Aktuelt Portræt Det er en af de vigtigste begrundelser for hen des aktive arbejde for at skabe egne rum til kvinder, der vil cykle. Jeg træner selv med mænd, men finder det vigtigt at give kvinder deres egne grupper at cykle i. De motiveres bedre af det. De trives bedre i et andet miljø, end det mændene kan tilbyde med deres større fysiske styrke. Og de kan vise sig selv og hinanden, at de kan have en plads i en mandsdomineret sport, lyder hendes argument. Tilpasset træning Heidi Gabriel Hansen er selv en ambitiøs cy kelrytter med dyrt, raffineret udstyr og en cy kel til 35.000 kroner på vej. Men ifølge dem, der er blevet undervist af hende, evner hun at tilpasse træningen til den enkelte cykelrytters behov. Hun giver selv et eksempel på det. Inden vi skal ud på landevejen første gang, øver vi kørslen og de glidende skift ved at gå med cyklen og på den måde lære, hvor dan det skal gøres, når vi er ude på vejen. Når det handler om at lære kvinder at føle sig trygge på en landevejscykel, er grundig hed vigtig for de fleste. Når de ikke har den samme fysik som mænd, kræver de mere viden om det, de skal gøre. Er de klædt godt på med den viden, er der en god chance for, at de lykkes lige så godt, som havde de samme fysik som mændene, insi sterer hun. Udfordringer er vigtige Heidi Gabriel Hansen ved af erfaring, at man ge kvindelige cykelryttere har brug for at vide noget om, hvordan de skal køre højre om, køre med en god balance, købe den rigtige cykel og køre fornuftigt rundt i et sving. Som uddannet i pædagogisk psykologi kender hun til vores vaner med at gøre alt, som vi er trygge ved. Det vil hun gerne ændre som træner og underviser af andre. Derfor laver jeg øvelser, der udfordrer dem til grænsen, så de lærer nyt om deres ev ner til at cykle. Men mange kvinder må ikke kastes ud over den grænse, så som træner skal man lære, hvor den grænse går, under streger hun. Tør en kvindelig rytter møde den udfor dring, ser Heidi Gabriel Hansen tit noget ske, hun genkender fra sine egne oplevelser som landevejsrytter. De bliver fanget af konkurrence-elementet, både i at få en hurtigere tid til næste års tøse runde og i at forbedre deres siddestilling, så de ikke spænder så meget i skulderen, siger hun. En følelse af frihed Den 32-årige kvinde fra Roskilde elsker selv at landevejscykle, gerne i løb og gerne 12 el ler 24 timers løb. Første gang hun prøvede det sidste, kørte hun 450 kilometer. Jeg har egentlig altid spillet fodbold, været glad for det, men også været for do ven til at nå langt. Jeg prøvede at køre nog le mtb-løb, fordi det lød spændende i 7. klas se. I gymnasieårene købte jeg så min første gode mtb-cykel og begyndte at cykle fra Roskilde til Høje Taastrup på den som trans portcykel, husker hun sin første interesse for cykler. Hun blev inviteret med til DM, men bagskif teren knækkede og det var en træls oplevel se. Spinningcyklen afløste den, og det var på den, hun testede sig selv med sin første 24 ti mers event. Jeg blev grebet af tanken om, at det jo også måtte kunne foregå udendørs, så lige ef Heidi Gabriel Hansen er 32 år, bor i Roskilde med sin kæreste Lars, der også er landevejsrytter. er B-licens rytter og har undervist i cykling i DGI- regi i 5-6 år. kører i 2017 på en Ridley- cykel, Fenix SL med en carbon-ramme, som bl.a. Lotto-rytterne kører på. Der sidder en 52/36 foran og en 11/28'er bagest. Pris: 25.-30.000 kr. er uddannet cand.pæd. psyk. og arbejder som projektudvikler i Psykiatri- fonden. er tidligere fodboldspiller, fitnesscoach og løbe træner. 8 Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil #1 Sov dig sundere Tema: Kvindernes kaptajn Khadro stemmer dørklokker Coachens nysgerrige spørgsmål Heidi gør kvinder til cykelryttere Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Per Frost Henriksen, medlem af DGI's hovedbestyrelse Ja tak til forskelsbehandling ! Inklusion og integration er mere end holdning, og idræt i fællesskab med andre kan give spillerum for de forskellige menneskelige ressour cer, vi har hver især. Inklusion og in tegration er også et Indhold 02 AKTUELT 30 Foreningsrådgivning 04 Nyheder 31 Våbenråd nedsat på opfordring 06 Heidi Gabriel Hansen er kvindernes kaptajn på landevejen fra DGI 32 To generationer på samme banehalvdel 11 Flere efterlønnere i klemme 12 Idrætsnyt 14 TEMA #1 Kender du Khadro? Foreninger bryder redaktiondgi.dk Danske børn bevæger sig for lidt, men er aktive i foreningerne Danske børn er ret inaktive sam menlignet med børn i andre lande til gengæld er de topscorere, når det gælder deltagelse i organise ret idræt. Det viser et internationalt forskningsprojekt, Active Healthy Kids, som omfat Velkommen til Mette Bock Nyt abonnements system på Udspil I slutningen af 2016 bad vi dig sige ja tak til at modtage Udspil i år. Årsagen er et nyt abonnements- system og en beslutning om, at magasinet ikke som hidtil automatisk sendes til træne- re, instruktører, formænd og kasserere i DGIs databas Aktuelt Portræt Af Steen Bille, journalist Heidi Gabriel Hansen står i spidsen for kvinder som Christina Dalby Olesen og Annette Liebst, der vil lære at køre landevejscykel 6 Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil u steen.billedgi.dk I Fotos: Bo Nymann u Kvindernes kaptajn Cykeltræneren Heidi Gabriel Hansen presser andre kvinder til grænsen, af hvad de kan, for at øge deres motivation E ngagementet lyser ud af hende, som hun sidder dér på den anden side af bordet i stuen og svarer på mine spørgsmål om hendes arbejde med at gøre motionslystne kvinder Aktuelt Portræt Det er en af de vigtigste begrundelser for hen des aktive arbejde for at skabe egne rum til kvinder, der vil cykle. Jeg træner selv med mænd, men finder det vigtigt at give kvinder deres egne grupper at cykle i. De motiveres bedre af det. De trives bedre i et andet miljø, end det mæ ter min studentereksamen købte jeg min første landevejscykel, fortæl ler hun og nævner det, den gav hende: En følelse af frihed... bare det at sætte mig op og køre føltes befrien de. Jeg vidste intet om at skifte dæk og slange, men lærte det undervejs og begyndte at køre med nogle mænd fra en cykelk Aktuelt Portræt 13-15 timer om ugen. Det er den tid, Heidi Gabriel Hansen bruger på sin lande vejscykling og styrketræning om ugen. Men hun føler ikke, at hun kan adskille sin rolle som ambitiøs licensrytter fra rollen som underviser af primært nye kvindelige ryttere. Som træner kan jeg dele min vi Af Majbritt Andersen journalist u majbritt.andersendgi.dk Frivillige Aktuelt Flere frivillige efter lønnere i klemme Det er sket for efterlønneren Merete Høgh i Frem Fitness Skørping. Og for Svend Skifter An dersen i Rosendal Motion. De har begge fået et brev fra deres a-kasser om, at hvis de udfø Aktuelt Idrætsnyt redaktiondgi.dk Samarbejde i svømning Svømmere og svømmeklubber får nemmere ved at navigere i udbuddet af produkter fra DGI Svømning og Dansk Svøm meunion. Organisationerne har indgået et historisk samarbejde og af tale om en tydelig arbejdsdeling, hvor det overordnede klare mål e Trailløb boomer i foreningerne Terrænløb som trail- og crossløb vinder frem alle steder i Dan mark og især i foreningerne. 575 mennesker er med i en serie på 10 terrænløb på Fyn. Det er en stigning i forhold til sidste års 388 tilmeldte. Ifølge Julie Faurholt Pedersen, løbekonsulent i DGI Fyn, skyld Tema Inklusion af nye danskere Af Camilla Anja Hansen, freelancejournalist Khadro Farah Isse er 28 år og somalisk flygtning. I Faaborg Badminton Klub baner hun vejen for andre flygtningekvinder, som aldrig før har stiftet bekendtskab med foreningsidræt 14 Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil u udspildgi.dk I Kender du Khadro? Mens Khadro prøver at ramme bolden, forsøger foreningen at rumme de nye danskere. Læs, hvordan I overvinder bar rierer, som kan opstå i mødet med de nye medlemmer uden foreningserfaringer 5 barrierer, som spænder ben for den gode inklusion af flygtninge og asylansøgere: 1. 2. 3. Ma Tema Inklusion af nye danskere 1. Mangelfuld sprogforståelse Khadro stemmer dørklokker D Det gør en kæmpe forskel, at det er Ibrahim eller Khadro, der siger, at de håber på at se dem til næste træning e hvide såler gynger hen over det blanke halgulv. En stil lestående bevægelse, som sender bølger en etværelses lejlighed i den, for ham ukendte, sydfynske by. Tilfældigt støder han på formanden for badmintonklubben. Få måneder se nere er han på sit første hjælpetræner kursus. Ibrahim er både en nogenlunde habil spiller og dygtig til dansk, engelsk og arabisk. Derfor var han et oplagt valg til a Tema Inklusion af nye danskere 2. Frøstrup Hannæs IF Deres livssituation er usikker Problem: Vi havde en forestilling om, at de skulle bli- ve en del af foreningen og spille på vores børne- og vok- senhold. Ordene kommer fra Gert Petersen, som er formand for den nordjyske fodboldklub. Foreningen fo Løsning: Hanstholm Asylcenter kontakter i foråret 2016 Frøstrup Hannæs IF. De foreslår en fodboldskole i skolernes sommerferie: Tre dage, hvor asylcenteret leverer børnene, og foreningen leverer faciliteter og træningspro gram. Derefter går det stærkt. Asylcenteret får med kort varsel skaffet 20.000 Tema Inklusion af nye danskere Dét gør foreningerne Andelen af foreninger i Danmark, der udbyder særlige initiativer for målgruppen etniske minoriteter: 2,4 0,9 1,1 Idrætsaktiviteter for målgruppen Hold som kun er for målgruppen Foreningen.... ...bestræber sig på at integre- re mennesker fra soci Det behøver ikke være en lukket klub Danske foreninger kan det meste hvis de vil, siger foreningsforsker Forsker: Tunge tegnebøger og svulmende overar me bliver sat til vægs, når danske foreninger folder sig ud. Her er det nemlig noget helt andet, der giver styrken til at løfte de tunge opgaver: De Tema Inklusion af nye danskere 5. odstridende M forventninger Forskelsbehandling har fordele Det er hverken tredje halvleg eller fysisk nærkontakt, der risikerer at frastøde unge uden foreningskapital det er alt det, som er usagt Asmeroum, 30 år E t år i Danmark Fra Somalia Taler somali Forsker: Der er et grundkodeks i de fleste foreninger, som lyder, at alle skal behandles ens. Men de nye medlemmer med anden et nisk baggrund er anderledes så de kan med fordel blive behandlet anderledes. Ordene kommer fra ph.d.-studerende ved Københavns Universitet Knud Ryum. Han har de seneste to 15.-16. MARTS 2017 WWW.SPORTSFAIR.DK FAGMESSEN FOR SPORTS- OG FRITIDSFACILITETER NY VIDEN OG INSPIRATION NYT STORT DEMOBASSIN Årets program byder på ny viden og inspiration, På SportsFair 2017 vil der være et nyt stort demo og du kan blandt andet høre indlæg om: vandbassin, hvor du kan opleve: OL- Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant København Topper listen med danskere, der laver hård eller moderat fysisk aktivitet i fritiden med hele 36,8 . Det er også kun 2,1 , der synes, de har et meget dårligt helbred, og de går også mindre til lægen end gennemsnittet, nemlig 5,8 gange om åre Idræt & Forening Trænertips Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjergdgi.dk Fra træner til træner: Hold spillerne i gang til vintertræningen Giv spillerne ekstra motivation til den udendørs fodbold træning, så de får mere ud af vintersæsonen Fif fra Trænerguiden ... Af Steen Bille, journalist 8 råd Søvnforskeren har samlet sine erfaringer om den nyttige søvn i otte råd: 1. Respektér kroppens 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. indre ur, og hold regelmæssige senge- tider hver dag. Motionér mindst 30 minutter, men gør det et par timer inden sengetid. Drik ikke alkohol eller kof Idræt & Forening Pletskud En lysfest i mørket Arkivfoto: Michael Bo Rasmussen / Baghuset Vinterens mørke og kulde kan gøre løbeturen til en sur pligt. Med nogle enkle greb kan træneren gøre løbetu- ren ud i mørket til en hyggelig fest med løbevennerne. Sæt en pandelampe på hovedet og planlæg rutern Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil 29 Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgs- mål om bestyrelsesarbejde, forenings- jura, fritidspolitik og forsikring. Send dit spørgsmål til: udspildgi.dk Steen F. Andersen, DGIs advokat, svarer: Der kan laves en aftale med den pågældende l Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsendgi.dk Regler og rammer Idræt & Forening Våbenråd nedsat på opfordring fra DGI Et nyt våbenråd, som DGI er med i, drøfter, hvordan det kan blive så svært som muligt at stjæle et foreningsvåben Den tragiske hændelse i Albertslund, hvor Idræt & Forening Inspiration Af Malene Smedegaard Ørsted freelance journalist u udspildgi.dk To generationer på samme banehalvdel Børn bytter deres double- makker ud med forældrene ved to-generationers-turne ring. Det engagerer foræl drene Mellem flyvende fjerbolde lyder grin fra børnene i Lil ler Af Steen Bille journalist u steen.billedgi.dk Apps og bøger Apps og bøger Idræt & Forening Et ikons historie Johan Cruyff var selve symbolet på den elskede holland- ske fodboldstil totalfodbold, mestret af bl.a. Ajax og FC Barcelona. Hans yderst ubeskedne og meget læsvær- dige fortælling trækker l Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant Hvordan kan du bruge coaching? Åbne spørgsmål, nysgerrighed og udviklingspotentialer. Det er kernen i coaching, som du kan bruge personligt og i rollen som træner 34 Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil u oline.erfurth.esk I Fotos: Palle Skov Emilie Vester er glad for at bruge coaching: Jeg bruger det også personligt. Når jeg sidder i gruppearbejde på studiet, er det også meget relevant at spørge nysgerrigt ind til de problemstillinger, vi sidder med der Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil 35 Idræt & Forening Inspiration på tværs C oaching er et fluffy begreb, og det kan være svært at gre je, hvad det egentlig betyder. Det er en træningsmeto de, der bruger nysgerrighed og spørgsmål til at hjælpe en udøver frem til svar selv. Metoden er et nyttigt red skab indenfor idræt, fordi det er en Coaching er en træningstype, hvor du får din udøver til at tænke selvstændigt. Det er ikke bare mesterlære, som du er vant til i idræt. Du giver den aktive en selvforståelse, og du lærer selv mere om personen, siger Emilie Vester. For Emilie Vester betyder coachingen, at hun kan give sine udøvere et Idræt & Forening Overblikket Af Camilla Anja Hansen, freelancejournalist u udspildgi.dk I Infografik: Louise Bank Dét må du i de danske skove Du må godt fortsætte, selvom kragerne vender. Faktisk må du mere i de danske skove, end du tror. Det viser en undersøgelse fra Friluftsrådet, som derfor har En ny undersøgelse lavet af Friluftsrådet viser, at danskernes kendskab til adgangsreglerne i de dan ske skove er blevet markant dårligere siden 2009. I 2009 viste en undersøgelse ellers, at danskernes viden på området var meget begrænset. Selvom skoven er privat- ejet, er du velkommen til at færdes Idræt & Forening Fremtidens forening Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsendgi.dk FLYEREN GJORDE FORSKELLEN VIF Mors har knyttet bånd med og engageret forenin gens unge. Den indledende kontakt blev skabt med en gammeldags husstandsomdelt invitation Facebook, Instagram, Sna I Fotos: Gorm Branderup & Brian Rasmussen Nina Andersen, Betina Villadsen og Annette Ladefoged lavede invitationen, som blev husstandsomdelt i fællesskab. Det var første gang, de tre prøvede at lave en invitation Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil 41 Idræt & Forening Fremtidens forening EFTERÅR 2015 OKTOBER 2015 MARTS 2016 APRIL 2016 AUGUST 2016 SEPTEMBER 2016 DM-tilmelding Stormøde 1. invitation 2. invitation Teen-motions- centerhold Gymnastikhold udvides. VIF Mors vinder årets fiduspræmie På papiret går det ellers godt i VIF Mors. Op bakninge DECEMBER 2016 APRIL 2017 Resultatet: Bedre sammenhold Gade-OL December 2016: Resultatet Trods få hænder satte mødet i april gang i en udvikling, hvor de unge pludse lig er blevet engagerede i forenin gens udvikling. Så engagerede, at én af deltagerne efter mødet send te en glad SMS med yderligere fo Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjergdgi.dk Praktikanten prøver ... SMART- training Udspil sendte praktikanten til SMART-training i Højbjerg Træning. Hun har godt af at få rørt sig, og så kan hun opleve, hvordan DGI er væk fr Kalender Nye kurser og arrangementer 42 dgi.dk/arrangementer Nr. 1 2017 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspildgi.dk Mænd er også til yoga Det kan være svært at få mænd til at dyrke yoga, hvis de skal ligge med spredte ben mellem en flok kvinder. Men det er ikke den eneste årsag til, at mænd bør have deres eget hold. De har typisk Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Badminton X Hjælpetræner 1 26/2 Fjerritslev 805 kr. 01 10 3000 12/2 X Hjælpetræner 2 26/2 Fjerritslev 805 kr. 01 10 3001 12/2 X Hjælpetræner 2 12/3 Kibæk v. Herning 850 kr. 06 10 3025 26/2 X Hjælpetræner 2 12/3 Brabrand v. Aarhus 850 kr Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gymnastik O Forårsstævnet junior- og voksen 10-11/3 Frederiksberg 1.025 kr. 21 55 4002 1/2 O Forårsstævnet børn 0 til 14 år 12/3 Frederiksberg 1.025 kr. 21 55 4003 1/2 Håndbold O Landsmesterskaber U12 til U18 16-18/3 Ribe 485 kr. 00 65 Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Løb X Løbetræner basis 2 5/3 DGI Midtjylland 1.048 kr. 06 06 3003 19/2 X Løbetræner basis 3 26/2 Rønde på Djursland 1.025 kr. 09 06 3001 14/2 X Løbetræner basis 2 26/2 Vejle 1.090 kr. 10 06 3002 12/2 O Crossløbs-serie 7. løb 25/2 Juelsm Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Løb X Løbetræner basis 1 25/2 København V 1.399 kr. 21 06 6000 9/2 X Løbetræner basis 2 18/3 København V 1.399 kr. 21 06 6001 2/3 O Optimér dit løb: Kost og ernæring 15/2 København V X Løbetræner basis 2 11/3 Herlufsholm v. Næstved O Cr Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Svømning X U2 aqua cross training 12/3 Gerlev v. Slagelse X U2 rygsvømning 26/2 København Ø 1.400 kr. 17 75 3005 22/2 850 kr. 21 75 3003 9/2 X U2 brystsvømning 12/3 København Ø 850 kr. 21 75 3004 1/3 X U1 svømning i svømmeskolen 11-12/3 Aktuelt Retro Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsendgi.dk FRA 1996: Tre folkelige døgn Da København var Europæisk Kulturhovedstad i 1996, deltog 12.000 idrætsudøvere i et storbystævne med start på Rådhuspladsen I morgenmørket den 21. januar åbnede knap 1.000 cy- kelmotioni