#3 POLICE er det nye RICE Portræt: Alle kan være med i Tors træning Begyndere sparker sig ind på holdet To i en: Skydebane med yogasal Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil #3 POLICE er det nye RICE Portræt: Alle kan være med i Tors træning Begyndere sparker sig ind på holdet To i en: Skydebane med yogasal Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Hanne Lene Haugaard, medlem af DGIs hovedbestyrelse og formand for DGI Gymnastik Velkommen til alle nye voksne idrætsudøvere ! Idrætsforeninger er for alle. I idrætsforeningerne er fællesskabet stærkt, og man tager hånd om hinanden. Sådan præsenterer vi gerne dette særlige sted Indhold 02 AKTUELT 30 Apps og bøger 04 Nyheder 06 Alle kan være med 32 Inspiration på tværs i Tor Fabians træning 12 Idrætsnyt #3 Store og små til tops med samarbejde på skoler og camps Begyndere sparker sig ind på holdet Traditionelle holdidrætter kan også give plads til voksne, NYT Aktuelt Nyheder redaktion@dgi.dk skal med til landsstævnet Med mere end 25.000 deltagere bliver DGI Landsstævne i Aalborg den 29. juni-2. juli det største siden 1998. Det bliver en fantastisk idrætsbegivenhed med Aalborg som en spændende ramme, hvor du både kan dyrke din idræt på egen hånd o Annonce RIGTIGT MANGE TING FORSVINDER MELLEM HÆNDERNE PÅ OS Body SDS er en behandlingsform, der gør krav på sin helt egen kategori. Den forener massage og viden om bevægelsesapparates fysiologi og sygdomme. Den renser. Blødgør. Genopretter. Reparerer. Går i dybden. Fysisk og mentalt. Vægter åndedræ Aktuelt Portræt Af Anders Korsager Nielsen, journalist SICK Project startede som et træningstilbud til fodbolddrenge. I dag samler det op til 230 motionister i alle afskygninger 6 Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Brian Rasmussen Alle kan være med i Tors træning Over 110 søndage i træk har Tor Fabian stået for at arrangere gratis træning i Aarhus. Hundredvis deltager i hans træningsfællesskab SICK Project, hvor der er plads til alle, og alle kan være med Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil 7 Aktuelt Portræt Det er vigtigt, at du er ærlig i dine udmeldinger. Det gælder både selv organiserede fællesskaber og foreninger Tor Fabian H ver søndag klokken 11 gjalder kampråbet Fuck ja ud over Århus, når i gennemsnit 100 mennesker står i en tætklumpet sammenpresset cirkel med armene om hinan Tor Kristensen Fabian-Jessing Er 29 år og bor i Århus sammen med Sidsel, der venter parrets første barn til september. Sidsel deltager altid i SICK-træningerne Færdiggør kandidatstudiet i folkesundhedsvidenskab ved Aalborg Universitet i sommeren 2017 Er uddannet fysioterapeut Arbejder som pro Aktuelt Portræt til at tænke over økonomi. November Project bruger for eksempel så mange penge på at spraymale folks T-shirts, at de har været nødt til at finansiere udgiften til spraymaling. Men der er vi slet ikke endnu, siger Tor, der endnu spraymaler et SICK-logo på folks T-shirts gratis, hvis Annonce SVEDLUGT HAR IKKE EN CHANCE! Brenntag Nordic A/S præsenterer Rodalon SPORTSVASK Aktuelt Idrætsnyt redaktion@dgi.dk Fif fra Trænerguiden Skovens MTB-spor får farvemærker liv Rød, grøn, blå og sort. Nu bliver skovens MTB-spor mærket med farver, alt efter hvor svære de er ligesom skipisterne. DGI og Dansk Cykle Union har modtaget 10,7 millioner kr. fra Nordea-fonden til pro Annonce Guideuddannelser i Nordspanien hvert år i april og oktober Jobgaranti som sommer-, vintersol- eller skiguide Dansk og int. rejselederskole på Malta til november, i samarbejde med TUI verdens største rejsekoncern! Sports- og aktivitetsguider uddannes til hotelresorts på destinationer i Tema Voksne begyndere 14 Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Fotos: Søren Malmose og Bo Nymann Begyndere sparker sig ind på holdet Få traditionelle holdidrætter giver plads til voksne begyndere, så de ikke alene overlades til individuel træning i fitness, løb og cykling. Mange foreninger har svært ved at rumme voksne, der møder op uden idrætserfaring. Men det findes der løsninger for Nr. 3 Tema Voksne begyndere København ITF Taekwon-do Klub M ed et let buk træder 51-årige Christian Schousbo ind i træningssalen, der har væg til væg-madrasser på gulvet. Han hilser på de øvrige hvidklædte kæmpere og instruktøren, inden opvarmningen tager fart. Snart er de 12 kæmpere væk i øvelserne m Vi har en kultur, hvor vi coacher hinanden til at komme videre og blive bedre. Begynderne griner ved de svære øvelser, men de oplever også hurtig fremgang og mestring, fordi de starter fra scratch, fortæller han. Skab tryghed ved at give personlig kontakt Skal en voksen begynder bevare lysten til at Tema Voksne begyndere Tæt kontakt giver sjov træning Mette Bøgeskov, 44 år Marianne Lauridsen, 54 år Begynder Startede til håndboldfitness ved juletid 2016 Træner Er en af fem trænere for håndboldfitnessholdet Har aldrig spillet håndbold før Har været boldbange siden barnsben Dyrket lidt f Det er også vores styrke, at vi ikke er uddannede trænere Marianne Lauridsen, træner i håndboldfitness i KHKS Håndbold Ud over at gøre træningen personlig for en begynder, gør trænerne meget for at gøre det hyggeligt for nye som mere rutinerede at træne sammen. Vi er mest af alt et meget socialt in Tema Voksne begyndere Idræt er ikke for alle, men alle kan gøres klar til det Barndommens lystfyldte idræt kan motivere voksne begyndere i dag, siger tvmotivator Træner: Motivation er en svær én for den voksne person, som aldrig har dyrket idræt. Eller som ikke har gjort det, siden han eller hun v Tag legen alvorlig og brug den som motivation Motion skaber følelser, og følelser giver også voksne lyst til kaste sig ud i at lege, fortæller legeforsker Lektor: Vil du ha en lykkelig alderdom, så leg, leg, leg i den forstand, at du kaster dig ud i livet som på en opdagelsesrejse. Så enkelt er det Tema Voksne begyndere Skanderborg Lawn Tennis Klub Gør begyndertræning let tilgængelig og sjov Et åbent, rummeligt og socialt miljø giver klub gevinst T ennissæsonen er i fuld gang, solen skinner, og du cykler forbi tennisbanerne ud til landevejen i den smukke Dyrehave i Skanderborg, dér hvor S Annonce KØB DIT IDRÆTSUDSTYR HER! Få en klubaftale med mange fordele... Få Klub A-Sport rabat Levering fragtfrit på jeres adresse Gratis konsulentbesøg på jeres adresse Gratis fremvisning af produkter på jeres adresse Eksklusive klub tilbud - kun for medlemmer Rabatkort og kode til alle afdelinger Annonce Fresh Body Tager fat om emnet intim sved ænd m Fresh Balls til od Fresh Feet m Fresh Body fremstilles uden aluminium, parabener og talkum. fodsved www.freshbody.dk Stadig flere får øje på hoppepudens evne til at gøre det sjovt at være aktiv. Og aldrig har der været mere fokus på at Af Steen Bille, journalist og Anders Korsager Nielsen, journalist u udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Træn skadede løbere 3 råd til inklusion af skadede løbere Fasthold de skadede løbere på holdet med enkle tricks. Rådene kommer fra deltagere på løbetræneruddannelsen i København og er Annonce Afrejser fra: KØBENHAVN HAMBORG GODE PRISER PÅ POPULÆRE HOTELLER Kreta: FORLÆNG SOMMEREN Kreta er fantastisk. Øen er grøn og smuk, temperaturen behagelig og atmosfæren afslappet. Mærk sydens varme sol, også i september måned. All Inclusive Gouves Hotel for familier Lygaria Club Lyda Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk Sundhed Idræt & Forening POLICE RICE er det nye Henning Engberg 30 år, uddannet fysioterapeut og i gang med et speciale i idrætsfysioterapi Fysisk vejleder for DGIs 11. Verdenshold (2016-2017) Har erfaring som fysioterap Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil Fodbold i fængslet Foto: Ditte Lilholm Afdeling B i Enner Mark Fængslet ved Horsens spiller ofte lokalopgør: Afdelingens stueetage mod afdelingens førstesal. Men ind over foråret kommer der friske ben på fængslets nye kunstgræsbane. Fremover besøger seniorherrehold fra DGI Sydøststjylland nemlig løb Idræt & Forening Apps og bøger Af Steen Bille, journalist Apps og bøger Flere og flere bliver frivillige uden for de organiserede foreninger i eget selvorganiseret regi og i samarbejde med kommunerne. Værdien af de sociale opgaver, de løser, fremhæver Aarhus borgmester og to andre skribenter i k Annonce NATURENS OPSKRIFT på effektiv økologisk hudpleje Mellisas produkter er specialudviklet til din huds specifikke behov. Alle produkterne kan benyttes enkeltvis eller kombineres for at opnå optimal og dybdegående hudpleje. Mærk forskellen! Mellisa Hudpleje Hele serien er fri for parabener, Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjerg@dgi.dk Samarbejde får gymnasterne til tops 32 Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil I Fotos: Bent Nielsen Små øvelser, ture med holdet og sam vær er de vigtigste redskaber hos Acro team TST. De sætter nemlig samarbejdet øverst, når de træner hver uge H øjdeforskellen er den mest iøjnefaldende detalje, når gymnasterne Signe Lindgaard Bossen og Liv Athene Blomworch står side om si ter for sig, så de store kan holde lidt fri fra dem, forklarer Lotte Kofod. Men det giver også de store gymnaster noget ekstra, at de skal bruge så meget tid sammen med de mindre. Jeg har fået mere tålmodighed af at gå på holdet. Jeg har virkelig lært, at alle lærer på forskellige måder og forskelli Annonce UNIK NYHED KØLENDE KOMPRESSIONSBANDAGE Klar til brug uden at være på køl Køler og komprimerer (2 i 1) Kan genbruges Reducerer hudens temperatur med op til 10 grader Virker i op til 2 timer Reducerer hævelse og genopretter muskler Hvad er CoolXChange?: CoolXChange er en enkel og effektiv el Idræt & Forening Overblikket Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsen.harkjaer.larsen@dgi.dk I Infografik: Louise Bank 33.800 på idrætsskoler og camps Fra de første fodboldskoler for børn i sommeren 1990 har skoleidéen forgrenet sig med camps og lejre i en palet af idrætter. De foregår i fe 2016: Svømning 2016: Håndbold 44 skoler og lejre med 1.751 deltagere 43 Ocean Rescue Camps, 10 Water Days og 1 skole med til sammen 1.229 deltagere 2016: Tennis 43 skoler og 14 lejre, heraf 11 i udlandet med i alt 1.353 tennisspillere 2016: Unicykling 23 lejre med 680 deltagere 2016: Mountainbi Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgsmål om bestyrelsesarbejde, foreningsjura, fritidspolitik og forsikring. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Tina Valdimarsson, Gymnastik foreningen Præstø Fjord, spørger: Hvem påhviler udgifte Annonce STOR PAKKE - LILLE PRIS Altid et godt rejsetilbud - mere end 700 hoteller i Europa . )HULHYHG U VNRYRJVH JJHOLJHUKXV 7DJSXGIOXJWWLOK 0LGWRJVWMOODQG_6NDQGHUERUJ 0LQLIHULHL6NDQGHUERUJ +RWHO6NDQGHUERUJKXV %RYHGVPXNNHVNRYHRJVHUSHWDI-OODQGV VPXNNHVWEHOLJJHQGHKRWHOOHU 7,/ 63$5 23 )UDNXQ Idræt & Forening Fremtidens forening Af Sofie Janerka, freelancejournalist u udspil@dgi.dk I Fotos: Lars Holm NYTÆNKNING GØR SKYDEBANE TIL YOGASAL Kan man dyrke yoga på en skydebane? I Thisted kan de. For Thisted Skyttekreds har tænkt synergi, syn lighed og multifunktionalitet ind fra starten, Alexandra Suciu, instruktør i Thyhallerne. Underviser i Hatha og gravid-yoga og er selv gravid. Hun er vild med lyset og lyden på skydebanen. Særligt det, at udøverne kun kan høre sig selv, når de er der Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil 41 Idræt & Forening Fremtidens forening På stort set alle øvrige skydebaner i landet ville dette være umuligt. Det ville være for beskidt, ligesom adgangen til området bag standpladserne normalt er lukket, og af sikkerhedsmæssige og praktiske grunde er der heller ikke vinduer på almindelige skydebane Opgør med den besværlige rengøring Skydning er forbundet med regler og sikkerhedskrav, som de fleste øvrige idrætter er foruden, blandt andet meget høje miljøkrav til udsugning, lyd dæmpning og rengøring. På de fleste skydebaner er der derfor ret beskidt. Bly- og krudtstøv hænger i paneler, på vægge Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjerg@dgi.dk Praktikanten prøver ... Havfrue svømning Udspil sendte praktikanten til havfruesvømning i Aars Svømmeklub. Hun har godt af at få rørt sig, og så kan hun opleve, hvordan DGI er Kalender Nye kurser og arrangementer 42 FOTO: BENT NIELSEN dgi.dk/arrangementer Nr. 3 2017 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Optimer jeres hold til næste adventurerace I kan blive bedre til at løbe og køre på cykel i løbe- og mountainbikeklubben, men adventurerace stiller også krav om overskud, samarbejde og taktik. Nu har I chancen for Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Atletik O LM ungdom og senior 18-20/8 Nyborg - 13 05 4009 19/6 O LM for veteran 10/6 Nyborg 100 kr. 13 05 4408 6/6 850 kr. 06 10 3006 14/8 Badminton X Hjælpetræner 1 26/8 Silkeborg X Hjælpetræner 2 27/8 Si Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Fitness X Udendørs træning f. familier 2/9 Batzkes Bakke v. Hillerød 300 kr. 18 57 3607 2/8 X Fitnessdans m. Toniah 2/9 Lynge v. Farum 845 kr. 18 57 3608 2/8 X Yogaøvelser i din undervisning 13/9 Hillerød 360 kr. Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gymnastik X Springsikker måtte og trampet 1 26/8+9/9 Mejdal v. Holstebro 3.145 kr. 05 55 3005 7/8 X Springsikker basis 1-3/9 Spjald i Vestjylland 2.845 kr. 05 55 3006 16/8 X Springsikker måtte og trampet 1 1-3/9 S Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gymnastik X Familier m. fart på 3 til 8 år 28/8 DGI-byen, København 450 kr. 21 55 3107 28/7 X Forældre - en vigtig ressource 26/8 Valby 675 kr. 21 55 3150 26/7 X Airtrack 6 til 12 år 3/9 Ørestad på Amager 450 kr. Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Kajak/Kano X Havkajak sikkerhed 1 25-27/8 Höganäs i Sverige 2.395 kr. 18 51 3007 10/8 O Havkajakroer 1 19-20/8 Gilleleje 2.295 kr. 18 51 3011 6/8 14-16/7 Ølgod v. Skjern - 11 71 6000 29/6 Krocket O Aktiv krocke Annonce * Læs mere på Garmin.com/ataccuracy. 2017 Garmin Ltd. eller satterselskaber. EVERY DAY IS A CHANCE TO BE ACTIVE. VÍVOSMART 3 Smart aktivitetstracker* med VO2-max, tælling af repetitioner og håndledsbaseret pulsmåling, der motiverer dig til en endnu sundere livsstil.