Udspil nr. 1 2018

#1 Løbeklub får inaktive i gang igen Portræt: Frontfigur på vej op Motorik er kroppens alfabet Kønsopdelte hold får flere til at svømme Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil

Aktuelt Leder Af Annette Vilhelmsen, hovedbestyrelsesmedlem i DGI Alle børn har ret til at lære hele kroppens alfabet ! Jeg er i den privilegerede situation at være farmor til fire dejlige børnebørn fra 412 til lidt mere end et år. Jeg nyder hvert tilløb, de har, til at erobre omverdenen. De kr

Indhold #1 02 AKTUELT 30 Apps og bøger Nye apps, bøger og websites om idræt, motion og sundhed 04 Nyheder 06 Charlotte Bach Thomassen går i front som leder 32 Inspiration på tværs Inaktive kommer godt i gang igen 12 Idrætsnyt 36 14 Foreningsrådgivning PR for badminton hen over køledi

udspil@dgi.dk FOTO: JOHN SHIN HANSEN NYT Aktuelt Nyheder 17.500 i bevægelse på timer Netværk får flygtninge til idræt Foreninger og kommuner kan nu hente inspiration til, hvordan de kan få flere flygtninge og asylansøgere ind i idrætsforeningerne. DGI har lavet inspirationskataloget Netværk p

Så mange penge er der i en ny pulje, som foreninger i Danmark fremover kan søge om støtte fra. Pengene kommer fra de såkaldte spillehalsmidler, hvor der har været en række sager om svindel og misbrug. En ny aftale på Christiansborg sikrer, at pengene fordeles på en mere retfærdig måde, og at de fort

Aktuelt Portræt Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Foto: Jens Astrup Frontfigur på vej op Energiniveauet er højt, når Charlotte Bach Thomassen løber, vinterbader, dyrker gymnastik og går i front som leder K oppen med den afkølede kaffe står halvfyldt tilbage, da vi runder små t

Når jeg viser andre, at jeg har et højt energiniveau, smitter det Charlotte Bach Thomassen Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil 7

Aktuelt Portræt læste statskundskab. Siden blev jeg tilbudt et barselsvikariat som foreningskonsulent i DGI København og derfra hed det DGI, fortæller hun. Frivillighed er en stærk kraft I dag er Charlotte Bach Thomassen godt i gang med at sætte sig ind i opgaven som DGIs næstformand. Sideløbende

Sagt om Charlotte Chefen: I foreningen har jeg det dårligt med at melde afbud. Dér spørger instruktøren os efter hver træning, om vi har input til den. Jeg kan svare, at jeg finder opvarmningen for lang, og spørge, om vi ikke kan gøre noget ved det. Jeg mærker stærkt, at vi er fælles om det der i s

Aktuelt Portræt Når man går ind i noget og siger, det er fedt og ikke en barriere, mærker jeg, at det virker på en måde, så jeg får folk med. Charlotte Bach Thomassen erkender, at hendes stil kan virke tonsende, eller at hun kan lyde skrap i andres ører. Men det sker kun, når hun bliver utålmodig

VORES UDDANNELSE ER LANG TIL GENGÆLD BLIVER DIN KARRIERE DET OGSÅ Body SDS er for længst blevet en anerkendt og efterspurgt behandlingsform. Og i kølvandet på det, er der på markedet opstået flere afarter med tilbud om diverse terapeutuddannelser. Vi siger ikke, at du skal vogte dig for efterligning

Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Meget mere håndbold Det er blevet nemmere for svømmeklubber at navigere i, hvilken uddannelse de skal vælge til deres instruktører. DGI Svømning og Dansk Svømmeunion har nemlig lavet en ny fælles grunduddannelse i stedet for at tilbyde hver sin uddannelse. Den nye

ALT I IDRÆTSUDSTYR - VI VED, HVAD VI SNAKKER OM... Kris K. Johansen - Midt- og vestjylland Frederik Jensen - Østjylland Carsten N. Christiansen - Nordjylland Rasmus T. Lauritsen - Sønderjylland Kim S. Michelsen - Nordsjælland Thomas Weiglin - Vest- og sydsjælland Andreas Roikjer - Storkbh. og

Tema Alsidig træning skaber bevægelsesglæde Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant Motorik er kroppens alfabet 14 Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil u oline.erfurth.eskebjerg@dgi.dk

I Fotos: Jens Hasse, Jens Astrup Vi skal kende alle bogstaverne i alfabetet, før vi kan læse og skrive. Det samme gælder kroppens bevægelser. Vi skal kunne én bevægelse, før vi kan gå videre til den næste. Med alsidig træning får vi lettere ved at lære ny motorik, vi vinder mere bevægelsesglæde og

Tema Alsidig træning skaber bevægelsesglæde F Børnene får mere selvtillid af at kunne mere rent motorisk Lene Christiansen jedergulvet gynger under børnene, der løber rundt i motorikhallen i Springcenter Aarhus. De tre- til femårige på Mini Tarzan-Jane-holdet fra Vejlby IK træner springgymnasti

4 gode råd til at træne motorik 1. Se på børnenes leg. De har en fantastisk evne til at bruge kroppen og masser af redskaber på egen hånd. Legen kan inspirere dig til øvelser, der er sjove for børnene. 2. Tal i billeder. Hvis de skal hoppe, så fortæl dem, at de hopper i vandpytter. Børn er fant

Tema Alsidig træning skaber bevægelsesglæde Leg i træningen giver lyst til bevægelse I Amager Badminton Club kan børn gå til mikroton. Børnene træner hele kroppen gennem leg og lærer grundbevægelserne i badminton D et ligner ikke badminton, når du ser på børnenes bevægelser i hallen, der ligger

øvelse træner den mest grundlæggende bevægelse. Det handler om at bryde bevægelsen ned til det mest basale. Når vi skal træne et svært slag, så starter vi uden ketsjer, hvor de bare kaster med ærteposer. For at træne benarbejdet laver vi en fangeleg, siger han. Inspirationen har han fra et kursus. D

Tema Alsidig træning skaber bevægelsesglæde Træning skal være sjov og alsidig for at give gevinst Jo mere motorik du lærer, jo mere udfordring får du. Det giver dig mere lyst til at bevæge dig og til at fortsætte træningen Hjerneforsker: Vil du lave udbytterig træning for dit hold, skal du træne s

Selvtillid påvirkes af motorikken Jo flere bevægelser du har lavet, jo bedre kan du løse hverdagens opgaver med kroppen. Det påvirker også din selvtillid Motorikekspert: Du kan ikke noget, kroppen ikke kan. Det siger Lone Wiegaard, master i idræt og velfærd og lektor på VIA University College. Som

Tema Alsidig træning skaber bevægelsesglæde Det første bogstav i alfabetet er at trille. Der starter kroppens bevægelser og udgangspunktet for at nå hele vejen frem til løb, spark til bold og slag med ketsjer Trin 1. Trille Trin 2. Krybe Når du kan kravle, kan du lave krydsbevægelser. På den måd

Du kan også være med til at gøre livet i din klub lidt sjovere. Få et OK Benzinkort, eller hent OKs Tank & Betal App. Så kan du støtte lokalsporten, hver gang du tanker. Se mere på ok.dk

OBS! Eneste uddann guideelse statsgo dkendtemed mulighe fag og unikke Ed for SU og CTS-po int ER I HELE VERDEN EG LL KO OG IL ST VS LI NY PERSONLIG UDVIKLING, NNER FOR LIVET VE OG N HE NC RA EB JS NETVÆRK I RE UNIK JOBGARANTI OG NG RI IE NS NA FI IG UL M BEDSTE SABBATÅR MED andre. Vores elever

udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Løb 3 råd til at starte et trailhold Løbekonsulent Louise Brok giver tre råd til at få det bedst mulige afsæt, hvis du vil samle crossløbere til et trailhold 1. Afprøv interessen med enkelte events Planlæg enkelte trailevents i spændende skovterræn i d

Idræt & Forening Sundhed Af Anne Ravn, klinisk diætist u udspil@dgi.dk Hvis lidt er godt, er meget vel bedre? Anne Ravn klinisk diætist på Aarhus Universitetshospital kendt fra livsstilsprogrammer i tv og som forfatter til flere bøger om ernæring bosat i Aarhus 54 år Anne Ravn svarer på sp

Hvad skal vi træne i pausen? Det er en hårfin grænse at kunne præstere på højt niveau, og samtidig have så lang en pause som muligt, skriver Morten Groth i sit spørgsmål til Henning Engberg ? ! Henning Engberg, fysioterapeut, svarer: Jeg forstår dit dilemma i både at holde pigernes gode grundform

Idræt & Forening Pletskud MTBere går ikke i vinterhi Arkivfoto: Lars Horn 57 procent af danskerne er mindre aktive om vinteren end om sommeren. Det viser en undersøgelse fra Friluftsrådet. Det er dog ikke tilfældet i MTB Frederikshavn. Det er fedt at køre MTB om vinteren, fordi skoven er en anden.

Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil 29

Idræt & Forening Apps og bøger Af Steen Bille, journalist Apps og bøger u steen.bille@dgi.dk Når træning påvirker hjernen Stress og koncentrationsbesvær hæmmer manges hverdag. Men regelmæssig motion og træning kan modvirke ikke blot de to negative faktorer, men også depression, adhd og aldring

Scor kassen og støt en god sag Tjen 9 kr. pr. solgt lodseddel Mangler I penge til et stævne, nyt udstyr eller lignende, så sælg lodsedler for Nyreforeningen i perioden 15. marts til 1. juni 2018. Læs mere og tilmeld dit hold på www.nyre.dk/lotteri, på mail@nyre.dk eller tlf. 50 93 59 48. Kan I sælg

Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Jens Astrup Inaktive kommer godt i gang igen Copenhagen Frontrunners har næsten fordoblet medlemstallet på få måneder ved at kontakte inaktive medlemmer og tilbyde en løbeskole

Flokken af løbere er begyndt at vokse igen, efter at Copenhagen Frontrunners har inkluderet både nye og tidligere aktive løbere i tirsdagstræningen Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil 33

Idræt & Forening Inspiration på tværs Copenhagen Frontrunners Pan Løb, i daglig tale kaldet Copenhagen Front runners, er en del af den flergrenede forening Pan Idræt De løber tirsdag klokken 18 og torsdag klokken 18 De tæller godt 100 medlemmer med både nybegyndere og rutinerede løbere Klubben

Han påpeger, at du sagtens kan gøre alt det andet udenom, for eksempel være social sammen på tværs af holdene. Frontrunners har vendt skuden Pilen pegede for kun et halvt år siden nedad for Copenhagen Frontrunners. Men et ønske om at udvikle klubben har fuldstændig vendt skuden. Klubben arbejder nu

Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgsmål om bestyrelsesarbejde, foreningsjura, fritidspolitik og forsikring. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Kørselsgodtgørelse for offentlig transport Morten Kam Dahl Nielsen, VHG Håndbold, sp

Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk Foreningsrådgivning Idræt & Forening ARKIVFOTO: BENT NIELSEN Et mix af frivillige med rutine og innovative idéer kan skabe bedre events og opvisninger 5 Lyt til nye idéer råd til det gode arrangement 1. Reflektér over arrangementet internt i

Idræt & Forening Overblikket Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjerg@dgi.dk I Infografik: Louise Bank Vinterbadning er populært I 2007 var der registreret 11.000 medlemmer af vinterbaderforeninger i Danmark. I dag er det tal på 25.000 Sådan reagerer kroppen p

Kilde: Johan Lisberg Jensen, konsulent i DGI Nordjylland Hoved: Hvis hovedet er under vand i mere end få sekunder, kan du let få hovedpine Krop: Kroppen udskiller både endorfiner og adrenalin, når du vinterbader. Derfor løftes humøret, og du føler et energikick, når du tager en kold dukkert Blod

Idræt & Forening Fremtidens forening Af Majbritt Lykke Andersen, journalist u majbritt.andersen@dgi.dk I Foto: Sarah Bender RELATIONER ER DET ALLERVIGTIGSTE Målet er at få flere til at svømme. Vejen dertil er kønsopdelte hold og hjælpetræneruddannelsen Unge i Front Stræk benene. Sådan. Det er f

At både svømmerne og deres forældre føler sig trygge, er afgørende for, at de kønsopdelte hold i Tingbjerg er en succes Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil 41

Idræt & Forening Fremtidens forening 5 2012 2013 2016 FORÅR Ansøgning om støtte til at ansætte projektkoordinator og etablere svømmehold i Tingbjerg Kønsopdelte svømmehold starter i Tingbjerg Kritiske artikler om de kønsopdelte hold i aviser og TV fif til andre foreninger 1. Der skal være

2016 SOMMER 2016 AUGUST 2017 FEBRUAR 2017 AUGUST Ny ansøgning om at starte valgfaget Unge i Front 16 elever starter på Unge I Front i Tingbjerg/Brønshøj 10 af eleverne ansættes som hjælpetrænere i HSK Nyt valgfagshold starter. 7 er nu i praktik som hjælpetrænere Samtidig er der flere af pige

Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Oline Erfurth Eskebjerg, journalistpraktikant u oline.erfurth.eskebjerg@dgi.dk Praktikanten prøver ... step Udspil sendte praktikanten til step i Vorup FB Gymnastik. Hun har godt af at få rørt sig, og så kan hun opleve, hvordan DGI er væk fra skrivebord

Kalender Nye kurser og arrangementer FOTO: KARIN RIGGELSEN 42 dgi.dk/arrangementer Nr. 1 2018 dgi.dk/udspil 45

Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Pak ikke seniorsvømmerne ind i vat Seniorer lever et aktivt liv og holder sig i form for at bevare et godt helbred. Derfor er der brug for instruktører med speciale i svømning for 60+. Det kræver blandt andet et o

Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris 4/3 Farsø i Himmerland 950 kr. Nummer Frist Badminton X Hjælpetræner 1 01 10 3047 18/2 950 kr. 01 10 3048 18/2 175 kr. 01 10 4000 19/3 X Hjælpetræner 2 4/3 Farsø i Himmerland O Natminton m. selvlysende bolde U 11 til U19 29/

Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gymnastik O Fanebærer 28/1 Bramming v. Esbjerg 440 kr. 11 55 3201 20/1 O Fanebærer 4/2 Varde 440 kr. 11 55 3202 27/1 O Fanebærer 3/2 Grindsted 440 kr. 11 55 3203 27/1 10/2 Roskilde 400 kr. 17 03 3001 1/2

Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris 28/1 Aarhus 1.025 kr. Nummer Frist Løb X Løbetræner basis 1 09 06 3000 18/1 X Løbetræner basis 2 24/2 Aarhus 1.025 kr. 09 06 3001 14/2 X Løbetræner basis 3 17/3 Aarhus 1.025 kr. 09 06 3002 7/3 X Løbetræner basis 1 24/2

Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Løb X Løbetræning f. 5-10 km distancen 7/4 København V 1.399 kr. 21 06 0009 22/3 O Optimer dit løb - langdistancetræning 6/2 København V 200 kr. 21 06 6000 4/2 O Optimer dit løb - kost og ernæring 7/3 DGI Storkøbe

Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted 23-25/2 Skærbæk v. Ribe Pris Nummer Frist Svømning X Juniorlederuddannelse 14 til 7 år - del 2 X Brug redskaberne 17/3 Agerskov i Sdr.jylland X Instruktørassistent 13 til 15 år 23-25/2 Rødding i Sdr.jylland 3.600 kr. 11 75 3098 21/1

KVINDELØB 2018 Energi glæde hygge Spar 100 kr. Særpris 165 kr. * + gebyr (20 kr.) Gør løb til noget sjovt sammen! HERNING AARHUS AALBORG HADERSLEV ESBJERG ODENSE KØBENHAVN SLAGELSE 14. MAJ 23. MAJ 15. MAJ 24. MAJ 16. MAJ 3. OG 4. JUNI 22. MAJ 5. JUNI Nyhed Tilmeld dig på femin