udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Bowls Træn taktiske evner i et socialt spil Bowls kom til Danmark i 2009 og er en krydsning mellem petanque og curling Det foregår på en indendørs 13,3 meter lang bane, hvor man skal skrue kuglen uden om en blokering midt på banen og samtidig få den til at ende tæt på jack nede i den anden ende ligesom grisen i petanque. Selv om det i Danmark mest er senio rer, der spiller bowls, er det faktisk også en idrætsgren, der er idéel for unge. Det er et me get socialt spil, siger Karen Damborg fra DGI Vestjylland Holstebroegnes Bowlsudvalg. Når der kommer et nyt hold til et stæv ne, er spillerne ofte bekymrede for, at de ikke kender de andre spillere på forhånd. Men så snart det første spil går i gang, kan man ikke længere se, hvem der er med for første gang. Her prikker alle kærligt til hinanden og har det sjovt, siger hun. Der trænes i høj grad taktiske evner, præ cision og timing. Kuglerne i bowls har en skæv Skydning Træn dig til et skarpere syn på skydeskiven Skytter har brug for at kunne fæstne blikket på skydeskivens midte. Derfor er det godt at træne øjenmusklerne fri for spæn dinger. Du kan træne dit syn med denne enkle øvelse, som du, sid dende på en stol, udfører med en 20 centimer lang tynd pind, som har en perle eller vatkugle på cirka to centimeter i diame ter i den ene ende. Hold din håndflade løst foran det ene øje, så du ikke klemmer det Placér perlen midt på øjenbrynet over det andet øje Kig på perlen, mens du langsomt kører den ud til øjen brynets kant, ned langs tindingen ved øjet, hen over kind benet under øjet, op over næseryggen og tilbage til midten af øjenbrynet. Det skal gå så langsomt, at øjet hele tiden kan følge perlen Derefter kører du perlen i den modsatte retning, inden du skifter til det andet øje Det er naturligt, at du føler dig træt bagefter, fordi af spændingen i øjenmusklerne smitter resten af kroppen. Derfor bør du hvile 5-10 minutter efter øvelsen Lav gerne perle-på-pind hver dag i to måneder. Herefter trapper du ned og laver først øvelsen hver anden dag i to uger og dernæst en gang om ugen i en måned vægtfordeling, og derfor kræver det en del teknik at få kuglen til at skrue helt rigtigt uden om blokaden midt på banen. Aktuelt er der omkring 5.000 spillere. Alle kan være med, uanset om du sidder i kø restol eller har problemer med balancen. Det er kun fantasien, der sætter grænser for, hvem der kan spille, og hvor man kan gøre det det eneste man skal bruge er 15 meters plads, siger Karen Damborg. Læs om spillet på www.bowls.dk Fodbold Træn børn uden at gøre forskel Nogle fodboldtrænere har den opfattelse, at bare fordi man spiller på tredjeholdet, så har man ikke så meget lyst til at træne fodbold så ofte som dem, der spiller på førsteholdet, siger Ulrik Bagge, træner for Skjern GF Fodbolds U12-drenge. Når han ser på de 35 dren ge, han træner i Skjern GF, er den opfattelse forkert. De fleste af Ulrik Bagges spillere har lyst til at spille 3-4 gange om ugen også dem på tredjeholdet. For at bevare lysten til at spille fodbold, er en ting vigti gere end alt andet. Det er, at du ikke må gøre forskel. Alle er lige vigtige, og det skal gennemsyre både træning, når der skal spil les kamp og andre aktiviteter, si ger Ulrik Bagge. Det er okay at niveaudele træningen, men lav også øvel ser, hvor spillerne er sammen på tværs af hold, lyder hans råd. Ingen skal have dårligere træning end andre. Hvis man er flere trænere på en årgang, kan man skiftes til at træne de for skellige grupper. Det er vigtigt for dem på tredjeholdet, at før steholdets træner også har lyst til at træne dem, så ingen får fø lelsen af, at de nedprioriteres. Ulrik Bagge understreger, at der heller ikke skal være forskel på, hvad holdene tilbydes. Alle skal have mulighed for at kom me til stævner og turnering, og skal der købes træningsdragter/ tøj, skal alle børnene have, ikke kun de bedste. Hvis vi vil bevare lysten til at spille fodbold hos alle børn, skal de have følelsen af, at de be tyder noget, at de er en del af et fæl lesskab, hvor de ikke kan undværes. siger Ulrik Bagge. Se øvelsen på video på dgi.dk/skydning Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil 25 #3 Powerbands dit fleksible supplement til træningen Tema: Børn savner idrætsfaciliteter i storbyen Aage står på hovedet for sprælske idéer Vilde drenge finder ro i træning med struktur Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Søren Møller, formand for DGI Foreningsliv er det glemte guld i byplanlægningen ! Børn skal ikke bruge deres fritid på at sidde på cafe eller dyrke fitness i Fit ness World. De skal opleve fællesska bet i en forening og engagerede instruk tører. Foreningerne i vores største bye Indhold #3 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 Aage står på hovedet for sprælske idéer 12 Idrætsnyt 14 TEMA Børn bliver glemt og klemt Når storbyerne har vokseværk, bliver der alt for mange borgere om de alt for få idrætsfaciliteter. Og langt mellem foreningernes tilbud til børn og unge. 25 IDRÆT NYT Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk Over 30.000 flere medlemmer i DGIs idrætsforeninger Flere dyrker fitness, cykler og går til gymnastik. Det viser DGIs medlemstal for 2017. De 6.380 idrætsforeninger, der er med i DGI, har i alt 1.586.378 medlemmer en stigning på 30.868 medlemmer i forhold til å Den nye udgave af Eurobarometer for Sport og Fysisk Aktivi tet viser, at idrætsdel tagelsen blandt EUs borgere stagnerer. 46 procent svarer, at de aldrig dyrker sport eller motion mod 42 procent i 2014. Frivilligt arbejde giver højere løn Nyuddannede får en højere løn, hvis der står frivilligt arbe Aktuelt Portræt Af Kathrine Bøgelund, journalistpraktikant På trods af en blodprop i efteråret 2017 er Aage stadigvæk både formand i KIK samt medinstruktør på tre trampolinhold og to parkourhold 6 Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil u kathrine.boegelund@dgi.dk I Foto: Bo Nymann Aage står på hovedet for sprælske idéer 66-årige Aage Sandfeld får børn og unge i Karise til at strømme til parkourtræning Aage Sandfeld var otte år, da hans mor første gang sendte ham ned til det lokale gymnastik hold i Brande. I den lille gymnastiksal på 10x20 meter startede han sit foreningsliv. Aktuelt Portræt Aage Sandfeld 66 år, fra Brande, gift og bor i Karise Har fire voksne børn og tre børnebørn Pensioneret og uddannet civilingeniør Formand for KIK Gym og Fitness siden 1999 med en kort pause fra 2011-13 Fik en blodprop i september 2017, men er kommet langt med genoptræning Har u En dygtig instruktør kommer med et overskud og finder altid sit indre legebarn frem, når det er træningstid, mener Aage Sandfeld Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil 9 Aktuelt Portræt Sagt om Aage Parkourudøver: KIK oprettede et par hold. Disse hold blev fyldt op i løbet af få dage, så sæsonen startede med 150 Zumba-damer fordelt på seks hold. Som at have 50 børnebørn Med 17 år som formand i KIK er Aage Sandfeld ikke i tvivl om, hvad det er, han kan. En god led BO PÅ KOSTSKOLE OG VÆLG SAMTIDIGT MELLEM DANMARKS BREDESTE UDBUD AF UNGDOMSUDDANNELSER TLF: 97854300 Fodboldbaner Multibaner Skolegårde Tennis Landscaping WGS Wellness Group A/S etablerede sit første kunstgræsanlæg i 2003, og er således en af branchens mest erfarne leverandører. Vores kunstgræs Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Krocketsportens Dag Med 5.370 registrerede krocket spillere i 2017 er krocket endnu blandt de mindre idrætter i Dan mark. Medlemstallet er dog steget tre år i træk, og idrætten forsøger ihærdigt at lokke endnu flere til. 16. juni åbner krocketforenin ger landet ove Dine fødder arbejder hårdt hele livet, også når du dyrker idræt. du dem det, de fortjener ? Giver Find dig ikke i fodsmerter, find en fodterapeut. Hos landets statsautoriserede fodterapeuter får du med garanti en professionel behandling af dine fødder. Under behandlingen får du gode råd til, hv Tema Faciliteter i storbyen 14 Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk og Majbritt Lykke Andersen, journalist u majbritt.andersen@dgi.dk I Foto: Jens Astrup Børn bliver glemt og klemt Når storbyernes nye bydele har vokseværk, bliver der alt for mange borgere om de alt for få idrætsfaciliteter. Og langt mellem foreningernes tilbud til børn og unge Nr. 3 2018 dgi.d Tema Faciliteter i storbyen Det er byggegrunde, der skal finansiere metroen. Så en fodboldbane er en dårlig forretning på den korte bane Kristian Johnsen, økonomiansvarlig i Ørestad IF Byparken med kunstgræsbanen Fields Metro Royal Arena 16 Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil J eg får en glad følel Ørestad IF har ca. 1.000 medlemmer, og organiserer fodbold, gymnastik, håndbold, kampkunst og løb Omklædning må Ørestad-pigerne klare hjemme, for ved banen er kun et lille, stopfyldt depotrum ne nederst på listen blandt alle landets kom muner. Kort fortalt ranglister indekset de 98 kommuner på fem Tema Faciliteter i storbyen Carlsberg Byen Vestre Fængsel Vesterbro Remise /Lille Vesterbro BK Vestia To boldbaner på Vesterbro D Styrelsen agen før kommunalvalget i 2017 lan cerede Frank Jensen, overborgme ster i København, i dagbladet Politi ken idéen om Lille Vesterbro som et fremtidigt mi Sejlsportscenter Jette Tikjøbs Plads Isbjerget Mols-Linien Nul mødesteder på Aarhus Ø Styrelsen for Dataforsyning og Effektivisering D er skal bo 12.000 mennesker i den nye bydel Aarhus Ø men der er in gen idrætshal, ingen fodboldbane, ingen aktivitetsmuligheder. Og der bor meget få børnefa Tema Faciliteter i storbyen Sportsinfrastrukturen er under pres Idrætsfaciliteter og rekreative områder bliver ikke prioriteret i nye bydele Forsker: Stigende urbanisering, hvor flere og flere bor i storbyerne, betyder, at netop de store byers sportsinfrastruktur er under pres. Planlægningen og ud The city of well-being Folk efterspørger mødesteder, både til aktivitet og til fordybelse Arkitekt: Byplanlægning har stor betydning for borgernes velbefindende og aktivitetsni veau. Det fortæller René Kural, der som arki tekt bl.a. har beskæftiget sig med det, der kal des intelligent byplanlægning. Tema Faciliteter i storbyen Sådan scorer seks kommuner i et samlet indeks over faciliteter pr. indbygger 1 Indbyggere pr. idrætshal (20 x 40 m) Indbyggere pr. hal Indekspoint Placering2 Varde 89,4 3 Lemvig 1.268 1 Ringkøbing-Skjern 84,4 5 Hedensted 1.551 2 Holstebro 80,0 8 Ringk VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE ÅBENT HU S 2. Juni + 2 . Juli BOLDSPIL ENDURANCE FITNESS POLITI OUTDOOR SPORTSJOURNALISTIK WWW.VIH.DK T E A M W E A R 2 0 1 8 @CRAFTSPORTSWEARDK CRAFTSPORTSWEAR.COM udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Bowls Træn taktiske evner i et socialt spil Bowls kom til Danmark i 2009 og er en krydsning mellem petanque og curling Det foregår på en indendørs 13,3 meter lang bane, hvor man skal skrue kuglen uden om en blokering midt på banen og samtidig få den til Idræt & Forening Sundhed Af Henning Engberg, fysioterapeut u udspil@dgi.dk Powerbands er effektiv og fleksibel træning Træning med elastikbånd kan være et nyttigt, sjovt og udfordrende supplement til din træning Henning Engberg Uddannet fysioterapeut og i gang med et speciale i idrætsfysioter ToTalT lugTfri sved i 5 dage 5 -også selvom du bader og vasker dig! Days DEO gtfri, u l e k k i ller Lugtfri e pørgsmålet det er s aLg! - DIT v DEKLARERET I SAMARBEJDE MED Astma-Allergi Danmark Forhandles i 5DaysDEO er vu rderet til Grøn www.kemilu ppen.dk kolbe Se videoen med Kim Bodnia Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil Jagt på oplevelser i naturen Foto: Maria Tuxen Hedegaaard Tre ud af fire danskere oplever, at friluftsliv i høj grad bidrager til deres livskvalitet og velvære. 80 procent af danskerne oplever en positiv effekt på deres fysiske form og helbred. De løber, cykler, går ture i naturen og nyder turfriluf Idræt & Forening Apps og bøger Af Steen Bille, journalist Apps og bøger u steen.bille@dgi.dk Løb som overlevelse Sorg, skyldfølelse og længsel er de følelser, som Anders Legarth Schmidt gik dybt ind i for at overleve og lære at komme videre efter hans seksårige datters død af kræft. Han blogge DUKA-SVØM Har fået ny hjemmesideadresse Når du skal købe svømmemærker hedder siden herefter www.duka-svøm.dk Vi har samarbejde med DGI, derfor kan du også købe mærkerne på www.dgi.dk/Butikken/Svoemning.aspx Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Sofie Janerka, freelance journalist u De vilde drenge finder ro i struktureret træning Respekt, klar struktur og faste regler gør kampsport velegnet for børn med ADHD. Silkeborg Taekwondo Klub tilbyder et Fokus-forløb, hvor en gruppe urolige drenge går ti Kampsport og børn med særlige behov Kampsport som taekwondo viser sig som god træning for urolige børn Der er nogle klare regler i sporten, som gælder for alle Kamptræningen giver selvværd og styrke. De kontrollerede kampe lærer barnet respekt for sin modstander Man må ikke bruge kampsporten ude Idræt & Forening Inspiration på tværs FOKUS Et samarbejde mellem DGI, idrætsforening og skole Et FOKUS-forløb er et samarbejde mellem DGI, idrætsforening og skole. Nogle gange special skoler, men oftest folkeskoler, som har børn med særlige behov Børnene deltager i et forløb én gang om ugen i 3 DANHOSTEL HAR GODE RAMMER TIL TRÆNINGSOPHOLD SPORT DANHOSTEL Danhostel Sport er det oplagte valg, når du og din sportsgruppe Det eneste du og din klub skal tænke på, er datoen. Resten ønsker en god seng at sove i, sund og nærende forplejning og hjælper vi med. Lige fra måltider, træningstider, Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgsmål om bestyrelsesarbejde, foreningsjura, fritidspolitik og forsikring. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Henning Deurell, medlem af Orøhallens bestyrelse, spørger: Hvis en forening skal kun NEDSPRINGSMÅTTER Alle nedspringsmåtterne og luftprodukterne fra A-Sport leveres i en super slidstærk kvalitet, som holder år efter år. Perfekt til gymnastikforeningen og skoleidrætten. Nedspringsmåtterne er alle med skridsikker bund og bærehåndtag og de er alle godkendt med en faldhøjde på 3 meter. Idræt & Forening Overblikket Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Infografik: Louise Bank Træn ude i naturen Hent gode oplevelser i skoven og på stranden 70 mio. gange besøger danskerne årligt skovene rekreativt eller som motion Lav træningsstationer Leg imellem træerne Hop op Kilde: DGI Naturtræning, Naturstyrelsen og Idrættens Analyseinstitut. Løb og vandreture er to af danskernes tre foretrukne motionsformer. I skoven og på stranden smelter frisk luft, træning og alsidige sanseoplevelser sammen. I naturen kan alle uanset alder og fysisk formåen nyde at bruge deres kro Idræt & Forening Fremtidens forening Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Foto: Lars Horn SÆTTER UNGE I GANG I Andst UI er 2. generation af de unge, der lancerede et aktivt eventteam for børn og andre unge, i færd med at skabe et nyt image for foreningen De tre 12-årige piger og de Vi laver rul og leg, afholder en konkurrence på rulle skøjter på en forhindringsbane og passer børn til f.eks. fælles foreningsdag og kirkearrangementer, forklarer hun. Set med ledernes øjne har nyskabelsen Event Andst tilført selve foreningen et nyt drive, der blandt andet sikrede Andst UI Fiduspræ Idræt & Forening Fremtidens forening SEPTEMBER 2015 OKTOBER 2015 NOVEMBER 2015 FORÅRET 2017 24. JUNI 2017 8. klasseeleverne Anne Mia og Rikke får idéen til en eventgruppe med unge sammen med Susanne Pedersen Forslaget om et Event Andst Team besluttes i bestyrelsen Første event finder sted m AUGUST 2017 EFTERÅRET 2017 SEPTEMBER 2017 MARTS 2018 MAJ 2018 De fleste unge fra den første eventgruppe tager på efterskole 10 nye unge 12-13-årige fortsætter og driver Event Andst med månedlige fredagsevents Andst UI vinder Fiduspræmien på 10.000 kr. ved DM i Foreningsudvikling for Event And Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Kathrine Bøgelund, journalistpraktikant u kathrine.boegelund@dgi.dk Praktikanten prøver ... agility Udspil har sendt praktikanten til agility i DCH Nørre Snede. Til daglig spiller Kathrine 1. divisionshåndbold, så hun har godt af at mærke DGIs forenings Kalender Nye kurser og arrangementer FOTO: PALLE SKOV 42 dgi.dk/arrangementer Nr. 3 2018 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Træning på alle fire Små børn ruller og kravler på alle fire for at styrke kroppen, så de senere kan rejse sig og indtage verden. De fleste vender aldrig tilbage til gulvet. Dermed går de glip af en fantastisk mul Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Basketball X A-træner modul 1 16/6 Værløse 2.200 kr. 09 15 3018 Straks X A-træner modul 2 10-12/8 Vejen v. Kolding 2.200 kr. 09 15 3019 24/6 X A-træner modul 3 3/11 Oplyses senere 2.200 kr. 09 15 3020 19/9 895 Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer 15/9 DGI-huset Aarhus 735 kr. 09 55 3215 Frist Gymnastik fortsat... X Rytmisk gymnastik under lup 20/8 X Leg og redskabsbaner 3 til 6 år 25/8 Randers NØ 710 kr. 09 55 3242 5/8 X Musik og rytmik på gymnastikholdet 8/9 DG Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gerlev v. Slagelse 6.165 kr. 17 55 3060 5/8 Gymnastik fortsat... X Rytmisk gymnastik 1 7-29/9 X Springsikker måtte og trampet 1 28-30/9 Sorø 3.250 kr. 17 55 3085 20/6 X Børnegymnastik fra A til Å 18/8 m.m. Høng v. Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Kano & kajak fortsat... X Havkajak klubinstruktør 15-17/6 Lyndby v. Kirke Hyllinge 1.945 kr. 17 51 3007 10/6 X Havkajakinstruktør 1 strøm og tidevand 1-3/6 Orust i Sverige X Havkajak teknik 1 25-27/5 Frederiksværk 1 Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 23/5 Vejle 495 kr. 10 31 3007 Straks Mountainbike fortsat... X Instruktør 2 - preskontrol og pump, terrænet X Instruktør teknik 3 - retningskontrol og sving 13/6 Vejle 495 kr. 10 31 3008 6/6 X Instruktør grundkursus Mountainbikerejse ARIZONA, UtAh & NEVADA Lørdag d. 8. september 2018 - Søndag d. 16. september 2018 Grand Canyon, Monument Valley, Moab, Bryce Canyon, Hurricane Rim, Las Vegas Pris 16.900,- inkl. flyrejse, cykelleje, motelovernatning, transport i USA, fuld forplejning og mountainbiketure med erfa