Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 17 06 3003 17/2 Løb fortsat... X Løbetræner basis 3 3/3 Roskilde 1.349 kr. X Løbetræner basis 1 30/3 Roskilde 1.349 kr. 17 06 3004 17/3 XO Træningsplanlægning for trænere og løbere 9/3 Roskilde 795 kr. 17 06 3020 26/2 XO Styrketræning for trænere og løbere 17/3 Roskilde 795 kr. 17 06 3021 5/3 X Powerwalk 19/3 Roskilde 545 kr. 17 06 3700 10/3 O Optimér dit løb - langdistancetræning 12/3 Vallensbæk v. Brøndby 229 kr. 17 06 8000 10/3 O Yoga og løb - kropsbevidsthed 31/1 Gevninge v. Roskilde 199 kr. 17 06 8003 21/1 X Løbetræner basis 2 27/1 Hillerød 1.299 kr. 18 06 3101 24/1 X Løbetræner basis 3 9/2 Hillerød 1.299 kr. 18 06 3102 5/2 X Løbetræning for begyndere/nyløbere 16/2 Hillerød 1.399 kr. 18 06 3103 12/2 X Løbetræning for 5-10 km distancen 17/2 Hillerød 1.399 kr. 18 06 3104 14/2 X Løbetræning for halv- og maraton 23/2 Hillerød 1.399 kr. 18 06 3105 19/2 X Løbetræner basis 1 10/2 Hillerød 2.598 kr. 18 06 3106 5/2 X Løbetræner basis 2 24/2 Hillerød 1.299 kr. 18 06 3107 20/2 X Løbetræner basis 3 10/3 Hillerød 1.299 kr. 18 06 3108 5/3 X Løbetræning for begyndere og nyløbere 16/3 Hillerød 1.399 kr. 18 06 3109 11/3 X Løbetræning for 5-10 km distancen 17/3 Hillerød 1.399 kr. 18 06 3110 12/3 XO Trailkursus for løbere og trænere 3/2 Hillerød 995 kr. 18 06 3141 30/1 X Powerwalk 26/2 Hillerød 495 kr. 18 06 3150 20/2 X Løbetræner basis 2 26/1 København V 1.405 kr. 21 06 0001 28/1 X Løbetræner basis 3 16/2 København V 1.405 kr. 21 06 0002 18/2 X Løbetræning for halv- og maratondistancen 9/3 København V 1.405 kr. 21 06 0004 25/2 O Optimér dit løb - træningsplanlægning 21/2 Frederiksberg 169 kr. 21 06 1000 20/2 O Optimer dit trailløb 3/3 Gentofte X Løbetræner basis 1 2/3 Herlufsholm v. Næstved 199 kr. 21 06 1007 1/3 1.299 kr. 23 06 3000 20/2 Lær mere om... Signe Nyby er konsulent i DGI Nordsjælland. Hun løber, svømmer og dyrker triatlon og har en passion om at få alle i gang med at bevæge sig 50 LØB SVØMNING Powerwalk med intervaller Musik og træning i vand Intervaltræning sikrer store udsving i pulsen og styrker det sociale på holdet. Hvis man går en tur, kan det være svært at holde sammen på gruppen, men ved intervaltræning på et afgrænset område kan alle være med i deres eget tempo. Intervallerne kan også lægges ind på en gåtur, hvor vi for eksempel går hurtigt forbi fire lygtepæle eller ned til næste lyskryds, hvor de hurtigste så laver en øvelse, mens de venter på resten. Intervalgang kan derfor også være et attraktivt tilbud for skadede løbere. Udøverne får et langt større udbytte, når instruktøren tænker musik ind i sin aqua fitnesstræning. Men musik er ikke bare musik. Tekno, som spilles i traditionel fitness, dur ikke, da det runger i en svømmehal. Det er bedre med velkendt musik fra P3. Ud over at musikken kan stimulere træningen, gør den deltagerne glade, og når de genkender et nummer, hjælper det dem til hurtigt at finde ind i øvelsen. På kurset afprøver vi koreografier, dans, træningsformer og bevægelse til udvalgte musikgenrer og tempi. Powerwalk-inspiration for trænere, 19/3, DGI Midtog Vestsjælland i Roskilde, pris: 545 kr., arrangementsnr.: 17 06 3700, tilm.frist 10/3. Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil Marianne Schöttel har været med til at udvikle kurserne Musik og træning i vand og Deepwater puls. Hun har undervist i aqua fitness i 20 år Musik og træning i vand, 10/3, Herning Svømmehal, pris: 850 kr., arrangementsnr.: 06 75 3004, tilm.frist 21/2. #1 Bankgebyrer presser nye foreninger Tema: Den åbne skole virker GIF: Yes, flere frivillige Jonathan gør unge aktive Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Nels Petersen, næstformand i DGI Det bobler med idéer og nye tiltag ! I december havde jeg fornøjelsen at overrække DGIs pris for Årets idé til den nordsjællandske forening LyngeUggeløse Idrætsforening. En beachbane skabt i samarbejde mellem forening, kommune og lokale entrepre Indhold #1 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 Jonathan gør andre unge aktive 11 Idrætsnyt 14 TEMA Den åbne skole virker Samarbejdet mellem skoler og idrætsforeninger er begyndt at spire 24 IDRÆT & FORENING 24 Tips fra træner til træner 26 Eksperterne har ordet Anne Ravn: Sunde snacks til pist NYT Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk Dagplejere er glade for bevægelse Når dagplejere certificeres af DGI, så får børnene ikke blot mere bevægelse ind i hverdagen. 93 procent af dagplejerne siger, at certificeringen i høj grad har givet dem mere viden om bevægelse og leg, og dagplejerne er samtidig VI SÆTTER FOLK PÅ SKOLEBÆNKEN, OG VI LÆGGER FOLK PÅ BRIKSEN. I BEGGE TILFÆLDE TAGER VI HÅRDT FAT. Der er to måder at benytte Body SDS på. Vi behandler, og vi uddanner. I mere end to årtier har vi været førstehåndsvidne til, hvorledes den holistiske behandling skaber unikke resultater og hvordan ma Aktuelt Portræt Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Lars Horn Jonathan Bentholm 18 år Går i 3.G på Støvring Gymnasium Bor i Skørping i Nordjylland Badmintontræner og bestyrel sesmedlem i IF Frem Skørping Badminton Tennistræner og bestyrelses med Jonathan gør unge i Skørping aktive 18-årige Jonathan Bentholm er én af dem, der i den grad tager en tørn i foreningslivet, og som trækker andre unge med E n af dem, vi DGI og idrætsforeningerne rigtig gerne vil lege med, er Jonathan Bentholm. Han er 18 år, træner og bestyrelsesmedlem i både ten Aktuelt Portræt 5 pointer om unge og idrætsliv 1 Unge oplever et stærkt forventnings pres, om at de skal præ stere på alle arenaer. I overgangen fra folkeskole til ungdomsuddannelse mister de 11,5 timer om ugen til transport, lektier og fritidsjob Det er meget lystbetonet. Den der langsigtede fix og sjovt at se andre have det sjovt med noget, jeg selv kan lide. I tennisklubben er det trænerfirkløveret bestående af Jonathan Bentholm, Eva Kold, Carl Kjeldberg Lassen og Frederik Beltoft, der har taget teten og øget medlemstallet med 150 procent. Fire kammerater, der er vokset op sammen på t Aktuelt Portræt aldrig, men de har fået en tilknytning til klubben, som de måske aldrig ville have fået, hvis de ikke havde fået mulighed for frit at stifte bekendtskab med sporten. Lystbaserede tiltag Samme aften, som vi besøger Jonathan Bentholm og Amanda Rosendal Pilgaard, har hans gymnasieklas NYT Ny og bedre aftale om Idrættens forsikringer DIF og DGI har fornyet aftalen med Tryg om de kollektive forsikringer, så den gælder de næste fem år. Aftalen omfatter de kollektive forsikringer, som idrætsforeninger, der er med i DIF og DGI, automatisk er dækket af: Ansvarsforsikring inkl. retshjæ Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Begynderguide i tennis Klar, parat, seniorstart! Nu kan begyndere hente information om alt fra valg af ketsjer, bolde og banens størrelse til underlag og regler inden de melder sig ind i en tennisklub. Informationen findes i en ny guide til begyndere på dgi.dk/te Gratis entré og parkering TILMELD DIG ÅRSMØDET HER www.IFFD.dk www.svommebad.dk Fagmessen for sports- og fritidsfaciliteter Den 20. - 21. marts 2019 SportsFair 2019 er igang med opvarmningen til endnu en messe. Stærkere og fyldt med spændende nyheder og faglig viden på scenerne! Fire gode grunde Tema Den åbne skole virker Af Camilla Anja Hansen, journalist I Faaborg er det blevet nemmere for de mindre idrætter og idrætsforeninger at spille ind i den åbne skole. De har oprettet Faaborg Samvirkende Idrætsforeninger, som er bindeled mellem dem og skolerne 14 Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil u og Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Tim Kildeborg Jensen Den åbne skole virker: 1+1 = 3 I matematiktimen havde facit været en ommer. Men når skoler og idrætsforeninger samarbejder, går regnestykket ikke bare op det giver plus og overskud på kontoen t Tema Den åbne skole virker Fra skyttegravskrig til fælles front Der var ikke meget åben skole over projektet de første år. Men nu er samarbejdet mellem skoler og idrætsforeninger begyndt at spire Ekspert: Det går fremad og så endda med hastige skridt. Det konstaterer Bjørn Friis Neerfeldt, som er E Trænerne er med til at højne niveauet, for med al respekt for underviserne, så kan de jo ikke være eksperter til alle idrætter Jørn Lorenzen, formand i FSI 3 parametre for det gode samarbejde n million kroner, to skoler og lysten til at få flere børn i bevægelse. Det kunne lyde som en anderle Tema Den åbne skole virker ne nede i klubben, og nu kender de os jo, siger Jørn Lorenzen, som er formand i FSI og Faaborg Badmintonklub. FSIs overordnede mission rækker dog ud over den enkelte idrætsforening. Ifølge Jørn Lorenzens tal går cirka 30 % af alle skolesøgende børn i Faaborg ikke til idr En af samfundets grundpiller er kommet på skoleskemaet Man oplever som ung og barn, at foreningsliv også er en del af det samfund, vi bor i, og som vi også kan være en del af efter skole Andreas Rasch-Christensen Andreas RaschChristensen, forsknings- og udviklingschef ved VIA University College F Tema Den åbne skole virker Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge i alderen 5-17 år skal være fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen. FOTO: COLOURBOX Kun 1/3 skoler angiver, at bevægelse integreres igennem Den åbne skole. Ud af de 33 % siger mellem hver femte og hver syvende skole, at b Regeringens nye idrætsinitiativer Regeringen har som en del af deres nye idrætsinitiativer foreslået, at der skal etableres skolenetværk, hvor de gode eksempler på samarbejder mellem grundskoler og idrætsforeninger indsamles. Formålet er at understøtte, at lokale løsninger bliver delt og stillet til Tema Den åbne skole virker Klub har mere end fordoblet medlemstallet Højbjerg Badminton Klub har satset på skolesamarbejder og fået investeringen massivt tilbage E n forening, der har fået det maksimale ud af Den åbne skole, er Højbjerg Badminton Klub i Århus. Her er ungdomsafdelingen siden 2015 Sådan siger lærere og skoleledere om skolesamarbejde: Bevægelse foregår oftest i de boglige fag og i frikvartererne 77 % 77 % 70 % har en struktureret og bevidst indsats for bevægelse i de boglige fag. siger, at ansvaret for bevægelse i skoledagen ligger ved den enkelte lærer eller pædagog. har Idræt & Forening Trænertips udspil@dgi.dk Springgymnastik Tænk over modtagningens formål og effekt Modtagninger i springgymnastik rummer både et sikkerhedsaspekt og et teknisk aspekt. Springsikker-materialet omtaler fire former for modtagning, som er nødvendige i forskellige situationer. Det er: T E A M W E A R 2 0 1 8 @CRAFTSPORTSWEARDK CRAFTSPORTSWEAR.COM Idræt & Forening Sundhed Af Anne W. Ravn, klinisk diætist og Henning Engberg, idrætsfysioterapeut u udspil@dgi.dk Langtidsholdbar energi på pisterne Mange af os rejser i de næste uger mod sne og ski til pister i alper og løjper i skov og på fjelde som ramme om feriesamvær og bevægelse. Hytte el Anne W. Ravn, kostekspert, og Henning Engberg skriver og svarer på spørgsmål i vores ekspertpanel, hvor du også kan møde idrætspsykolog Knud Eske Ryom Send dit spørgsmål til udspil@dgi.dk ? Spørg fyssen ? tager syd- eller nordpå og opbevarer det om muligt uden for, f.eks. på en altan. De grønne Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil De gode intentioners tid Foto: Bo Nymann Et nyt år er for mange lig med nye vaner og mål for en sundere livsstil. Motion gavner både din fysiske og mentale sundhed og hvis du dyrker det i en forening, er der større sandsynlighed for, at dine gode intentio ner holder hele året. Her er det Granvoksne Idræt & Forening Apps og bøger Af Steen Bille, journalist u udspil@dgi.dk Apps og bøger Fællesspisning breder sig Fællesspisning har altid været et vigtigt element i et godt foreningsliv, og nu oplever Lokale- og Anlægsfonden, at organiseret fællesspisning breder sig ikke blot til flere foren SPÆNDENDE IDÉER TIL DIN IDRÆTSFORENING PÅ A-SPORTS IDÉBANK A-SPORT IDÉBANK - DIN PLATFORM TIL GRATIS INSPIRATIONSMATERIALE Kris K. Johansen Midt- og vestjylland: Tlf: 40 26 67 18 Frederik Jensen Østjylland: Tlf: 40 11 67 18 Carsten N. Christiansen Nordjylland: Tlf: 51 18 25 27 Rasmus T. Laurit Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kathrine Bøgelund, journalistpraktikant u kathrine.boegelund@dgi.dk I Fotos: Maria Tuxen Hedegaard Vi har fået guld hjem fra efterskolerne I Gauerslund Gymnastik gør de en særlig indsats for at få efterskoleelever tilbage i foreningen 32 Nr. 1 2019 d Der findes 245 efterskoler i Danmark med cirka 29.000 elever årligt Det er langt fra alle 29.000 elever, der er medlem i en idrætsforening mange kan have brug for hjælp til at blive aktiveret igen Kilde: Efterskoleforeningens elevtal, 2018-analyse Amalie Mikkelsen, Jonas Skovgaard Rasmussen og As Idræt & Forening Inspiration på tværs Han er afdelingsleder på syddansk erhvervsskole og har et deltidsjob som brandmand. Han bruger gymnastikken som et frirum, og han håber, at de unge gymnaster også finder det afstressende. For ham er der endnu en god grund til at starte et E-hold. Han var nemli DANISH SPORTS TRAVEL A/S SPECIALISTER I FODBOLDTURNERINGER 100% KAMPKLAR! 4.000 12 Tilfredse rejsende hvert år Turn ering er i h ele E Lande med turneringer urop a 365 30 Dage om året arrangerer vi turneringer og træningslejre Års erfaring med fodboldturneringer og træningslejre ld ke Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgsmål om bestyrel sesarbejde, foreningsjura, fritidspolitik og forsikring. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk GDPR forsikring Marianne Nielsen, formand for Himmelev-Veddelev Gymnastik forening, Meget mere end bare medlemsstyring... Alt i ét foreningssystem der tilpasser sig jeres forening og ikke omvendt. Vi er i de 6 år vi har brugt MemberLink, gået fra 1000 til 1800 medlemmer. Den store succes skyldes i høj grad vores online tilgængelighed. Kontingentopkrævning, online indmelding og kom Idræt & Forening Overblikket Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.larsen@dgi.dk I Infografik: Louise Bank Unge vil gerne gøre en forskel 37 procent af unge i alderen 16-29 år er frivillige. Blandt dem er de 16-19-årige de mest aktive 41 % 37 % 34 % 39 % Aktive unge 39 procent af Motiver til frivilligt arbejde 67 % Som andre frivillige er unge motiveret af at gøre en forskel og at have det sjovt sammen, mens de løser frivillige opgaver. Muligheden for at udvikle sig personligt er også en høj motivationsfaktor blandt unge. 75 % 65 % 51 % 83 % 39 % Styrke CV og jobmulighe Idræt & Forening Fremtidens forening Af Majbritt Andersen, journalist u majbritt.andersen@dgi.dk I Fotos: Maria Tuxen Hedegaard flere frivillige Brug gymnastikopvisningen til at spørge folk, om de vil give en hånd med. I kan blive overraskede over, hvor mange der siger ja 25 frivillige. Heraf Nye frivillige melder sig oftest, hvis de kender nogle af de andre frivillige, og hvis opgaverne er konkrete. Der er erfaringerne fra Genner IF Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil 41 Idræt & Forening Fremtidens forening JUNI 2017 SEPTEMBER 2017 MARTS 2018 Siger ja til at deltage i DM i Foreningsudvikling Opstiller 5 drømmescenarier. Bl.a. en venteliste for frivillige Gymnastikopvisning giver 25 frivillige i gul og lime med teksten Jeg er frivillig. Hvornår skal du med? H APRIL 2018 SEPTEMBER 2018 SEPTEMBER 2018 SEPTEMBER 2018 Nyt outdoor træningshold starter Nye frivillige instruktører starter barnevognsfitness Genner IF vinder DM i Foreningsudvikling Tre nye frivillige melder sig 5 1. 2. 3. 4. 5. fif til andre foreninger Brug gymnastikopvisningen til at Idræt & Forening Praktikanten prøver Hvad skal praktikanten prøve? Hvilken idrætsgren skal jeg kastes ud i næste gang? Alle forslag er velkomne. Skriv din idé til kathrine.boegelund@dgi.dk Af Kathrine Bøgelund, journalistpraktikant bowls Udspil har sendt praktikanten til bowls i Klinkby ved Lem Kalender Nye kurser og arrangementer AKRIVFOTO: EMMA FRANDSEN 42 dgi.dk/arrangementer Nr. 1 2019 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Brug naturen som vippebræt Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende, så det er oplagt at skifte motionscentret ud med skov og strand ikke mindst for sårbare voksne FÆLLES Linn Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 950 kr. 01 10 3001 27/1 Badminton X Hjælpetræner 1 3/2 Hjørring X Hjælpetræner 2 3/2 Hjørring 950 kr. 01 10 3002 27/1 X Træner 1 2-3/3 Fårvang v. Silkeborg 1.995 kr. 09 10 3031 20/2 X Træner 2 2-3/3 Fårvang Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 17 85 3000 22/1 DGI Forening fortsat... O Conventus finans 6/2 Sorø 390 kr. O Conventus administration 27/2 Roskilde 440 kr. 17 85 3001 12/2 O Årshjul på nettet præsentation af plandisc 24/1 Online Gratis 21 85 Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Gratis 00 00 4502 23/1 Fælles X Den gode velkomst i jeres forening 23/1 Online X Idræt for børn med særlige behov - intro 7/3 Silkeborg 535 kr. 06 00 3000 25/2 X Idræt for børn med særlige behov - i praksis 24/3 S Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 17 06 3003 17/2 Løb fortsat... X Løbetræner basis 3 3/3 Roskilde 1.349 kr. X Løbetræner basis 1 30/3 Roskilde 1.349 kr. 17 06 3004 17/3 XO Træningsplanlægning for trænere og løbere 9/3 Roskilde 795 kr. 17 06 3020 Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 06 31 3000 11/3 Mountainbike X Instruktør grundkursus 23/3 DGI Midtjylland 995 kr. O Lær at fikse din racer eller MTB 19/2 Højbjerg v. Aarhus 215 kr. 09 32 3301 10/2 O Lær at fikse din racer eller MTB for kvinder Spiller din forsikring? Vi matc nuvære her din n på den de pris samme forsikrin g Uden foreningens udstyr og inventar er det svært at holde kampgejsten oppe. Som medlem af DIF eller DGI er din forening automatisk dækket af ansvars- og arbejdsskader. Men I skal selv forsikre inventar. Det kan I gør