#1 Er du for sød? TEMA Øvelse gør motorikmester 89-årige Poula Hansen vil se resultater Sådan løser du konflikter Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil #1 Er du for sød? TEMA Øvelse gør motorikmester 89-årige Poula Hansen vil se resultater Sådan løser du konflikter Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Charlotte Bach Thomassen, formand for DGI Børn vil have det sjovt. Det skal voksne tage alvorligt ! Vi har ikke bare en krop, som vi er udstyret med fra fødslen. Vi ER en krop. Og den er med os overalt. Jo bedre vi forstår vores krop, passer på den og aktiverer den, i det vi vi Indhold #1 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 Portræt Poula Hansen: 70 år som instruktør med fokus på at forbedre sine gymnaster 12 Idrætsnyt 14 TEMA Øvelse gør motorikmester Variation og frie rammer giver børn spillerum til at udvikle motorikken 24 IDRÆT & FORENING 24 Trænertips 24 Ernærings Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk Fritidspas NYT Lignende ordning Flere børn kan få fritidspas til idræt Der er godt nyt til børn og unge, der ikke har råd til at være med i en idrætsforening. Kommuner, der i dag ikke tilbyder fritidspas til økonomisk trængte børn og unge, kan fremover få del i 22 BATTERIOPVARMET TØJ Sikrer varme og bevægelsesfrihed Ved brug af Nordic HeatTM batteriopvarmet tøj kan du slippe for de mange lag af trøjer og jakker og alligevel holde varmen. Med et let tryk på knappen, aktiverer du varmezonerne til en behagelig temperatur, som let kan justeres. Vores produkter e Aktuelt Portræt Af Kristian Arnth, journalistpraktikant u kristian.arnth@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann Det, man gør hver dag, kan man blive ved med Poula Hansen har været gymnastik instruktør i 70 år, og hun har ingen planer om at stoppe. Gymnastikken holder demensen på afstand, men det er resultat Poula Hansen Fylder 90 år i februar Bor i Dianalund Er oprindelig fra Sæby i Vestsjælland Har været gymnastikinstruktør i 18 forskellige foreninger i Midt- og Vestsjælland Har haft alt fra børn, unge piger, kvinder, mænd og blandede hold Er formand, sekretær og kasserer for ældreidræt under Ni Aktuelt Portræt Jeg vil se resultater af mit arbejde. Her er nogen, som sad på stolen i halvdelen af tiden, da de startede. Nu løber de rundt. Det er det, der bærer lønnen i sig selv Poula Hansen Sagt om Poula Hansen Bestyrelsesmedlem: Formand: Ole Vorre, bestyrelsesmedlem i Niløse IF Jørgen J Jeg satser på, at jeg skal alle muskler igennem hver eneste gang. Det er det vigtigste. Og jeg skal have noget musik på, der er frisk, og som de bliver glade af at høre. Jeg skal lave det, så de er glade for at være her, siger hun om sin filosofi som instruktør. Derfor er kaffepausen efter gymnastik Aktuelt Portræt Og det er helt afgørende, at de ældre kommer ud ad døren og laver noget. Det ved Poula Hansen alt om. Hun siger til sig selv, at jo mere energi hun bruger, jo mere energi får hun. Man kan ikke sætte sig og ingenting foretage sig, for så går det bare nedad. Jeg ser det den ene gang Nepal: Udsigten til Annapurna er betagende. Vandreferier med Viktors Farmor Vores vandreferier kombinerer vandring i meget natursmukke omgivelser med kulturelle, arkæologiske, historiske og gastronomiske oplevelser. En Viktors Farmor vandreferie er med andre ord mere end blot vandring. Den har ogs Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk ARKIVFOTO: KELD PEDERSEN, KP FOTO Lynkursus for badmintontrænere Frivillig Badmintontræner er et nyt lynkursus på 4-6 timer, hvor du får de basale redskaber til at lave en god og sjov badmintontræning. Kurset er målrettet frivillige trænere, måske forældre, som hj Flere ældre på elcykel Fif fra Trænerguiden Nye tennisbaner forlænger udendørs-sæsonen Elcykel kan være en fin måde for ældre at holde sig i gang på. Men en analyse fra Havarikommissionen viser, at høj alder i kombination med elcyklens egenskaber og manglende brug af hjelm er årsag til flere ulykk Tema Øvelse gør motorikmester Af Camilla Anja Hansen, journalist u Camilla.Anja.Hansen@dgi.dk I Fotos: Jens Hasse TEMA Øvelse gør motorikmester 14 Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil Pil og storebror Birk leger sig til bedre motorik i en hal fuld af børn og bolde. Variation og frie rammer gør børn dus med bolde og egen krop, så basen er lagt til et liv i bevægelse. Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil 15 Tema Øvelse gør motorikmester Boldballade giver boldglæde Drenge og piger lever sig ind i eksotiske og farlige fortællinger, når de hver lørdag mødes i Boldbanden om gymnastik med bolde T ågen ligger tung som en dyne over I Boldbanden får børnene lov til at bruge deres motorik, øve koordinatio Pil og Birk er i følge far, Sylvester Szöllösi, blevet så fortrolige med de forskellige bolde, at de med lethed både griber, kaster og deltager i sjove lege nævnt, siger de: Jeg er vildt god til at spille med bold, fordi jeg er med i Boldbanden. Det giver dem en tro på egne evner, fordi de er en de Tema Øvelse gør motorikmester Voksne spillere kæmper ofte med balance- og koordinationsøvelserne, når Christine Søjberg udfordrer dem mange voksne glemmer nemlig at holde motorikken ved lige Birk Bjerre på ni er ifølge ham selv blevet meget bedre til at ramme bolden denne sæson og så elsker han Sjov leg eller hadeøvelser? Børnene elsker det, mens de voksne kalder det hadeøvelser. Men koordination, balance og timing skal læres, mens du er lille, og holdes ved lige resten af livet D e går til tennis i Aarhus 1900. Alligevel har børnene ikke en ketsjer i hånden det første kvarter af træning Tema Øvelse gør motorikmester Husk at træne basen Øvelse gør mester, og lille Emils kluntede bevægelser kan trænes, så han får en stærk motorisk base Forsker: Bliver du god til indersidespark, hvis du kun træner det? Ja, siger Lisbeth Runge, som forsker i Pædagogik og Samfund. Men du bliver en bed Støt det motorisk udfordrede barn 1. Vær nysgerrig på, hvorfor barnet ikke deltager på lige fod med de andre børn. Kan det være fordi, det synes, at øvelsen er for svær? 2. Tilbyd barnet en anden øvelse, som det kan lykkes med. Skal I for eksempel lave kolbøtter, så sig, at man også gerne må tri Tema Øvelse gør motorikmester Brug bolden Minispil giver maksimal udvikling, når bolden gives op til italiensk basket P oint. Meget sport centrerer sig om point! Men med italiensk minibasket er spillet i fokus. En mindre bane, færre regler og færre fejlmeldinger giver spillet et flow, som udløse Styrk m torikken Øvelse 1: Stil jer i par på baglinjen og løb sidelæns over banen, mens I kaster en bold til hinanden. Øvelse 2: Gentag øvelse 1, men denne gang skal I kaste med venstre hånd og gribe med højre. Og omvendt. Øvelse 3: Gentag øvelse 1, men denne gang skal I kaste med to bolde, én i hve Idræt & Forening Trænertips udspil@dgi.dk Badminton Giv ansvaret tilbage til forældrene Mange klubber og foreninger savner opbakning fra forældre. For tre år siden havde ungdomsafdelingen i Rødovre Badminton Club ingen hold, fordi der ingen holdledere var. Men en morgenkaffe gav seks nye ledere, Foreninger Fitness Haller Selvbetjening på sofaen Se video om den selvbetjente hal på www.conventus.dk Idræt & Forening Sundhed Af Anne Ravn, klinisk diætist u udspil@dgi.dk Er du for sød? Danske børn spiser fem gange så meget slik og søde sager, som der er plads til i en sund kost. Det er verdensrekord Anne Ravn klinisk diætist på Aarhus Universitetshospital forfatter til flere bøger om ernæ På erduforsoed.dk ... kan du læse om DTU Fødevareinstituttets nye projekt, der har som formål at balancere børnefamiliers søde vaner og forbedre deres sundhed gennem en sundere hverdag med færre søde sager og søde drikke, samtidig med at hyggen bevares. Her kan du læse tips og finde idéer til, hvord Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil Max. Totalhåndbold med fart på Foto: Lars Holm Masser af afslutninger og masser af fart. Max. Totalhåndbold spilles med bløde bolde på korte baner, og det bliver mere og mere populært. Over 13.000 børn i alderen 9-13 år deltog i et Max. Totalstævne i 2019 det er 3.500 flere end året før. I Max. Tot ndbog i italiensk minibasket byder samlet set på en helt ny tilgang og måde at formidle og udvikle principperne bag en og sporten. Bogen giver trænere mulighed for at lære den nye tilgang at kende og udføre deres vigtige opgave med nsomhed og respekt for hvert enkelt barn. Her finder du et udvalg a ? T X E N U O Y E AR By controlling the game you take control of the events, increasing the chance of winning the match. Craft Teamwear is developed for those who have the courage to be in command, who train with a purpose and who dare to go all in to get the win. Experience the Teamwear collection Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Anders Korsager Nielsen, journalist u Anders.Korsager.Nielsen@dgi.dk I Illustration: Lea Letén Sådan håndterer du konflikter i bestyrelsen Vedtægterne og din egen vejrtrækning er to af de vigtigste værktøjer til at undgå konflikter, som i værste fald kan Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil 33 Idræt & Forening Inspiration på tværs En tur i helikopter Skulle det ende med en eksklusion, gør man sig selv en bjørnetjeneste, hvis man ikke sørger for at lære af det, påpeger Inga Coello. En eksklusion er den absolut sidste vej, men det kan være nødvendigt. Man kan gøre det på to måder. Man kan SKAL VI GI ET PADELPROJEKT? S E R E J Å P D U B L TI F: RING TIL OS PÅ TL PADEL RACKET CLUB CPH S 97 51 07 17 VI MONTERER PADELBANER OVER HELE DANMARK En indendørs Padel hal på Amager v/København og et udendørs anlæg ved Sport og Event Park i Esbjerg er blot to steder, hvor vi har monteret de pop Vores Alt i ét foreningssystem, har nu også egen dørstyring... Fordele ved at skifte jeres gamle dørstyring ud med vores nye cloudbaserede system: Ingen behov for PC til nøgleadministration. Ingen behov for separat nøglesystem. Ingen krav til net i klubhuset, dørenheden er forbundet til nettet. In Foreningsrådgivning Idræt & Forening Spørg bare Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Kørepenge Ida Steenfeldt Andersen, bestyr Idræt & Forening Overblikket Dovne hunde, sløve bananer og sofakartofler. Mange danske skoleelever fra 5. til 9. klasse bevæger sig for lidt og sidder og ligger for meget Af Kristian Arnth, journalistpraktikant u kristian.arnth@dgi.dk I Infografik: Louise Bank Snork, hvor er de sløve... Hvor Hvor mange timer bruger danske skoleelever i gennemsnit i dagtimerne på at sidde eller ligge? 12 11-årige 13-årige 15-årige Resultatet er begrænset til tidsrummet 06:00 til 23:59. Det indeholder derfor i nogle tilfælde også søvn tidlig morgen og sen aften, men ikke den primære nattesøvn fra 00:0 Idræt & Forening Fremtidens forening Af Jonas Vester, journalist u jonas.vester@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann SPILLETID VIGTIGERE end resultatet på lystavlen Slagelse Håndboldklub opstod fra asken efter byens dameligahold. I dag opererer klubben med mottoet bredde skaber elite og en politik om, at Slagelse Håndboldklub: Etableret i efteråret 2012 Startede med ca. 175 medlemmer I dag har klubben 385 medlemmer på alt fra børne- til seniorhold Klubben træner og spiller hjemmekampe i Spar Nord Arena i Slagelse, men på trods af de fine tilskuerforhold har klubben intet klubhus Klubformand Lot Idræt & Forening Fremtidens forening 2000 2001-2007 EFTERÅRET 2012 Slagelse FH indgår aftale med håndboldstjernen Anja Andersen, der skal føre klubben til tops i dansk og international håndbold Slagelse Dream Team vinder både det danske mesterskab og Champions League-titlen tre gange på få år FEBRUAR 2013 2013-2019 NOVEMBER 2019 Slagelse FH går konkurs, mens Slagelse HK kæmper med økonomien, fordi kontingentmidlerne er brugt i ligaklubben Slagelse HK satser fra starten på bredden og formulerer et værdisæt, der har fokus på udviklingen af den enkelte spiller frem for resultater Slage Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Kristian Arnth, journalistpraktikant u kristian.arnth@dgi.dk Praktikanten prøver ... Ultimate Udspil har sendt praktikanten til Ultimate i Tørring Disc Control. Til daglig kører Kristian landevejscykling, så han har godt af at mærke DGIs foreningsliv i a Kalender Nye kurser og arrangementer FOTO: BO NYMANN Der er mange flere kurser for trænere og ledere, end dem du finder her. Tjek hele listen på dgi.dk/arrangementer 42 Nr. 1 2020 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk For de yngste skal fodbold være en leg Mikrospillere skal opleve glæde, succes og tryghed, når de er til fodbold. Det stiller særlige krav til dig som træner FODBOLD Thomas Bang Larsen begyndte at træne et tumleh Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Badminton O Begynderturnering U9 til U15 Pris Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer 29/2 Skægkær v. Silkeborg O Begynderturnering U9 til U15 28/3 Voel v. Silkeborg X Træner 1 29/2-1/3 Fårvang v. Bjerringbro O Begynderturne Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted E-sport Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer X Træner grunduddannelse 15-16/2 Ringsted 2.695 kr. 17 33 0010 X CS:GO B træner 7-8/3 DGI Nordsjælland 2.575 kr. 18 33 3002 7/2 X Hjælpetræner 13 til 17 år 22/ Arrangementer Kalender Arrangement Dato Lær mere om... Sted Floorball Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer O Floorball cup for seniorer 14/3 Kolding O Dommer trin 1 8/2 Marstrup v. Haderslev Fodbold 375 kr. 13 39 4000 1/3 1.000 kr. 51 39 2036 29/1 Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Løb Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer X Løbetræner basis 1 22/2 Bramdrupdam v. Kolding 1.400 kr. 10 06 3001 8/2 X Løbetræner basis 2 14/3 Bramdrupdam v. Kolding X Løbetræner basis 1 8/2 Vissenbjerg på V Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Mountainbike Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer X Instruktør grundkursus 15/3 DGI Midtjylland 895 kr. 06 31 3000 1/3 X Instruktørteknik 1 - position og balance 28/3 Ry v. Skanderborg X Instruktørteknik 2