#2 Portræt: TEMA: Genstart idrættens fællesskaber Benny trækker mandfolk med i naturen Værum GF skaber liv i lille landsby Nr. 2 2021 dgi.dk/udspil #2 Portræt: TEMA: Genstart idrættens fællesskaber Benny trækker mandfolk med i naturen Værum GF skaber liv i lille landsby Nr. 2 2021 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Charlotte Bach Thomassen, formand for DGI Genstart fællesskaberne! ! Der er nok at tage fat på i takt med, at samfundet igen åbner, og vi kan genstarte vores aktiviteter i foreningen. Siden marts 2020 er vi blevet mange corona-erfaringer rigere og desværre også mange træninger Indhold 02 AKTUELT 34 Læs & lyt Nye apps, bøger og websites om idræt, motion og sundhed 04 Nyheder 06 Portræt: Benny trækker mandfolk med i naturen 36 Fremtidens forening Idrætklub skaber liv og lys i lille landsby 12 Idrætsnyt 40 14 TEMA: Genstart idrætten Få inspiration til, hvordan NYT Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk Grønt lys til foreningsfitness En kommune må gerne give driftstilskud og anlægsstøtte til foreningsfitness. Det fastslår Ankestyrelsen i en afgørelse, der ifølge DGI og DIF vedrører noget principielt. Ankestyrelsens afgørelse har været undervejs i næsten tre år PADEL SKAL VI GI ET PADELPROJEKT? S E R E J Å P D U B TIL F: RING TIL OS PÅ TL PADEL ANLÆG, SKIVE 97 51 07 17 EN OVERDÆKKET PADELBANE? Ved overdækning af banen får man fordelen af, at kunne nyde solen og den friske luft og samtidig være i ly for regn og blæst på dage med mindre godt vejr. En over Aktuelt Portræt Af Jonas Vester, journalist u jonas.vester@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann Målet var, at mændene skulle blive så dygtige, at de kunne starte på klubbens andre hold. Men mændene vil ikke flytte hold de bliver hængende, fordi de har det rart sammen Benny trækker mandfolk med i nature S må snefnug danser vilkårligt hen over den grå og kolde vinterhimmel, mens sneen knaser under hjulene på de fem sæt MTB-dæk, der i behørig coronaafstand triller efter hinanden i kolonne gennem sporet i Hedeland, et stort naturområde mellem Roskilde, Tune og Hedehusene. Søerne i det gamle grusgravs Aktuelt Portræt Jeg opdagede ret hurtigt, at jeg også kunne bruge MTBen til at træne og lege på. Dengang var min søn en lille dreng, og jeg lavede selv et barnesæde til ham, så han kunne sidde på MTBen, mens jeg kørte rundt i Hedeland. Det var mest grusveje dengang, ikke spor som man kender i dag, Benny Broström 62 år Oversergent i flyvevåbnet og politibetjent Tidligere kriminalassistent i politiet, siden 2008 efterforsker for Forsvarets Auditørkorps. Har tidligere været udsendt til Irak og Kosovo med dansk politi Gift med Lisbeth og far til fire voksne børn Bor i Vindinge lidt uden for Aktuelt Portræt Farten er aldrig højere, end folk kan snakke sammen undervejs. Alligevel er der altid noget at snakke om efter turen, når de mødes over en grillpølse MTB-afdelingen i Vindinge IF har ikke eget klubhus. I stedet har klubben en aftale med Hedeland MTB Tours om, at klubben må bruge v DET OPLAGTE booking- og adgangssystem til jeres padelbaner 100% integreret adgangssystem, der kan styre adgang for medlemmer og betalende gæster. Det bedste og mest fleksible booking- og medlemssystem. Fleksible regler. f.eks. 4 medlemmer for at booke og mm. Fleksibel prissætning. f.eks. billige Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk DGI overtager MTB-sporprojekt De seneste par år har OnTrail-projektet sikret en ensartet skiltning og graduering af mere end 200 danske mountainbikespor til glæde for de godt 500.000 danskere, der hvert år hopper på en mountainbike. Projektet var indtil årsskiftet Kan skydeidræt hjælpe voksne hjerneskadede? DGI Skydning står bag et idrætsprojekt, som skal undersøge, om skydning kan hjælpe voksne med erhvervet hjerneskade, der oplever udfordringer som koncentrations- og hukommelsesbesvær. Projektet tager afsæt i tidligere erfaringer og forskningsresultater fra 14 Nr. 2 2021 dgi.dk/udspil Af Kristian Arnth og Camilla Anja Hansen, journalister u Udspil@dgi.dk I Illustrationer: Lea Letén Genstart idrætten Tema TEMA Vi er tilbage Endelig skal vi i gang igen! Men hvor nogen har holdt gejsten oppe, har andre mistet pusten. Få inspiration til, hvordan I åbner jeres forening, så gamle Tema Genstart idrætten I coronaens skygge blev foreningen født Barecykling har fået fat i en ny gruppe medlemmer, efter e-cykling lagde et trygt fundament for cykelfællesskabet F oreningen Barecykling fra Ryslinge på Fyn har på rekordtid udviklet sig fra et uformelt cykelfællesskab på Facebook t Tips til aktiviteter for børn Tænk ander ledes og ud over jeres normale aktiviteter Lav aktiviteter for hele familien og planlæg dem på tidspunkter, hvor forældrene har fri Forglem os ej! Gråsten Badmintonklub arrangerer alternative aktiviteter for hele familien, så medlemmerne bevarer tilknytnin Tema Genstart idrætten Tiltrængt ansigtsløft til hjemmesiden Hammelev Sogns Ungdomsforening udnytter, at de har tid til at trykke reset på hjemmesiden M ens idrætten har været sat på pause, har HSUF benyttet anledningen til at nytænke den hjemmeside, der længe har trængt til en genstart. Vi ligg Tid til snak Samtalen er vigtigere end nogensinde efter lang tid hver for sig S om instruktør har Marianne Høyer ofte sagt sætningen: Nu skal I stoppe snakken og koncentrere jer om gymnastikken. Derfor lyder det også paradoksalt, at netop snak eller nærmere samtale bliver et centralt greb i genå Tema Genstart idrætten Hvad motiverer dig? Roskilde Pigefodbold samlede spillerne virtuelt for at blive bedre til at lave motiverende træning K ommer du til træning for at være sammen med vennerne eller for at holde kroppen sund og rask? Det er et af de spørgsmål, som trænerteamet bag Roskilde P Du sku ta at kigge forbi Thomas Bredahl, Idræts- og motivationsforsker ved Institut for Idræt og Biomekanik, SdU. Forkort træningen, og forstærk tilknytningen, lyder rådet, der vil få gamle medlemmer tilbage og nye til at dukke op D e fleste af os har holdt en pause. På grund af en skade, sommerf Tema Genstart idrætten Hold trit med de nye aktive Corona og lockdown har efterladt mange med en sofabagdel. Men ikke alle: For en helt ny gruppe aktive går skovstier og veje tynde P å papiret er distancen ned i hallen uændret men alligevel føles vejen længere nu end for et år siden. Virker den Vi vil ud under åben himmel Hver tredje har det seneste år lagt motion på samme hylde som pas og festtøj, mens andre har investeret i vandrestøvler og håndvægte 45 % flere vandrer end før coronakrisen 27 % af de inaktive er blevet aktive under corona dyrkede selvorganiseret motion inden corona Idræt & Forening Sundhed Af Henning Engberg, fysioterapeut u udspil@dgi.dk Den lurende fare: hjemmearbejdspladsen Forslag til hjemmetræningsøvelser Rotationer i ryggen Sidestræk Dynamisk nakkestræk Ret ryggen, og roter overkroppen stille og roligt fra side til side i 15-30 sekunder. Armene 10 dårlige arbejdsstillinger er bedre end én god, siger fyssen. Se, hvad du kan gøre for at opveje for det manglende hæve-sænkebord Mange har det seneste år vænnet sig til at arbejde hjemmefra. Og når vi kommer ud på den anden side af sundhedskrisen, tyder meget på, at vi vil se hjemmearbejde i stør Idræt & Forening Trænertips Af Signe Capion, træner i Akroyoga Odense 1. udspil@dgi.dk 4. Kast en klud og saml den op Find en klud. Hav god plads rundt om dig. Stil dig på et ben. Kast kluden 30-40 cm væk, bøj i benet, ræk ned, og saml den op. Kast også kluden til siden og bagved dig, og saml THE EVERYDAY TRAINING WARDROBE For world champions and everyday heroes Find dit store udvalg af Craft produkter på Løbeshop.dk Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 2 2021 dgi.dk/udspil Gymnastikken er vendt på hovedet Foto: Lars Holm Coronanedlukningen har vendt gymnastikken på hovedet. Igen. Springgymnasterne fra Future Gym i Viborg fik aflyst opvisningerne i 2020, og bedst som de startede forfra med en ny sæson, lukkede landet og idrætten ned på ny. Men Future Gym ser fremad. Op Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kristian Arnth, journalist u kristian.arnth@dgi.dk Spil efterskoleeleverne fri til en fremtid i klubben ARKIVFOTO: PALLE SKOV 30 Nr. 2 2021 dgi.dk/udspil Fodboldspillerne vender hjem til TRIF, når de er færdige på efterskole, fordi de stadig føler sig som en del af klubben, mens de er væk O tte tog på efterskole, men de syv kom tilbage til klubben. Det var status på det første år, efter Thorsager Rønde IF Fodbold begyndte at arbejde målrettet med a Idræt & Forening Inspiration på tværs kendte mennesker, der har kontakten til dem, og som de kommer tilbage til. Det er vigtigt, at de kan se sig selv ind i det koncept, der er, når de bliver lidt ældre. Unge ambassadører Selvom spillerne tager på efterskole, bliver de også meldt ind i facebookgru men med U17, så der er to årgange om ét hold og spillere nok til at stille hold hver gang. U19-årgangen træner heller ikke for sig, men sammen med seniorholdet, som Martin Hornbæk Nielsen nu er cheftræner for. Det skaber en glidende overgang mellem rækkerne, så seniorafdelingen nu tæller omkring 50 Idræt & Forening Læs & lyt u udspil@dgi.dk At vælge livet til Læs & lyt Machado-Joseph lyder ikke som en led sygdom. Snarere som en mejetærsker eller et cigaretmærke, men i virkeligheden er det en arvelig neurologisk sygdom, der nedbryder hjernen og kortslutter forbindelsen til musklerne. Såda Kære foreningsleder: Kør Conventus og vind tid, helt automatisk! Conventus har gjort administrationsarbejde 5 gange nemmere og 10 gange hurtigere. Conventus præsenterer GetEvent: Et nyt GRATIS booking og betalingssystem til dem der allerede er med på vognen Conventus & GetEvent i skøn forening Op Idræt & Forening Fremtidens forening Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: privatfotos Der brænder en ild i Værum Barcelona havde MSN. Værum har VSF. Engang var FC Barcelona kendt for MSN: Messi, Suarez og Neymar. Værum har VSF: idrætsforeningen Værum Det betyder, at vi ikke kun ser os selv som en idrætsforening, som nødvendigvis skal have sportslig succes, men mere som en facilitator for Værum og byens aktiviteter og puls. Stort potentiale som lokalt mødested Det har vist at være en særdeles fornuftig beslutning og ræsonnement. Haller og idrætsf Idræt & Forening Fremtidens forening 2010 Krolf og petanque for pensionister bliver en del af Værum GF 2013 Fodboldtribune med 42 VIP-pladser etableres 2014 Sommerturnering Sparkron Cup med 6 hold starter op 2015 Mandehørm med 60 mand til helstegt pattegris afholdes for første gang Forsamlings Værum GF Stiftet i 1903 Aktiviteter: fodbold, krolf, petanque, badminton, gymnastik og ungdomsklubben Krudtuglen Den aktivitetsskabende trio er: Støtteforeningen, Forsamlingshuset og Værum GF Værum Forsamlingshus nyder stor aktivitet og bruges hyppigt af byens borgere mandag. Ingen af dem er in Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Camilla Anja Hansen, journalist u camilla.anja.hansen@dgi.dk Rejs dig ved sofaen, der fældede dig Max Boderskov Cand.scient. i idræt fra Aarhus Universitet Indehaver af runivation.dk Løbetræner 40 En træningspause sætter sine spor på formen. Men hvo ARKIVFOTO: CHRISTIAN LILIANDAHL ARKIVFOTO: BENT NIELSEN sker blandt andet det, at du får flere kapillærer ude i musklerne, som er en type af blodårer. I kapillærerne sker udvekslingen mellem blodbane og muskel. Herfra får musklerne ilt og næringsstoffer og kommer samtidig af med CO2. Kroppen bygge Idræt & Forening Overblikket Af Anders Korsager Nielsen, journalist Brug dine fem fingre som model for al slags hverdagsmad... u anders.korsager.nielsen@dgi.dk Et glas vin i ny og næ, når bare du slukker tørsten i vand de fleste dage. Salat med nødder, feta, croutoner oven på en masse grønne Ristet rugbrød med stegt torskerogn, ristede løg og en stribe remoulade giver smagsfylde og mæthed. I en gryderet er det 1 del kød og 4 dele grønt og kartofler eller groft brød. Sukker eller chokoladepulver er okay, når blot havregrynene fylder mest på tallerkenen. Pålægschokolade er fint med godt Idræt & Forening Foreningsrådgivning Af Kristian Arnth, journalist u kristian.arnth@dgi.dk Få succes med den digitale generalforsamling Forberedelse, vejledning og præcis kommunikation var afgørende for, at Aakirkeby IF fik succes med den digitale generalforsamling Det er sæson for generalforsa Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Suppleanters stemmeret Poul Andersen, bestyrelsesmedlem i Veteransport i TIK, spørger Idræt & Forening Test & træning Af Karoline Lykkesbo, journalistpraktikant u karoline.lykkesbo@dgi.dk Udspil tester Familiegymnastik online Udspil tester nye, spændende hold og initiativer i idrætsforeningerne. Denne gang online gymnastik for mor, far og barn i Humlum Motions- og Gymnastikfore Nye kurser og arrangementer Tjek omtalerne side 49-51 og se hele listen på dgi.dk/arrangementer Kano & Kajak Kajak klubinstruktør Dato: 1-2/5 Nibe v. Aalborg Kano & Kajak Kanoinstruktør Dato: 18-19/5 Doverodde i Thy Kano & Kajak SUP-instruktør Dato: 8-9/5 Nappedam på Mols Cykelmotion Førstehjælp f Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Video optaget med en smartphone giver en stærk kommunikation Det er let at tage mobilen op af lommen og skildre aktiviteter og livet i foreningen med kameraet. Få forholdsregler under optagelserne og efterfølgende Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 11/4 Badminton X Træner 1 24-25/4 Ikast 1.995 kr. 06 10 3003 X Træner 1 17-18/4 Hedensted v. Vejle 1.995 kr. 10 10 3026 5/4 X Træner 3 8-9/5 Vejen 1.995 kr. 11 10 3001 25/4 X Hjælpetræner 2 18/4 Holbæk 995 Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 755 kr. 17 55 3151 14/4 17 55 4040 6/4 18 55 3200 7/4 Gymnastik fortsat ... X Airtrack på tværs 8/5 Dianalund v. Sorø O Gymnastik ved fjorden 5/6 Veddelev v. Roskilde X Parkour/freerunning basis 17/4+15/5 Ramløse Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 23/4 Løb X Løbetræner basis 3 8/5 DGI Midtjylland 1.048 kr. 06 06 3003 X Løbetræner basis 3 17/4 Bramdrupdam v. Kolding 1.400 kr. 10 06 3003 4/4 X Løbetræning for 5-10 km distancen 29/5 Bramdrupdam v. Kolding 1.4 MÅSKE betaler din forening for meget for jeres sportsudstyr! Kontakt Ji sport og få et GOdT Tilbud GYMnASTiK Airtracks, nedspringsmåtter, plinte, gymnastikbolde mv D E10-882-2X Airtrack 10 meter Super Air track der kan benyttes på alle niveauer og af alle aldersgrupper. Springbane med rigtig god