Sparta med stor bæredygtig plan Sparta arrangerer årligt et hav af motionsløb, hvor der blandt andet skal bruges både plastikfri kopper og medaljer af genbrugsjern Sparta er en af hovedstadens største idrætsforeninger og en forening, der tænker bæredygtighed ind i stor skala. Derfor har foreningen på Østerbro i København taget tiltag for at gøre både medaljer og kopper mere grønne: Medaljerne er lavet af genbrugsjern, og kopperne er helt fri for plastik. Vi arrangerer mange løb, og kopperne fylder meget. Selvom vi har vores depoter, hvor løberne smider det bagefter, og vi hurtigt får samlet det ind, så er det visuelt stærkt at se det plastik, der smides. Det var vigtigt for os at finde partnere, hvor vi kan bruge kopper helt uden plastik, fortæller Lars Nissen, der er eventchef i Sparta. Plastikfrit materiale giver udfordringer Der er dog mange udfordringer ved at gøre tingene plastikfri. Et er prisen, som kan være meget dyrere, noget andet er, at væsken giver udfordringer, når materialet skal være plastikfrit. En kop brugt til vores løb skal kunne holde på væsken et vist stykke tid, og nogle gange går SPARTA FOTO: & LØB ATLETIK Det bæredygtige valg kan være dyrt både for Sparta og mindre foreninger ambitionerne stærkere end realiteterne, så tredobling af afgiften på at vælge en grøn det har været svært at finde en kop, hvor ekløsning. Det giver ikke mening i foreningssempelvis den hinde i koppen, der holder på danmark. væsken, ikke er plastik. Vi er glade for vores nuværende kopper, der udelukkende er lavet Beslutningstagere skal påvirkes af papir og papirfibre, så de er 100 procent Lars Nissen mener, at der er mange mulighefri for plastik, sider for bæredygtige ger Lars Nissen, der tiltag rundt i de danfortæller, at Sparta ske idrætsforeninger, Spartas mange tiltag endda selv har testet men at afgifter og pri 100 % plastfri bionedbrydelige krus på parametre som at ser kan true mange Bæredygtige medaljer lavet af stable kopper, og om fine initiativer. genanvendt materiale og omsmelde lækker for at finDet er lettere, tet metal de den optimale planår man er stor, for så Bionedbrydelige regnslag lavet af stikfri kop. kan man have nogmajsstivelse le stordriftsfordele, Har afskaffet engangskopper til Det bæredygtige for eksempel når vi træninger og tilbyder i stedet en valg er dyrt køber kopper til alle specialdesignet, genanvendelig Lars Nissen og Sparvores løb. Men det løbekop ta kan sagtens se kunne være en god Undgår unødvendigt print til fordel udfordringer for foridé, hvis der blev lafor digital kommunikation eninger, der ikke har vet aftaler på tværs, Genbruger i videst muligt omfang samme økonomiske at beslutningstageskilte, bannere og andet printet muskler som Sparta: re blev påvirket, og materiale Vores arrangeat man kunne lave et Donerer overskydende mad til Fømenter fylder mepartnerskab med en devareBanken, så andre får glæde get hos folk og i byfond, en producent af det og meget mere... livet, og vi vil være eller en sponsor om med til at sætte en for eksempel de rigretning for, hvordan tige kopper. Måske man som forening og eventarrangør kan gøre man kan købe dem til den halve pris, hvis notingene. At have et stort fokus på bæredyggen lagerfører det. Det er let at sige, at noget tige tiltag går meget hånd i hånd med vores er en god idé, men mange mangler hjælp til, egne ambitioner og omverdenen omkring os, hvordan man gør det, og her håber vi, at for der også ønsker flere grønne tiltag. Men det eksempel de store idrætsorganisationer kan koster penge, og for eksempel har vi set en hjælpe, mener Lars Nissen. Bæredygtige tiltag hos Ironman I 2019 begyndte den bæredygtige bølge også at rulle for events, og i IRONMAN Danmark, der arrangerer internationale triatlonstævner i Danmark, har både en halv IRONMAN i Helsingør og den fulde IRONMAN i København, begge med over 3.000 deltagere, villet med på bølgen. Siden 2019 har man efter løbene udelukkende kunnet nyde plantebaseret mad, mens poserne i skiftezonerne var lavet af genbrugsplast, og så bruges der nu bambuskopper på løberuterne. I 2023 melder Jacob Nørgaard, løbsdirektør i IRONMAN Denmark, at mulige scenarier er brug af vaskbare kopper samt et højere fokus på affaldssortering. Nr. 5 2022 dgi.dk/udspil 23 #5 Flygtninge falder til på judomåtten Bæredygtighed: PORTRÆT Torsten har blik for dem, der står udenfor Verden er vores pas godt på den Forebyg overbelastning Nr. 5 2022 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Charlotte Bach Thomassen, formand for DGI Kold vinter afløser varm sommer ! DGI Landsstævnet startede sommerferien med et brag af en folkefest fyldt med idræt og bevægelse, musik og fest, tradition og tendenser, krop og sjæl, vildskab og fordybelse. Til Landsstævnet og i resten Indhold #5 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 PORTRÆT: Torsten Topbjerg har blik for dem, der falder udenfor 12 Idrætsnyt 14 TEMA: Verden er vores Pas godt på den og tænk bæredygtige initiativer ind i hverdag, stævner og events i din idrætsforening 25 Trænertips Spænding og afspænding 26 Krop udspil@dgi.dk Foreningspuljer giver aktivitet og udvikling 283 millioner kroner er blevet uddelt via de såkaldte lokalforeningspuljer, herunder DIF og DGIs foreningspulje. Det har givet aktivitet og udvikling og glæde i talrige lokalsamfund. Lokalforeningspuljerne har fra 2018-2021 godkendt og ud Er du træt af kedsommeligt papirarbejde? Vil du hellere bruge din tid på aktiviteter? Lad os klare det administrative arbejde Bogføring, regnskab, medlemsadministration, betalinger og tilskudsansøgninger. Vi elsker det og det er lige i vores boldgade så lad os tage over på foreningens administrat Aktuelt Portræt Af Jonas Vester, journalist u jonas.vester@dgi.dk I Fotos: Lars Horn Torsten har blik for dem, der falder udenfor Torsten Topbjerg avler ikke kun seje foreningsfællesskaber for børn og unge han giver dem selvværd og hår på brystet, så de tør stå ved sig selv både i og uden for Torsten Topbjerg har skabt fællesskaber for sig selv og andre det meste af sit voksne liv. Det startede på kollegiet i studietiden, og da familien flyttede til Støvring, var det som spejderleder i FDF. I dag er han formand for Støvring eSport Nr. 5 2022 dgi.dk/udspil 7 Aktuelt Portræt Ifølge Torsten Topbjerg kan esporten danne ramme om et fællesskab for de børn, der af den ene eller anden grund ikke passer ind i klassiske foreningsidrætter som fodbold, gymnastik og håndbold D et startede som et forsigtigt spørgsmål fra nogle unge gutter i en af de lokale Faceb Det var i tiden som spejderleder, at Torsten Topbjerg første gang fik øjnene op for, at der er brug for alternative fællesskaber uden om de klassiske foreningsidrætter. Nogle børn passer bare ikke ind i traditionel foreningsidræt, er hans oplevelse. Nogle børn har bare brug for at komme ind i et fæl Aktuelt Portræt Støvring eSport har på den måde fået tilknyttet knap et dusin trænere med en alternativ baggrund. Fællesnævneren er, at de har haft udfordringer i livet, som Torsten Topbjerg formulerer det. Nogle har haft det svært i skolen, eller er droppet ud af ungdomsuddannelser. Nogle har hæn EL koster kassen Spar på energien med MemberLink lys- og elstyring MemberLink har markedets bedste lysstyring, så lys og el til baner, hal og faciliteter kun tændes når der er en booking. Anvendelsesmulighederne er ube grænsede, f.eks. kan den bruges til saunatænding, banebelysning, halbelysning mm Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Barselsbold for far Sunde fællestræk for motion Sprint, styrketræning og udholdenhedsarbejde har vidt forskellige effekter på kroppen, men alle positive virkninger på helbredet. Forskere fra Københavns Universitet har undersøgt, at de tre motionsformer tilsammen a Ny træneruddannelse i esport Færre håndboldskader En ny fælles træneruddannelse udviklet af DGI og Esport Danmark er på vej. Målgruppen er breddetrænere i foreninger. Uddannelsen vil blandt andet fokusere på at give den nyeste viden om gaming-pædagogik og didaktik, og deltagerne vil få nye redskabe Tema Bæredygtig udvikling Af Redaktionen u udspil@dgi.dk I Fotos: DGI Arkivfotos & Colourbox TEMA VERDEN ER VORES Pas godt på den og få tip til at komme i gang med at tænke små og store bæredygtige initiativer ind i hverdag, stævner og events i din idrætsforening 14 Nr. 5 2022 dgi.dk/udsp Bæredygtighed Overordnet skelner man mellem tre former for bæredygtighed. I dette tema har vi fokus på den første, altså miljøet. Miljømæssig: At passe på jorden, så den ikke tager skade af den måde, vi lever på, ved at skabe de bedst mulige betingelser for mennesker og miljø nu og i fremtiden So Tema Bæredygtig udvikling Gør som Ollerup-eleverne: Tag aktion og gør verden grønnere Elever fra Ollerup i aktion med klimavenlig spraymaling ved sommerens Landsstævne i Svendborg FOTO: SPARTA ATLETIK & LØB Er du helt grøn? Ved du, hvad der egentlig er grønt? spørger Hannah Borman fra Ollerup E Landsstævnemad med omtanke Aftaler med leverandører om tilbagekøb tog toppen af madspild Vi lagde ud med en forhåb- net bestod morgenmaden af en buffet. På ning om at anvende lokale fø- forhånd havde Landsstævnet en aftale med devarer, men måtte hurtigt san- leverandøren om, at bestillinger kunne ju Tema Bæredygtig udvikling Grøn salgsgas Har du oplevet, at der står klimavenligt eller CO2-neutralt i nakken på dit sportstøj? Her er, hvad din forening skal kigge efter for ikke at blive snydt af greenwashing og samtidig gøre en god klimagerning Vibeke Myrtue Jensen Politisk rådgiver inden for m Bannere bliver til designtasker Det er ikke fremmed for FTS at tænke genbrug ind i deres aktiviteter, så de redesigner nu Landsstævnets bannere Folkekirkens Tværkulturelle Samarbejde redesigner bannere og beachflag til tasker, som sælges til fordel for trængende Egentlig havde vi koblet os på Lan Tema Bæredygtig udvikling Affald er en ressource Affaldssortering er en nøgle til at forstå nødvendigheden af bæredygtig udvikling. Brug og smid væk dur ikke. I stedet skal vi sætte brugte materialer i kredsløb Affaldssortering er en af nøglerne til større bevidsthed om bæredygtighed, fordi affald Fra 1 ton skrald til 100 kg jord på 24 timer Kom ikke og sig, at du ikke kan skabe en cirkulær økonomi Scan QR-koden og se en video af maskinen i aktion til Landsstævnet: 80 % af deltagerne ved L2022 er enig i, at det er væsentligt, at en begivenhed som Landsstævnet er optaget af bæredygtighed P Tema Bæredygtig udvikling Solens strøm Sparta arrangerer mange løb, så det batter, når foreningen tænker bæredygtigt og erstatter engangskrus med kopper helt fri for plastik Solcelleanlæg afprøvet på forsøgsbasis under Landsstævnet FOTO: SPARTA ATLETIK & LØB Der var høj sol over Svendborg i la Sparta med stor bæredygtig plan Sparta arrangerer årligt et hav af motionsløb, hvor der blandt andet skal bruges både plastikfri kopper og medaljer af genbrugsjern Sparta er en af hovedstadens største idrætsforeninger og en forening, der tænker bæredygtighed ind i stor skala. Derfor har foreningen p Tema Bæredygtig udvikling Hov, skal vi flytte dåsen over i spanden med pant? Rollemodeller, forandringsagenter og udvalg kan skabe fremdrift i den bæredygtige udvikling Charlotte Hedevang Nielsen Projektleder i Efterskoleforeningens projekt Fælles Forandring og har i år modtaget Verdensmålsprise Af Majbritt Mørk, Motorik- og sanseintegrationsvejleder, Træner i Hørning Puls u udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Træner til træner Sæt spænding på Træn spænding og afspænding med fire sjove øvelser Find flere trænertips på dgi.dk 1 Pop-popcorn 2 3 Sugekoppen Danseleg Børnene li Idræt & Forening Krop & træning Af Brian Martin Rasmussen u udspil@dgi.dk Reagér Få en sundhedsfaglig person til at kigge på årsagen ved: 1. Pludseligt opståede smerter uden kendt årsag 2. Konstante smerter 3. Natlige smerter n a d å S Andreas Gjengedal Er kiropraktor hos Kiropraktik i Centru D De fleste idrætsglade mennesker må på et eller andet tidspunkt sætte træningen på pause på grund af en skade, og ofte er det på grund af overbelastning. Men hvad er egentlig de hyppigste overbelastningsskader i Danmark, og hvordan forebygger og behandler man dem? En overbelastningsskade opstår al Idræt & Forening Fremtidens forening Af Kathrine Bøgelund Kristensen, journalist u kbk@dgi.dk I Fotos: Carsten Bundgaard Flygtninge falder til på judomåtten Svendborg Judo Klub ønsker flygtninge fra Tjetjenien, Armenien og senest Ukraine hjertelig velkommen. Specielt kampsportens rammer hjælper Svendborg Judo Klub Bæltegrader i judo: Hvidt Gult Orange Grønt Blåt Brunt Sort Børn under 14 år har halvfarvede bælter, og de kan kun graduere til det grønne bælte Foreningen blev grundlagt i 1954 og er Danmarks anden ældste judoklub Har kun haft fire formænd på 68 år Judo kom fra Japan til Dan Idræt & Forening Fremtidens forening her er det danske system administrativt og punktligt. Roland Vogt fortæller, at klubben har forsøgt at samarbejde med kommunen om blandt andet økonomisk hjælp til flygtninge, men mest oplever at blive sendt i ring. Engang skulle jeg have 1.500 kroner til judod Mukharbek, få nu lidt gods bag den krop, siger Roland Vogt til den tjetjenske dreng, der kæmper mod sin bror Mikael flygtningecentret Holmegård på Sydlangeland. Selvom det for nogle af flygtningene efterhånden er lang tid siden, at de for første gang satte foden på måtten, går nogle stadig til judo Idræt & Forening Sundhed & trivsel Af Anne Ravn, diætist u udspil@dgi.dk I Illustration: Colourbox Vi skal drikke mindre og blive fulde af liv Vi skal hjælpe hinanden med at holde fast i fællesskaber, fest og bevægelsesglæde med og uden alkohol Anne Ravn Klinisk diætist på Aarhus Universitet undskyldning, som retfærdiggør, at man ikke kan drikke alkohol. Med et nej til alkohol eller decideret druk har man imidlertid ikke takket nej til at være en del af fællesskabet hverken som ung eller voksen. Alkohols negative virkning Karl er bare en af de mange, der hvert år indlægges på grund af a Idræt & Forening Pletskud Vi vil ud! Foto: Jeppe Svendsen Det er in at ville træne ude. Siden 2017 er der uddannet 708 instruktører i naturtræning i Danmark. Naturtræning udnytter naturens positive virkning på motivation og bevægelsesglæde og bruger naturens egne redskaber i træningen. På Fyn har Nr. 5 2022 dgi.dk/udspil 35 Idræt & Forening Overblikket AfTobias Eichner Larsen og Anders Korsager Nielsen Kilder: Det gode børneliv - ifølge børnene. LEGO Fonden og Tænketanken Mandag Morgen. Det sjove ved at gå til rugby er nok det gode fællesskab. At alle folk snakker godt med hinanden, og man bliver inviteret med, hvi Udsagn 2: Børn har mange forskellige grunde til at gå til noget, men den vigtigste årsag er fællesskabet og samværet med vennerne. 57 % af børnene i udskolingen svarer. Jeg kan godt lide fællesskabet. 2. Fritid = Fællesskab Udsagn 3: For to ud af tre børn i mellemskolen er den hyppigste motivation Idræt & Forening Foreningsrådgivning Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Ny bogføringslov Allan Gaarsdal Hedegaard, Bor udspil@dgi.dk Læs & lyt Idræt & Forening Kom med på Faxes fodboldrejse Læs & lyt John Faxe Jensen skød sig ind i dansk fodboldhistorie med sit højrefodsdrøn til 1-0 i EM-finalen mod Tyskland i 1992. Bogen tager læseren fra barndommens første spark til fodbolduddannelsen i Brøndby, og Faxe deler Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Sofie Janerka u udspil@dgi.dk I Foto: Tim K. Jensen Fleksible opgaver giver flere frivillige Arbejdsdage er suppleret med fleksible og mindre opgaver, som de frivillige kan løse, når det passer dem. Det har fået flere til at være aktive og give en hånd m Tinus Andersen og formand Jesper Christensen hjælper hinanden med at gøre klar til at sætte LED-lys op før sæsonstart Lunde Skytteforening Lunde Skytteforening har ca. 275 medlemmer og ligger på Sydfyn, tæt på Svendborg Der bliver skudt både riffel og pistol Medlemmerne er fra 6-90 år Cirka 70 Udspil tester Høvdingebold Af Camilla Anja Hansen, journalist u udspil@dgi.dk Udspil tester Et spring for livet Udspil tester boldspillet, som får kvinder let på tå og helt i knæ I skal have vikar! Fire ord, som hele min barndom rimede på. Spillet med de hurtige fodtrin: Høvdingebold! Et par Nye kurser og arrangementer Gymnastik Spring for forældrehjælpere Dato: 6/11 Skagen Tjek omtalerne side 46-51 og se hele listen på dgi.dk/arrangementer Dans og musik Danseinstruktør Dato: 29/10 Farsø i Himmerland Skydning Træner 2 pistol Dato: 12+26/11 Allingåbro v. Randers Gymnastik Springsikke Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Giv saunaens gæster en gus af varme, dufte og velvære DGI har udviklet tre uddannelser for foreninger med vinterbadning. Kom på kursus i saunagus, hvor du lærer teknikker til at skabe en sanselig oplevelse, som gi Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Arrangementer Kalender Pris Nummer Frist Badminton X Frivillig badmintontræner 28/10 Uldborg i Vestjylland 695 kr. 05 10 3008 18/10 X Træner 1 12-13/11 Aulum v. Holstebro 2.095 kr. 05 10 3009 24/10 X Træner 2 26-2 Kalender Arrangementer Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Esport (fortsat) X Fortnite træneruddannelse 12-13/11 DGI Midt- og Vestsjælland 2.575 kr. 17 33 3002 31/10 X Esportstræner grunduddannelse 27/10 m.m. Online 1.700 kr. 17 33 30 Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Arrangementer Kalender Dato Sted Pris Nummer Frist Fitness (fortsat) X Hatha yoga for nye instruktører 29/10 Brørup v. Vejen 575 kr. 11 01 3130 11/10 X Hatha yoga for øvede instruktører 30/10 Brørup v. Vejen 575 kr. 11 01 3131 Kalender Arrangementer Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Gymnastik Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer X Hjælpeinstruktør 2 5+12/11 Valsgård v. Hobro 2.825 kr. 01 55 3008 10/10 X Gymnastikinstruktør 30 timer 6/11 m.m. X S Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Gymnastik (fortsat) Arrangementer Kalender Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer X Juniorpiger m. verdensholdsgymnast 30/10 Vojens 895 kr. 13 55 3111 16/10 X Contemporary dance, hip hop og hous Kalender Arrangementer Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist OBS: Find hele listen på dgi.dk/arrangementer Gymnastik (fortsat) X Styrke med håndredskaber for seniorer 6/11 Sorø 460 kr. 17 55 3404 19/10 X Hjælpeinstruktør 2 29-30/10 Helsi Find hele listen på dgi.dk/errangementer Arrangement Dato Sted Arrangementer Kalender Pris Nummer Frist 18 06 3109 9/10 Løb (fortsat) X Løbetræner basis 3 16/10 Hillerød 1.405 kr. X Løbetræning for begyndere/nyløbere 29/10 Hillerød 1.405 kr. 18 06 3113 22/10 X Løbetræning for MÅSKE betaler DIN forening for meget for jeres sportsudstyr! Kon tak t o g få e t J i sp o rt god t t ilb ud! Gymnastikmåtte med velcro D C40-307 Gymnastikmåtte med velcro og skrid-sikker bund. Str. L: 200 cm. B: 100 cm. H: 4 cm. . . 1.795,TILBUD . . . . . . . . . . . . 890,- 5.900,TILBUD 890,-