GESUNDHEIT AM SONNTAG EME 22. JANUAR 2023 Medizin ANZEIGE Thema: Rheumatische Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Knochen Starkes Duo beii Gelenkschmerzen Rubaxx Arzneitropfen und Schmerzgel in Kombinatioon: gezielte Behandlung von innen und außen Im Kampf gegen rheumatische Gelenkschmerzen setzen zahlreiche Verbraucher auf die Apotheken-Qualitätsmarke Rubaxx! Rubaxx Arzneitropfen und Rubaxx Schmerzgel (rezeptfrei) bilden zusammen eine ideale Kombination, um rheumatische Schmerzen in Knie, Schulter oder Hüfte wirksam von innen und außen zu behandeln und das ohne bekannte schwere Nebenoder Wechselwirkungen! Gelenkschmerzen zählen zu den größten Volkskrankheiten in Deutschland: Millionen Menschen leiden sogar chronisch darunter. Ihr größter Wunsch: endlich Schmerzlinderung, und zwar so schnell wie möglich! Immer mehr Schmerzgeplagte vertrauen mittlerweile auf die Rubaxx Arzneitropfen für die orale Einnahme in Kombination mit dem Rubaxx Schmerzgel zur gezielten Behandlung der rheumatischen Schmerzen von außen. Besonderer Arzneistoff überzeugt Forscher entdeckten in Nord- und Südamerika einen besonderen Arzneistoff, der die Kriterien einer wirksamen Schmerzbekämpfung erfüllt: T. quercifolium! Dieser Arzneistoff ist heute umfassend erforscht. Er wirkt nicht nur schmerzlindernd bei rheumatischen Schmerzen in Gelenken, Muskeln, Sehnen und Knochen. Auch bei Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen verschafft er Linderung. In der Kombination von Tropfen und Gel wirkt T. quercifolium gezielt von innen und außen gegen den Schmerz! Wirksamkeit kombiniert mit guter Verträglichkeit Im Gegensatz zu vielen klassischen Arzneimitteln, die chemische Wirkstoffe wie Diclofenac oder Ibuprofen enthalten, bieten die Rubaxx Tropfen und das Rubaxx Schmerzgel wirksame Hil- fe aus der Natur. Schw were Neben- oder Wechselw w irkungen sind nicht bekannt. Dank der guten Verträgllichkeit ist Rubaxx auch fürr die Anwendung bei chroniscchen Schmerzen geeignet. Vorteile in Wirkung und Anwendung Rubaxx Arzneitropfen können ganz einfach und in ndividuell, je nach Verlaufsfform und Stärke der Schmerzen, dosiert werden. Durch die Darreichungsform als Trop pfen wird der Wirkstoff direkt über die Schleimhäute aufgenommen und kann seine schm merzlindernde Wirkung ohne Umwege entfalten. Tableetten dagegen müssen zunäcchst im Magen zersetzt werrden und finden erst nach ein nem langen Weg über den Verdauungstrakt ins Blut. Während die bewährten Rub baxx Arzneitropfen rheumatissche Gelenkschmerzen von innen bekämpfen, ist Rub ba x x Schmerzgel für die praktische und gezielte Behandlung der betroffenen Stellen von außen geeignet. Zusammen bilden sie eine ideale Kombination zur Bekämpfung schmerzender Gelenke! Rubaxx Tropfen und Rubaxx Schmerzgel sind rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich. Für Ihre Apotheke: (P Z N 13 5 8 8 5 61) Allein bereits stark, in Kombination das ideale Duo von innen und außen: Arzneitropfen und Schmerzgel Schmerzgel (P (PZN P Z N 16758756) 16 7 5 8 7 5 6 ) Bei rheumatischen Schmerzen und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen Natürlich & gut verträglich Für die Anwendung bei chronischen Schmerzen geeignet www.rubaxx.de Abbildungen Betroffenen nachempfunden RUBAXX. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei rheumatischen Schmerzen in Knochen, Knochenhaut, Gelenken, Sehnen und Muskeln und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. RUBAXX SCHMERZGEL. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei Besserung rheumatischer Schmerzen und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. www.rubaxx.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing BUCHTIPP Alltagstaugliche Tipps Astrid Süßmuth Naturheilkunde für einen guten Schlaf (Freya Verlag) Schlaf ist der wesentliche Faktor für das Wohlbefinden und die Gesundheit, seelisch und körperlich so bedeutsam, dass guter Schlaf zum Lifestyle-Produkt avanciert ist. Dies ist angesichts der steigenden Zahl von Schlafstörungen völlig berechtigt. Für immer mehr Menschen ist wirklich guter Schlaf rar geworden, ein Zeitgeistphänomen. Wenn erholsame Schlafphasen und ausgeruhte Morgenfrische in stressbeladenen Lebensphasen aus der Balance geraten, ist es der Moment zu handeln, um dem Teufelskreis chronischer Schlafstörungen und dadurch verminderter Lebensqualität zu entgehen. Die Heilpraktikerin und Kräuterexpertin Astrid Süßmuth stellt in ihrem Buch praxiserprobte und alltagstaugliche Therapiekonzepte aus einer naturheilkundlichen Kombination von Phytotherapie und Volksmedizin vor, Astrid Süßmuth, Jahrgang 1972, ist Heilpraktikerin und Autorin verschiedener Bücher und Fachpublikationen zu den Themen Kräuterkunde, Brauchtum und Wandern. Besonders begeistert sich Astrid Süßmuth für Pflanzen, das Kräuterbrauchtum und die Sagenwelt von den Alpen bis zum Mittelmeer. Von Astrid Süßmuth sind im Freya Verlag bisher die Bücher Heilpflanzen am Mittelmeer (2017) und Kräuterbrauchtum übers Jahr (2019) erschienen. Die begeisterte Bergsteigerin lebt mit ihrer Familie in Oberbayern. Die Atmung machts Joggen ist gesund Tipps für die beste Methode, Luft zu holen Köln/Saarbrücken (dpa/tmn) Ein und aus: Denken wir nicht darüber nach, klappt das Atmen ganz automatisch. Auch wenn der Körper mehr Sauerstoff braucht etwa weil wir uns beim Sport auspowern passt sich die Atemfrequenz an. Das ist ein lebenswichtiger Vorgang, der zunächst einmal unbewusst abläuft, sagt Barbara Nützel, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. So stellt der Körper sicher, nicht in eine Sauerstoffschuld zu rutschen. Denn den Sauerstoff brauchen unsere Zellen, damit sie Energie gewinnen können. Erstmal etwas Theorie: Gesteuert wird die Atmung durch das vegetative Nervensystem und den Hirnstamm, sagt Sylvain Laborde. Er ist wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung für Leistungspsychologie der Deutschen Sporthochschule Köln. Das Netzwerk des Hirnstamms kann dabei unsere Atmung den äußeren Umständen anpassen. Wenn wir entspannt sind oder schlafen, atmen wir automatisch eher tief und gleichmäßig. Unser Körper reguliert die Sauerstoffversorgung ganz fein, sagt Laborde. Wir haben Sensoren, sogenannte Chemorezeptoren, die erkennen, ob wir genug Sauerstoff und nicht zu viel Kohlendioxid im Blut haben und dann die Aufnahme entsprechend anpassen. Atmen ist aber nicht gleichAtmen. Wir können die Luft in unseren Brustkorb schicken oder gefühlt ganz tief in unseren Bauch. Letzteres die sogenannte Zwerchfellatmung sei die Urform der Atmung, sagt Barbara Nützel. Das Zwerchfell ist ein großer Atemmuskel, der Beim Joggen den Atem künstlich an die Schritte anpassen? Das muss gar nicht sein. Foto: Christin Klose/dpa-tmn unterhalb der Lunge sitzt und sich bei der Bauchatmung anspannt. Im Laufe des Lebens verlernen wir die Zwerchfellatmung allerdings. Stress etwa sorgt dafür, dass unsere Atmung flacher wird. Mit einem Nachteil: Die Brustatmung ist Energieverschwendung, weil dafür viele Muskeln aktiviert werden, die wir eigentlich für das Atmen gar nicht brauchen, sagt Sylvain Laborde. Beim Sport heißt das: Wir haben weniger Energie zur Verfügung. Gut also, wenn man als Sportler oder Sportlerin die Bauchatmung trainiert, sodass sie mehr und mehr zur Routine wird. Statt einer Atemfrequenz von 15 bis 20 Atemzügen pro Minute könne man die Atmung so auf 6 Atemzüge herunterfahren, sagt Laborde. Auf dem Weg dahin kann es sich lohnen, eine Yogaklasse zu besuchen. Denn dort liege der Fokus darauf, die Zwerchfellatmung zu trainieren, sagt Nützel, die selbstYogalehrerin ist. Sportler können sich verschiedene Atemtechniken zunutze machen. Auch hier gilt: Das ist Übungssache. Etwa, wenn man sich die Nasenatmung angewöhnt. Am besten atmet man bei jeder Sportart durch die Nase ein, weil die Luft so feuchter und wärmer wird, sagt Laborde. Das schütze die Atemwege vor Austrocknung und Abkühlung. Aber auch vor Schmutz, wie Nützel sagt: Die Nase fungiert als körpereigener Filter für Partikel aus der Luft. Bei intensiver Belastung sei es aber üblich, durch den Mund zu atmen, um den Sauerstoffbedarf zu decken. Bei hoher Intensität wird viel Sauerstoff gebraucht und manchmal hat man dann keine Wahl, sagt Laborde. Wenn die aufgenommene Sauerstoffmenge durch die Nase zu gering ist, wird auch die Leistung schlechter. Welche Atemtechnik ist denn nun die beste für die Laufrunde oder das Krafttraining im Studio? Es geht immer darum, dass ich im Sport möglichst wenige Atemzüge benötige, egal was gemacht wird, sagt Nützel. BUCHTIPP Aus dem Fundus der Natur Elfriede Huber Kräutersalze für Fußbäder (Freya Verlag) Das Buch beschreibt die Wirkungsweisen von Salz und Kräutern und die Anwendungsbereiche der Fußbadesalze. Die einzelnen Salze werden im Zusammenhang mit den Jahreszeiten, den Jahreskreisen und den Geburtstagen im Laufe eines Jahres vorgestellt. Daneben findet sich die Beschreibung der einzelnen Gesundheitssalze verbunden mit körperlichen Symptomen. Eine große Gruppe bilden verschiedene Anlass-Salze. Die Palette reicht von Babysalz bis hin zu Pensionistensalz, Sportlersalz, Musikantensalz und viele mehr. Es gibt acht Salze, die im Zusammenarbeit mit den Naturpark Tiroler Lech entstanden sind und die sogenannte Lech-Reihe bilden. Elfriede Huber, zunächst im Jugendamt der Bezirkshauptmannschaft Reutte in Tirol tätig und bis 2017 Leiterin der Jugendwohlfahrt, hat sich nebenberuflich ein breites Fundament an Wissen aufgebaut. Sie ist Heilpraktikerin, Ehe- und Familienberaterin, Supervisorin und Bibliothekarin. Sie eröffnete eine eigene Praxis in Lechaschau in Tirol, um nebenberuflich zu beraten und ihre Klienten sehr individuell und genau abgestimmt auf ihre Bedürfnisse naturheilkundlich zu behandeln. Seit der Pensionierung ist die Praxis ihr Arbeitsmittelpunkt. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Fußbad. Emsland-Kurier Sonntag, 22. 1. 2023 SEIT JAHREN im Verein AM SONNTAG FEUERWEHR 26. Jahrgang Nr. 4 1200 wird modernisiert Seite 3 Seite 2 Mehr Informationen? Im Netz unter: ems-vechte.de/bewerbung Ihr Kontakt zum EL-Kurier gepflanzte Bäume Seite 5 Zustellung: www.el-kurier.de/service/zuste 2 22. J ANUAR LOKALES 2023 AM SONNTAG BEILAGENHINWEIS Sa. 18.02.23 20 Uhr Meppen Theater Tickets: Alle bekannten Vvk-Stellen, ad cket.de, Theatergemeinde Meppen, Hotline 05 31 153378 Klaus Evers ist neuer stellvertretender Kommandeur Haren (lke) Gut aufgestellt geht der Schützenverein St LOKALES AM SONNTAG Segensangebot für Eltern Am 29.1. (So.) sind alle werdenden Eltern zu einem Segensangebot in der Propsteikirche St.Vitus in Meppen eingeladen. Im Zeitraum zwischen 15 und 17 Uhr können sich die werdenden Eltern an verschiedenen Stationen in der Kirche mit ihrer Liebe, dem Nachwu 5 1 7 2 8 4 7 3 1 4 8 5 9 6 7 6 1 5 8 1 7 3 2 5 3 9 1 5 DAS SAGEN DIE STERNE Widder 21.3.-20.4. Ohne Mühen wird diese Woche nicht verlaufen. Sie finden vor lauter Arbeit daher kaum Zeit für sich und Ihre Lieben. Stier 21.4.-20.5. Ihre Glückssträhne wird sich jetzt fortsetzen. Nicht nur am Arbeits LOKALES AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 Nachhaltigkeitsaktion stärkt die Natur Skat und Doppelkopf Lathen (eb) Der SV Raspo Lathen AbteilungAlte Herren lädt 27.1. (Fr., 19 Uhr) zu einem öffentlichen Preisskat- und Doppelkopfturnier ins Sporthaus, Meppener Straße Friedrichsen-Foto 25, ein. Warum Sc 6 22. J ANUAR LOKALES 2023 AM SONNTAG Sprechtag für Existenzgründer Lingen (eb) Die IHK lädt am 9.2. (Do., 1417 Uhr) zu einem Steuerberatersprechtag in das IHK-Regionalbüro im IT-Zentrum (Kaiserstraße 10 b) in Lingen ein. Existenzgründer haben die Möglichkeit, in einem unentgeltlichen Beratung KREIS EMSLAND AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 7 RuF Haren mit vielen Veranstaltungen Haren (eb) Kürzlich veranstaltete der Reit- und Fahrverein Haren das traditionelle Jahres-Abschluss-Turnier, an dem alle Vereinsmitglieder, die Schüler von Lydias Reitschule, sowie die Hausgäste vom Reiterhof Lüssin 20. Spieltag ǀ 28. Januar 2023 Anzeigensonderseite SV Meppen SV Meppen - VfB Oldenburg r Samstag 28. Januar 14 Uh Charakter spielt eine Rolle SVM braucht Spieler mit Leidenschaft Kremer gibt dem Nachwuchs eine Chance Starke Leistung in Dresden Luca Prasse mit Profivertrag Von Marc Borschel SPORT & FREIZEIT AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 9 Sport und Outdoor auf 3000 m2 mit Café SPORTKLAHSEN.DE Aschendorf Sich bewegen mit Ball begeistert Kreisfußballverband hat ein spannendes Angebot für Erzieher in Kindertagesstätten Thuine (eb) Unter dem Slogan Kooperation Kindergarten, Schule und 10 22. J ANUAR LOKALES 2023 AM SONNTAG Die Zahl der Sterbe- und Trauerbegleitungen steigt Sögeler Hospiz Ernährung in der letzten Lebensphase und Demenz stehen unter anderem im Mittelpunkt künftiger Themenabende Von Lambert Brand Sögel (EL) Auch während der Corona-Pandemie war die Sögeler Hos LOKALES AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 Ressourcen weiter im Blick haben Haren (eb) Nach zwei Jahren coronabedingter Einschränkungen konnte jetzt die Ehrung der Vitus Jubilare und die Verabschiedung der Rentner endlich wieder bei einem gemeinsamen Brunch im Café am Dom in Haren stattfinden. In der ak 12 22. J ANUAR LOKALES 2023 AM SONNTAG Gemeinsam singen, laufen und gesünder werden Emsländisches Bündnis gegen Depression startet mit neuen Angeboten ins Jahr Das Bewusstsein für das Thema wird größer Meppen (eb) Der Jahresrückblick 2022 zu den Aktionen des Emsländischen Bündnisses gegen Dep GESUNDHEIT AM SONNTAG EME 22. JANUAR 2023 Medizin ANZEIGE Thema: Rheumatische Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Knochen Starkes Duo beii Gelenkschmerzen Rubaxx Arzneitropfen und Schmerzgel in Kombinatioon: gezielte Behandlung von innen und außen Im Kampf gegen rheumatische Gelenkschmerzen s AUTO & VERKEHR 22. JANUAR 2023 AM SONNTAG Umfrage: Blackbox-Pflicht Mehrheit für Unfallforschung, aber nicht für Gerichtsauswertung Rustikale Optik: Der Lamborghini Huracán Sterrato wirkt wie frisch von der Rallye Dakar vorgefahren. Foto: Philipp Rupprecht/dpa-tmn Flachmänner werden aufgebock LOKALES AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 Mit den Augen einer Karibischen Seekuh betrachtet EL-Ausflugstipp: Burgers Zoo in Arnheim Zur Zeit läuft ein Forschungsprojekt über Seegras Wie Haie zum Klimaschutz beitragen können Arnheim/Niederlande (eb) Die Karibischen Seekühe im Königlichen Burgers Zoo w REISE 22. JANUAR 2023 AM SONNTAG Warum damals das Schinden so beliebt war... Die Gläsernen Gärten und das Glasmuseum in Frauenau bieten spannende Einblicke in ein Stück bayrischer Geschichte und Tradition Von Reinhard Fanslau Frauenau (EL) He, kannst mir ein Krügl machen? Ich bräuchte da einen N IMMOBILIEN / LOKALES AM SONNTAG 22. JANUAR 2023 WERTSCHÄTZUNG ilie mmob Jetzt I NLOS KOSTE assen en l schätz Ist für uns mehr als die Preisermittlung Ihrer Immobilie. Immobilien Tiehen oHG Hinterstrasse 15 49716 Meppen Telefon: 05931 4965175 www.tiehen.eu Profitieren Sie von unserer Erfahru STELLENMARKT 22. JANUAR 2023 AM SONNTAG Reinigungskraft Stellenangebote (m/w/d) für Bürogebäude in Haren-Emmeln gesucht, ca. 4-5 Std./Woche. Bewerbungen ab 23.01.2023 ab 9:00 Uhr unter 05932 4001 Jetzt en! bewerb Die B+S Papenburg Energie GmbH betreibt in Papenburg/Ems ein modernes 77-MW-Dam LOKALES / FLOHMARKT AM SONNTAG Licht: Eine Gefahr für nachtaktive Tiere Automarkt Meppen (eb) Am 15.2. (Mi.) findet um 19 Uhr der Kurs Warum Dunkelheit nicht nur für Hobby-Astronomen wertvoll ist online statt. Künstliche Lichtquellen wie Straßenlaternen und Solarlampen im Garten haben erheblich LOKALES 22. JANUAR 2023 AM SONNTAG Meppenerin pflegt Fledermäuse zuhause gesund Karin Schaad ist emslandweit Anlaufstelle beim Nabu für Notfälle 25 einheimische Arten verzeichnet der Verband Von Christiane Adam Meppen (EL) Als die Verfasserin dieses Artikels Ende November gerade dabei war, ih