SPORT AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 9 Zurück in der Heimat VfL Osnabrück landet heute in Hannover Test gegen Verl Von Christian Hesse Auch Blau-Weiß Hollage (in Blau) und Quitt Ankum starten zeitnah in die Vorbereitung. Schwitzen für die Restrunde Foto: Kamper Bezirksligisten starten in die Wintervorbereitung Spielbetrieb ab 22. Februar Von Christian Hesse Osnabrück (ON) Die letzten Hallenturniere in dieser Winterperiode klingen langsam aus, für die Amateurkicker der Region geht nun die Freiluftsaison in die zweite Runde. Bevor die Bezirksliga am 22./23. Februar ihren Betrieb wieder aufnimmt, stehen noch zahlreiche attraktive Testspiele für die Teams auf dem Programm. Einen Neuzugang konnte Tabellenführer SV Bad Rothenfelde bereits vermelden. Defensivspieler Luciano Ferrigno kommt vom SC Türkgücü Osnabrück zu den Salinenkickern. Ich freue mich auf die neue Herausforderung beim SVR, wird der 23-Jährige auf der Homepage des Spitzenreiters zitiert. Einen Rückschlag musste der SVR jedoch durch die Verletzung von Damian Hülsmann verkraften. Mit einem Zehbruch wird der 26Jährige wohl die gesamte Vorbereitung verpassen. Testspiele sind beim Landesligisten SC Peckeloh (1. Februar), gegen Kreisligist VfL Sassenberg (8. Februar) und gegen Nord-Kreisliga-Spitzenreiter Eintracht Rulle (15. Februar) geplant. Zum ersten Pflichtspiel geht die Reise am 22. Februar zum abstiegsbedrohten SC Rieste. Der ärgste Verfolger der Salinenstädter Blau-Weiß Hollage hat ebenfalls drei Vorbereitungsspiele angesetzt. Neben dem Doppeltest an einem Wochenende beim Bezirksligisten TuS Recke (1. Februar) und gegen Kreisligist Eintracht Neuenkirchen (2. Februar), findet die Generalprobe am 9. Februar gegen den Landesligisten Falke Steinfeld statt. Eine Woche später (16. Februar) beginnt die Elf von André Strößner das Pflichtspieljahr mit dem Bezirkspokalspiel gegen VfL Oythe. Seit letzter Woche Mittwoch befindet sich der viertplatzierte TSV Wallenhorst im Trainingsbetrieb. Mit acht Punkten Rückstand auf die Tabellenspitze, aber zwei weniger absolvierten Partien, will die Elf von Trainer Holger Karp in der zweiten Saisonhälfte nochmal Druck auf die Spitzengruppe ausüben. Mit den Testspielen beim Kreisligisten TuS Hilter (31. Januar), gegen Eintracht Rulle (8. Februar) und dem Härtetest gegen den Bezirksligisten SV Holdorf, will der TSV die nötige Wettkampfpraxis sammeln, bevor zum Wiederbeginn Concordia Belm-Powe zum Sportplatz an der Kaisereiche reist. Einen wahren Testspielmarathon hat sich der SSC Dodesheide auferlegt. Der TabellenDritte hat hierzu namenhaften Duelle an Land gezogen. Am 25. Januar ist der OberligistTuS Bersenbrück zu Gast am Reinhold-Tiling-Weg. Danach folgen die Partien in Laggenbeck (28. Januar), gegen Landesligist VfR Voxtrup (1. Februar), gegen Kreisliga-StadtTabellenführer Osnabrücker SC (4. Februar), beim Landesliga-Zweiten SC Melle (8. Februar) und beim Kreisligisten TuS Borgloh (11. Februar). Die Generalprobe vor dem Auftakt gegen Quitt Ankum (23. Februar) steigt eine Woche zuvor am 15. Februar gegen den Kreisligisten SV Hellern. Der FC Kalkriese startet am heutigenSonntag mit der Vor- bereitung auf die restlichen Partien der Bezirksliga. Der Tabellenfünfte wird die erste Woche vornehmlich dazu nutzen, den Fitnesszustand der Spieler zu verbessern. So sind bis zum nächsten Wochenende Läufe eingeplant, ehe am 28. Januar das erste Mannschaftstraining ansteht. Mit dem ersten Vorbereitungsspiel gegen Landesligisten GW Mühlen (2. Februar) beginnt der Testspielreigen für die Varus-Kicker. Es folgen die Spiele beim Kreisligisten TuS Bersenbrück II (7. Februar), gegen Bezirksligist TuS Dielingen (9. Februar), gegen Landesligist Union Lohne (12. Februar) und zum Abschluss beim Kreisligisten Rot-Weiß Damme (13. Februar). Zum Auftakt der zweiten Saisonhälfte trifft die Elf von Trainer Al Anozie am 23. Februar auf den SC Lüstringen. Dann könnte bereits Winterneuzugang Daniel Holstein die Abwehr des FCK verstärken. Von Cheruskia Laggenbeck wechselte der 31-Jährige zurück in den Nordkreis, wo er bereits in Hollage und Merzen gespielt hat. Was Ski-Langlauf gesund macht Für jedes Alter geeignete Sportart: Loipengleiten ist richtig gut für den Körper Jena/München (dpa/tmn) Hauptsache Bewegung, oder? Gesund ist erst einmal fast jeder Sport und doch gibt es Sportarten und Disziplinen, die in dieser Hinsicht besser sind als andere. Ganz oben auf der Rangliste vieler Sportmediziner ist der Ski-Langlauf. Doch warum ist das Gleiten in der Loipe so gut für den Körper? Das hat gleich mehrere Gründe, erklärt Hubert Hörterer, Arzt und Vorstandsmitglied der Gesellschaft für OrthopädischTraumatologische Sportmedizin (GOTS). Erster Grund: das Herz. Beim Ski-Langlauf werden alle Muskelgruppen beansprucht, sagt er. Und das trainiert nicht nur diese Muskeln, die allumfassende Beanspruchung fördert auch die Durchblutung und stärkt damit das Herz. Gleichzeitig sorgt die gleichmäßige Verteilung der Belastung dafür, dass die einzelne Muskelgruppe und das einzelne Gelenk weniger belastet werden. Dadurch ist die Sportart auch für Patienten mitArthrose zum Beispiel ideal, anders als alpines Skifahren, sagt Hörterer. Dritter Grund ist der psychologische Faktor. Anders gesagt: Langlauf macht glücklich. Wie bei anderenAusdauersportarten wird auch beim Langlauf Serotonin ausgeschüttet, das sogenannte Glückshormon, erklärt Hörterer. Frei von Risiken ist der Sport natürlich trotzdem nicht, allen segensreichen Faktoren zum Trotz. So ist die Verletzungsgefahr beim Langlauf zwar sehr gering, sagt Hörterer gerade im Vergleich zum alpinen Skifah- Beim Ski-Langlauf kommt fast jede Muskelgruppe zum Einsatz gut für die Durchblutung und fürs Herz. Foto: Tobias Hase/dpa-tmn ren. Stürze zum Beispiel kommen aber auch abseits der Abfahrt vor. Da kann man aberVorsorge treffen, mit breiteren Ski zum Beispiel und indem man auf steilere Abfahrten verzichtet. Trotzdem kann es natürlich nicht schaden, sich vor dem Start in die Langlauf-Karriere oder die -Saison einmal sportmedizinisch untersuchen zu lassen. Dazu rät Hörterer nicht nur den älteren Freizeitsportlern gerade Jüngere überschätzen sich schnell. Die körperliche Belastung beim Ski-Langlauf ist allerdings auch eine Frage der Technik. Zwei Varianten stehen dabei zur Wahl: der Klassik-Langlauf mit Diagonaltechnik und das sogenannte Skating. Schlittschuhlaufen auf Schnee mit zusätzlichemVortrieb durch die Stöcke, nennt Hubert Fehr vom Deutschen Skiverband das der Bewegungsablauf ist also ein ganz anderer, und damit ändert sich auch die Belastung für den Körper. Der Klassik-Langlauf ist körperlich erst einmal weniger belastend als das Skating, sagt Fehr. Wobei das natürlich auch von der Ausführung abhängt. Die Wahl der Technik bestimmt auch die Wahl der Ausrüstung, der Stöcke zum Beispiel. Bei der Diagonaltechnik liegt ihre Ideallänge bei 85 Prozent der Körperlänge, erklärt das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz auf seiner Webseite. Der Schlaufenaustritt liegt damit ungefähr auf Achselhöhe. Beim Skaten ist das ideale Längenverhältnis dagegen 90 Pro- zent, der Schlaufenaustritt läge auf Kinnhöhe. Wer flexibel bleiben will, bekommt auch verstellbare Langlaufstöcke sie sind allerdings oft etwas schwerer. Welche Ausrüstung wie am besten passt, erfahren LanglaufAnfänger in einer Skischule. Zu deren Besuch rät Experte Fehr unbedingt: Die gibt es zum Beispiel in allen Mittelgebirgen und in den Alpenorten, die jeweiligen Fremdenverkehrsämter helfen da weiter. Hier können Einsteiger in der Regel auch erst einmalAusrüstung leihen auch das empfiehlt Fehr grundsätzlich. Erstens weiß man ja noch nicht, ob es wirklich Spaß macht. Und zweitens wachsen gute Läufer aus dem Anfänger-Material oft schnell heraus wenn man die dann gekauft hat, ist man darauf festgelegt. Wer nach den ersten Probestunden vom Langlauf-Virus befallen ist, braucht dann nur noch zwei Dinge: Erstens etwas Geduld denn übertreiben sollte man es nicht, so gesund die Sportart auch sein mag. Wichtig ist auch beim Langlauf, dass man sich nicht jeden Tag auspowert, sondern Regenerationstage einplant je älter man ist, desto mehr, sagt Hörterer. Und zweitens müssen es für Langlauf nicht unbedingt die Alpen sein Schnee ist aber unverzichtbar. Langläufer brauchen also einen Ausgleichssport für die wärmere Jahreszeit. Naheliegend sind da Nordic Walking und der CrossTrainer im Fitness-Studio, sagt Hörterer. Eine weitere gute Ergänzung und dabei ähnlich schonend für die Gelenke: Radfahren. Osnabrück (ON) FußballZweitligist VfL Osnabrück kehrt nach sieben Tagen im türkischen Belek an diesem Sonntag zurück nach Deutschland. Am späten Nachmittag wird derVfL-Tross am Flughafen Hannover zurückerwartet. Dann liegen nicht nur anstrengende Trainingseinheiten unter der türkischen Sonne hinter denVfL-Profis, auch drei Testspiele haben die Osnabrücker in dieser Zeit absolviert. Die beiden für diesen Samstag geplantenTestspiele gegen den ungarischen Zweitligisten BFC Siofok und gegen den österreichischen Erstligisten Sturm Graz waren nach Redaktionsschluss noch nicht beendet. Am vergangenen Mittwoch trennte sich die Elf von Trainer Daniel Thioune im ersten Vorbereitungsspiel in der Türkei 1:1 gegen den schweizerischen Zweitligisten FC Aarau. Der VfL-Coach war mit der Leistung seiner Elf nicht zufrieden: Wir haben wenig von dem umgesetzt, was wir uns vorgenommen haben. Die Positionierung und die Ballqualität waren nicht gut. Wenn die Bälle nicht ordentlich nach vorne gebracht werden, ist es schwer, in die entscheidenden Räume zu kommen. Nach der Rückkehr aus der Türkei können die VfL-Akteure zunächst einen freien Montag genießen. Am Dienstag (15 Uhr) beginnt dann der Countdown bis zum Auftakt der zweiten Saisonhälfte gegen den SV Sandhausen (29. Januar). Dann dürfte Außenverteidiger Felix Agu, der sich in BeVerschlingung von Fäden dt. Filmstar (Veronica) Felix Agu (links) und Maurice Trapp in Belek. lek am Mittwoch am Fuß verletzte und für den weiteren Verlauf des Trainingslagers nur individuell trainierte, wieder ins Mannschaftstraining einsteigen. Freitag kehrten Thomas Konrad (umgeknickt) und Joost van Aken (Adduktorenprobleme) zurück auf den Platz. Bereits am Donnerstag absolvierten Maurice Trapp (entzündeter Zeh), Anas Ouahim (umgeknickt), Konstantin Engel (muskuläre Probleme) und Sven Köhler (Abschlussprüfung zum Industriekaufmann) wieder Trainingseinheiten mit dem Team. Bis zum Restrundenauftakt gegen Sandhausen steht neben mehreren Trainingseinheiten auch die Generalprobe auf dem Programm. Am Mittwoch testen die Lila-Weißen unter Ausschluss der Öffentlichkeit gegen den SC Verl. Der Tabellen-Zweite der RegionalligaWest hat vier Punkte Rückstand auf Spitzenreiter SV Rödinghausen. Mit zwei Partien weniger als der Tabellenführer hat die Elf von Trainer Guerino Capretti noch gute Chancen auf den Aufstieg in die 3. Liga. Mit Zlatko Janjic haben die Westfalen einen ganz erfahrenen Spieler in ihren Reihen. So sammelte der 33-Jährige Erstund Zweitligaerfahrung unter anderem bei Arminia Bielefeld, Erzgebirge Aue und MSV Duisburg. Neben Stürmer Aygün Yildirim ist der Mittelfeldspieler mit zehnToren auch der treffsicherste Spieler seiner Mannschaft. Standbild, Bildsäule tiefste Feindschaft Nachrichtenbüro Foto: Witters englische Schulstadt franzö- Beziehen einer sisch: Wasser Wohnung Gottlosigkeit einer Meinung vor Beginn der Nacht überbackene Speise verwundert 7 weibliches Borstentier Nadelbaum ehem. deutsche Moment Münze (Abk.) 1. dt. Reichspräsident 1925 4 Vergnügen (engl.) fahrig, nervös, rastlos nordisches Göttergeschlecht Abschiedsgruß, Lebewohl lateinisch: Gold Brotkrümel 8 Liebesgott der alten Römer mongol. Herrschertitel ägyptischer Sonnengott unter Wasser setzen 1 Kleinlebewesen 20 % WINTERRABATT auf Markisen, Plissees, Rollos und Co. eine Großmacht (Abk.) Dielingerstraße 15-16 49074 Osnabrück Telefon 0541/588170 www.markisen-zentrum.com Artistenfahrzeug Märchenwesen neben, in der Nähe von Präsenz Angeh. e. mittelamerik. Volks Initialen von Hauptmann Wenderuf beim Segeln 2 Gewebewassersucht (med.) rechter Nebenfluss der Wolga eingezäunte Fläche Frauenkurzname 3 Reisegepäck 10 kurzes Bühnenstück Teil des Messers 5 Südwind am Gardasee Futtergefäß biblische Männergestalt 9 franz. Schriftsteller 1931 mieten, pachten (engl.) Lichtspielhaus Figur bei W. Busch (Die fromme ...) spanische Anrede (Frau) Schneegleitbrett im Voraus erkennen 6 türkischTierwelt Wappen- mongol. eines Steppenbest. tier nomade Gebietes italienischer Artikel Elan, Schwung eine Geliebte des Zeus Kfz.-Z.: Görlitz Magnetpunkte Blick in die Vergangenheit kaufm.: ohne Abzug Kosename für den Großvater 1 Abk.: Abgabenordnung Insektenordnung Nutzfläche f. Kleinanbau auf diese Weise nicht eingeschaltet passabel 2 3 4 5 6 7 persönliches Fürwort 8 9 10 W-471 OsnabrückerNachrichten Sonntag, 19. Januar 2020 AM SONNTAG ON-AKTION ON-INTERVIEW Würdiges Leben im Alter Lokales Bens große Fußball-Liebe Tipps & Termine bis 22 uhr Ausgabe Osnabrück & Region 26. Jahrgang Nr. 3 GUTER START Bischofsstr. 28 49074 Osnabrück www.apotheke-am-mho.de Anzeigen: 2 19. J ANUAR LOKALES 2020 Spenden für Jede Oma zählt Christine Maohöfer (100 Euro), Karin Meier (30 Euro), Claudia Holtz-Küpker (50 Euro), Christel Wankel (50 Euro), Egon Doelling (25 Euro), Kurt und Elke Rollmann (20 Euro), Wolfgang Korte (50 Euro), Dieter Wittenbrock (100 Euro), Richard Kotte LOKALES AM SONNTAG Neujahrsempfang im Osnabrücker Rathaus: Oberbürgermeister Wolfgang Griesert, Ira Klusmann als Vorsitzende des OCM, OMT-Geschäftsführerin Petra Rosenbach und Alexander Illenseer als Prokurist der OMT eröffneten den Abend mit einer Gesprächsrunde, moderiert vom ehemaligen NDRFerns 4 19. J ANUAR TIPPS & TERMINE 2020 AM SONNTAG Glücksgefühle in einer künstlichen Welt SONNTAG IST WAS LOS ON-Interview mit Ben Redelings über sein steiles Programm Fußball. Die Liebe meines Lebens Von Werner Hülsmann ON: Ben Redelings, Fußballer müssen heute brutal gut performen und effektiv TIPPS & TERMINE AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 5 TV-Tipps für Sonntagabend (ON) In Sascha Bukows (Charly Hübner) Armen stirbt der 36-jährige Frank Fischer und der aufstrebende Rostocker Jungunternehmer Michael Norden, der dabei zugesehen hat, ist auf der Flucht. Bald finden sich Hinweise, dass Nor 6 19. J ANUAR OSNABRÜCK & REGION 2020 AM SONNTAG Kunstpreis ausgelobt Mit Bücher und den für 2 € ins Theater Das geht bei Einlösung der ONTheater-Coupons. Verkauft werden die Rest-Voucher tägl. ab 17 Uhr bei Bücher Wenner zu 4, 8 oder 12 € je nach Verfügbarkeit. Bei Einsatz der ON-Gutscheine re OSNABRÜCK & REGION AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 7 Ehrenamtliche Gedächtnishelfer gesucht Osnabrück (tl) Das Marienhospital Osnabrück (MHO) sucht ehrenamtliche Patientenbegleiter für die Betreuung von Menschen mit Demenz. Dazu lädt es am 30. Januar von 16 bis 18 Uhr zu einer Informationsveranstalt Heinz Hemminghaus GmbH & Co. KG 32257 Bünde Imperialstr. 32 Tel. (0 52 23) 65 42 00 Bielefeld (gegenüber vom Hauptbhf.) 3 Tage Berlin Volle Kanne Hauptstadt pur 4*Hotel incl. gr. Programm: Stadtrundf. Berliner Luft, Rundf. Hinterm eisernen Vorhang, 1 x Curry Wurst, Besuch des Bundestages, Besuch SPORT AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 9 Zurück in der Heimat VfL Osnabrück landet heute in Hannover Test gegen Verl Von Christian Hesse Auch Blau-Weiß Hollage (in Blau) und Quitt Ankum starten zeitnah in die Vorbereitung. Schwitzen für die Restrunde Foto: Kamper Bezirksligisten starten in die W 10 19. J ANUAR MAGAZIN 2020 AM SONNTAG Wenn wir wissen wollen, was das Schicksal unserer Erde sein wird, müssen wir die Ereignisse auf dem Mars verstehen lernen ON-Interview mit dem deutschen Astronauten Hans Schlegel Der heute 68-Jährige startete zwei Mal vom Kennedy Space Center aus ins All MAGAZIN AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 11 Der Ort, von dem Neil Armstrong einst zum Mond startete Das Kennedy Space Center an der Ostküste Floridas ist ein geschichtsträchtiger Ort Besucher sehen Historisches und Zukunftsweisendes Von Thomas Limberg Orlando (tl) Die Alligatoren können dort sogar Sardinien Stockholm Die traumhaft schöne Insel im Mittelmeer vom 24.30. Mai und vom 13.19. September 2020 Schwedens attraktive Hauptstadt vom 16. bis 20. Juli 2020 Idylle und Natur pur in der Heide vom 21. bis 24. Juni 2020 Malerische Dörfer, atemberaubende Gebirgslandschaften, kulturelle Sehen LOKALES AM SONNTAG ONC 19. JANUAR 2020 Ausflug, Urlaub, Camping, Rundreise 7. Osna-Oldies mit Schwerpunktthema Oldtimer-Reisen am 7. und 8. März in der Halle Gartlage Osnabrück (tl) Die Oldtimer-Messe Osna-Oldies widmet sich am 7. und 8. 3. (Sa. & So., 1018 Uhr) in der Halle Gartlage mit einem Medizin Vergesslich? Unkonzentriert? THEMA: RHEUMATISCHE SCHMERZEN IN GELENKEN, MUSKELN UND KNOCHEN Schm merzen in Hüfte, Kniie oder Schulter? So können Sie Ihr Gedächtnis stärken Spezielle Arzn neitropfen begeistern bei Gelenkschmerzen Wissenschaftler deckten auf: Vergesslichkeit und Konzentr AUTO & VERKEHR AM SONNTAG 19. JANUAR 2020 Italien: 200 Autobahntunnel haben Mängel Autofahren ohne Co2: An den E-Ladesäulen herrscht wenig Klarheit und das Auftanken dauert lange. Wirrwarr an der Ladesäule Foto: Julian Stratenschulte/dpa Preisgefälle und jede Menge Optionen: Wie tanken E-Auto LOKALES / STELLENMARKT 19. JANUAR 2020 AM SONNTAG Über 2200 Bürger in Osnabrück sind betroffen Bombenentschärfung am Donnerstag, 23. Januar im Stadteil Westerberg Gesamte Maßnahme soll mehrere Stunden dauern Osnabrück (tl) Im Rahmen der gezielten Suche nach Kampfmitteln aus dem Zweiten Weltkr FLOHMARKT AM SONNTAG Nebenbeschäftigungen Angebote Haushaltshilfe 14-tägig von Rollstuhlfahrer als angemeldeter Minijob (UV!) in Eversburg gesucht. 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