Schmerz lass nach: Deutschlands längster Barfußpfad imWinter Wie ist es, einen der längsten Barfußpfade Deutschlands im Winter anzugehen? Ein Selbstversuch im hessischen Kurstädtchen Bad Orb Bad Orb (dpa/tmn) Es kostet Überwindung, im Winter das Gewohnte abzustreifen. Schuhe aus. Strümpfe auch. Der erste Eindruck: gar nicht so schlimm. Denn am Rande des Kurparks von Bad Orb beginnt der Barfußpfad mit einem feinen Mulchfeld. Der Auftakt ist deshalb wohlig weich, ein wenig wärmend sogar. Doch dabei bleibt es nicht auf der rund vier Kilometer langen Barfußroute, die damit deutschlandweit die längste sein soll. Spätestens bei eiskalten Bachpassagen gilt es, auf die Zähne zu beißen. Der Barfußpfad in der hessischen Kurstadt im Main-Kinzig-Kreis ist jederzeit zugänglich. Aber nur von Ostern bis Oktober wird er von Schülern der Kreisrealschule Bad Orb gepflegt: in Form von Wahlpflichtunterricht, bei dem sich die Teenager um die mehr als 30 Stationen kümmern, Sand fahren, Hölzer ersetzen, fegen und buddeln. Mehrmals führt der Barfußpfad im hessischen Bad Orb durch die Orb. Im Sommer eine Erfrischung, im Winter noch mehr: Das Waten durch die acht Grad kalte Orb. Am Ende gibt es dafür Noten, sagt Projektleiter Robert Runkel. Der 61-jährige Matheund Musiklehrer ist sich sicher, dass das Barfußlaufen gesund ist. Nur hegt er Zweifel, ob das auch im Winter gilt. Seine Erfahrung beschränkt sich auf die wärmere Jahreszeit. Er lotet Was im Sommer erfrischen kann, sorgt jetzt für stechenden Schmerz. Im wadenhohen Bachbett glaubt man, ein Nadelkissen unter den Sohlen zu spüren. Der Gang führt über Kiesel und gegen den Strom, stellt den Gleichgewichtssinn auf die Probe. Als Stützhilfe ist gerne aus, wie die Füße auf veränderte Untergründe reagieren.Man wird zu bequem, wenn man immer Schuhe trägt, sagt Runkel. Barfußlaufen helfe dem gesamten Bewegungsapparat. Fußreflexzonenmassage und Abhärtungstraining zum Nulltarif Parallel zum Pfad, der mit Schildern und grünen Pfeilen gekennzeichnet ist, verläuft ein normaler Wanderweg. Da kann man bei Bedarf wechseln und wieder die Schuhe anziehen, gibt Runkel zum Selbstversuch mit auf den Weg. Sand und Kies barfuß im Winter da ist man allein auf weiter Flur. Das weiche Sandfeld, das auf den Mulch folgt, soll an einen Strandurlaub erinnern. Zumindest steht das auf der Begleittafel, die wohl auf den Sommer ausgerichtet ist. Doch die Ferienträume verflüchtigen sich spätestens im ungemütlich feuchten, harten Sand. Die Kälte kriecht gnadenlos durch die Zehen. Das Gras, das dahinter folgt, ist jetzt im Winter übersät mit Laub. Nächste Station am Ende der Wiese: ein grobes Kiesfeld. Erstaunlich rasch stellt sich der Gewöhnungseffekt ein. Fußreflexzonenmassage zum Nulltarif, dazu Hornhautentfernung und Abhärtungstraining. Probieren Sie mal, rückwärts mit geschlossenen Augen darüber zu laufen, animiert eine weitere Tafel. Das Wasser der Orb ist das ganze Jahr über acht Grad kalt Die Stellen der Durchwatungen der Orb, dem Nebenarm der Kinzig, hatte Runkel als Höhepunkte angepriesen. Nur hatte er deren Temperatur verschwiegen. Acht Grad. Immer. zwischen Bäumen ein Seil gespannt. Danach verschafft ein Wiesenstück mit Maulwurfshügeln etwas Linderung doch der nächste Temperaturschock in der Orb lässt nicht lange auf sich warten. Vom Wanderweg aus grüßen Hundeführer, eine Walkerin wünscht Glück und ruft: Da tun Sie sich aber Gutes für die Füße! Diese haben längst einen Farbton zwischen Krebs- und Lachsrot angenommen. Die bange Frage: Sind die Zehen schon abgestorben? Nein, sie sind noch zu spüren. Der Gedanke an den restlichen Tagesablauf hält sie am Leben: Denn Entspannung gibt es später in den warmen Solebecken der Toskana-Therme. Wer sich Zeit lässt, läuft gut drei Stunden auf dem Pfad. Eine Balancestation, diesmal außerhalb des Wassers, führt über Holzbalken. Dann ein eingefasstes Zapfenbeet. Das tut den beanspruchten Fußsohlen derart gut, dass man den Gang darüber mehrfach wiederholen möchte. Schon folgt die nächste Kälteinjektion: ein Schlammfeld, eingefasst in Bretter und Pflöcke. Im Sommer ein Renner. Und im Winter? Naja. Tritt man auf, wirft der breiige Matsch Blasen. Zur Fußwaschung heißt es aufs Neue: ab in die Orb Taubheitsgefühl inklusive. Wiederbelebung verschafft das Trockenrubbeln mit einem Handtuch. Ein Wiesenstück führt hangaufwärts, weg von der Orb auf den Waldrand zu. Balancestücke von Baumstumpf zu Baumstumpf fordern Beinmuskulatur und Gelenke. Der Weg durch ein Stück Spessartwald ist mit Laub und Zapfen bedeckt, der Rest der Strecke rasch erzählt: über Wiesen und Anhöhen mit Blick auf das Städtchen Bad Orb im Tal. Auf dem Rückweg zum Kurpark dann doch noch ein Gleichgesinnter. Maël Kohl ist unbeschuht mit seinem Kumpel Momo und dem geschulterten Söhnchen unterwegs. Kurios: Er weiß gar nicht, dass er gerade den Bad Orber Barfußpfad begeht. Überall ist ein Barfußpfad, der ist grenzenlos, sagt der 29-Jährige. In der Natur sei er meistens barfuß unterwegs auch im Winter, sagt Kohl. Es fühlt sich gut an, den Boden unter den Füßen zu spüren und sich mit der Erde verbunden zu fühlen. Das stärkt die Abwehrkräfte. Das Fazit fällt trotz der Kälte positiv aus. Das Resümee zum fast dreistündigen Selbstversuch Erstens: eine bereichernde Erfahrung für jeden, der sich traut. Zweitens: Das wohlige Kribbeln, das von den Zehenspitzen aufsteigt, und den ganzen Körper erfasst, hält bis zum Folgetag an. Genauso wie die geschwärzten Fußsohlen. Drittens: Das Bad in der Therme ist als Lohn fantastisch. Viertens: Eine Erkältung bleibt aus. Barfußpfad Bad Orb Nasse, dreckige Füße gibt es beim Barfußwandern inklusive. Für ihn ist die Natur ein einziger Barfußpfad: Maël Kohl. Anreise: Mit der Bahn geht es nach Wächtersbach. Vom Bahnhofsvorplatz fahren in regelmäßigen Abständen Linienbusse ins rund zehn Minuten entfernte Bad Orb. Vom dortigen Busbahnhof sind es noch etwas mehr als 15 Gehminuten bis zum Barfußpfad im Kurpark. Info-Adresse: Tourist-Information, Kurparkstraße 2, 63619 Bad Orb (Tel. 06052 830, E-Mail: info@bad-orb. info, Web: www.bad-orb.info) BesondereTipps: Zur Mitnahme auf den Barfußpfad empfehlen sich ein Handtuch und für die Schuhe ein Beutel oder kleiner Gemütliche Gassen und Fachwerkhäuser: Auch die Innenstadt Entspannung nach einem anstrengenden Barfußmarsch bietet Schmerzvoll, bis die Gewöhnung eintritt: der Gang über Kie- Rucksack. Infos gibt es unter Fotos: dpa/tmn www.barfusspfad-bad-orb.de. von Bad Orb lädt zum Schlendern ein. die Toskana-Therme Bad Orb. selpassagen. REISEFREUDEN 2022 (AUSZUG) AKTIV SEIN UNSERE GEFÜHRTEN RADREISEN AKTIV SEIN UNSERE INDIVIDUELLEN RADREISEN 15.04. 19.04.2022 Radtour Deutsche Weinstraße Riesling, Ritter, Rhein und Romanik 08.05. 15.05.2022 Die Donau von Donauwörth nach Passau Blau-Weiße Rauten, Biergärten und Barock SEHEN, ERLEBEN, GENIESSEN UNSERE BUSREISEN 22.04. 26.04.2022 Potsdam und das Havelland Von Schloss zu Schloss durch eine einmalige Seen- und Kulturlandschaftt 11.05. 19.05.2022 Der Neckartal-Radweg Radeln im Ländle von Villingen-Schwenningen nach Heidelberg 24.04. 27.04.2022 Hansestädte und Flusslandschaften Die Urlaubsregion Altes Land am Elbstrom und das Tor zur Welt 11.07. 18.07.2022 Der Drau-Radweg von Südtirol nach Kärnten Highlights inklusive! 26.05. 29.05.2022 Sachsen-Anhalt Magdeburg und die Altmark 01.05. 06.05.2022 Die Lübecker Bucht und die Insel Fehmarn Die Ostsee lässt grüßen! 14.08. 31.08.2022 Sommer am Bodensee Drei Länder, zwei Räder, ein grenzenloses Abenteuer 11.04. 18.04.2022 Der Gardasee Eine traumhafte Begegnung 15.04. 18.04.2022 Ostseefjord Schlei Ostern im Grünen und Blauen 15.04. 18.04.2022 Ostern im Altmühltal Wunderschön! 04.06. 11.06.2022 Das Allgäu Ferien mit Alpenkulisse 17.05. 23.05.2022 Der Spreewald Wo sich der Wald im Wasser spiegelt 10.09. 18.09.2022 La Val Pusteria e le Dolomiti - Radeln mit Traumkulisse 16.06. 19.06.2022 Amsterdam-Almere Offene Gärten und die Floriade Expo 2022 20.05. 23.05.2022 Das Weserbergland Radlaune an Weser, Nethe und Emmer! 13.09. 17.09.2022 Dem Meer ganz nah Der Ostseeküsten-Radweg von Lübeck nach Rostock 19.06. 26.06.2022 Wanderlust im Allgäu und in Tirol Bühne frei für die Natur! 25.05. 02.06.2022 Venetien Kulturlandschaft abseits des Touristenrummels 17.09. 23.09.2022 Dem Meer ganz nah Der Ostseeküsten-Radweg von Warnemünde bis auf die Insel Usedom 29.06. 06.07.2022 Ried im Oberinntal Auszeit im Hotel Gartenhotel Linde 06.06. 14.06.2022 Bergwelt zwischen Italien und Slowenien Radtour durch die Julischen Alpen und auf dem Alpe-Adria-Radweg 13.09. 23.09.2022 Dem Meer ganz nah Der Ostseeküsten-Radweg von Lübeck bis auf die Insel Usedom 25.07. 29.07.2022 Der Schwarzwald Für jeden etwas dabei! 18.06. 23.06.2022 Radeln an Ilm, Saale und Unstrut 08.08. 14.08.2022 Krumau, Wachau, Wien Historische Schätze an Moldau und Donau 19.06. 26.06.2022 Das Allgäu Bühne frei für die Natur! 05.09. 10.09.2022 Die Ostseeinsel Bornholm Total hygge! 23.09. 28.09.2022 Insel Usedom Der schönste Platz am Meer 15.10. 25.10.2022 Die Toskana und der Gardasee Ein Fest für die Sinne 24.06. 28.06.2022 Inselhüpfen in Nordfriesland Föhr, Sylt und ganz viel Mee(h)r 30.06. 03.07.2022 Auf der Spur des weißen Goldes Die Alte Salzstraße von Lüneburg bis Travemünde THIESING REISEN Industriestraße 16 18 49191 Belm Telefon 05406 2020 info@thiesing-reisen.de www.thiesing-reisen.de OsnabrückerNachrichten Sonntag, 9. Januar 2022 WEIHNACHTSAKTION HILFE FÜR WOHNUNGSLOSE WEITER HELFEN ON-Weihnachtsaktion Lokales AM SONNTAG Ausgabe Osnabrück & Region 28. Jahrgang Nr. 2 MEGA-ARIE JETZT NEU Sophia als Lucia das passt Werners Cocktail Was sich 2022 alles ändert Magazin An 2 9. J ANUAR LOKALES 2022 Über 90000 Euro an Spenden Osnabrück (ON) Die ONWeihnachtsaktion ist auch über den Jahreswechsel weiter von vielen Spendern unterstützt worden. Bis zum Freitag derVorwochehattensichbereits91348,26 Euro angesammelt, mit denen die vier Hilfsstellen für Wohnungslose in St LOKALES Optimismus und volle Konzentration auf die Oper Lucia di Lammermoor: SophiaTheodorides mit Regisseur Sam Brown und Tenor Oresto Cosimo (links) als Edgardo ebenfalls ein Gast am Theater Osnabrück. Foto: Theater Osnabrück Lucia di Lammermoor: Sophia Theodorides singt Wahnsinnsarie Das geht g 4 9. J ANUAR TIPPS & TERMINE 2022 AM SONNTAG Bin da ganz Feldhase und empfehle Mütze aus Butterbrotpapier ON-Interview mit Kabarettistin Karin Berkenkopf über ihre Bühnenfigur Frieda Braun, Corona, Spagat, Begrüßungsrituale und Hoffnungen Von Werner Hülsmann ON: Karin Berkenkopf, das Jahr geht TIPPS & TERMINE AM SONNTAG 9. JANUAR 2022 5 TV-Highlights der Woche (ON) Ermitteln, bis der Arzt kommt! Der Polizeiruf 110: Keiner von uns an diesem Sonntag (ARD, 20.15 Uhr) ist ein spannender Kiezkrimi. Tito, Inhaber des Musikclubs MIAU, ist während eines Live-Konzerts ermordet worden.Verdächt 6 9. J ANUAR LOKALES 2022 AM SONNTAG Schimpansen-Wintergarten Neues Gehege für Kirk-Dikdiks Kleine und große Umbauten im Zoo Osnabrück Schweinsaffen noch näher an Besuchern Neue Untermieter im Giraffenhaus Osnabrück (ON) Ob neuer Untergrund, aufwendige Umgestaltung oder ein eigener Winterg OSNABRÜCK & REGION AM SONNTAG 9. JANUAR 2022 KURZ & BÜNDIG HILFE Blutspende Polizei: 110 Notarzt/Rettungswagen/Feuerwehr: 112 Krankentransport: 0541/19222 Notdienste vorher anrufen. Angaben ohne Gewähr. Osnabrück Das DRK bittet um Blutspenden: am 13. 1. (Do., 1619.30 Uhr) im Johannes-Pras Die Umweltdienstleister für das Osnabrücker Land Du möchtest im neuen Jahr mehr für die Umwelt tun? www.awigo.de Dann komm zur AWIGO! Aktuelle Jobangebote z.B. für Fahrer (m/w/d) unter awigo.de/jobs #umweltretter GESUCHT! Kraftfahrzeugmechatroniker (m/w/d) Flexible Arbeitszeiten Moderne Wer SPORT AM SONNTAG 9. JANUAR 2022 9 Restart mit Fragezeichen HSG Osnabrück vor unsicherer Zukunft in der Oberliga Von Christian Hesse Sebastian Klaas, hier im ersten Testspiel gegen Rödinghausen, wird den VfL am Saisonende verlassen. Foto: Osnapix Vorbereitungsstart mit Problemen VfL Osnabrüc Schmerz lass nach: Deutschlands längster Barfußpfad imWinter Wie ist es, einen der längsten Barfußpfade Deutschlands im Winter anzugehen? 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JANUAR 2022 13 Die Segenswünsche kommen erneut durch den Briefkasten Sternsingen wieder etwas anders: Nur im Bistum OS beteiligen sich über 2000 Mädchen und Jungen Größte Solidaritätsaktion von Kindern für Kinder Osnabrück (lin) Es ist die größte Solidaritätsaktion von K 14 9. J ANUAR LOKALES 2022 AM SONNTAG Mehr Zeit für Menschen mit Demenz im MHO Erstmals ehrenamtliche Gedächtnishelfer im Marienhospital Osnabrück im Einsatz Weitere Personen gesucht Osnabrück (ON) Patienten mit Demenz brauchen neben ihrer medizinischen Versorgung besondere Zuwendung und Au STELLENMARKT / FLOHMARKT AM SONNTAG Handwerker (auch Quereinsteiger) für die Montage (Raum Osnabrück) von Alu-Terrassenüberdachungen gesucht. Minijob oder Teilzeit (nur ganztägiger Einsatz). Wir sind ein kleines familiäres Unternehmen, spezialisiert auf den Aufbau von Terrassenüberdachungen und br 16 9. J ANUAR LOKALES 2022 AM SONNTAG Bischof Bode zeigt sein Bistum Osnabrück (ON) 13 Orte an zwei Tagen Bischof Franz-Josef Bode hat für ein Filmprojekt sein Bistum bereist. Von Osnabrück und dem Umland ging es durch die Grafschaft Bentheim und durchs Emsland bis hoch an die Küste und hinüb