Osnabrücker Nachrichten am Sonntag Norden - 01.12.2019

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SPORT AM SONNTAG 1. DEZEMBER 2019 9 Die Halle ruft Übersicht: Wer spielt wann und wo? LIVE-TICKER Von Christian Hesse Bezirksliga, So. ab 14 Uhr TSV Wallenhorst BSV Holzhausen Von Dennis Kurth Kreisliga, So. ab 14 Uhr TV Bohmte FCR Bramsche Von Thomas Mönter Kreisliga, So. ab 15Uhr TuS Hilter Sportfreunde Oesede Von Matthias Conrad TICKERSPRUCH Da ging ein Raunen durchs Stadion. Erst knallt der Ball an den Pfosten. Ich konnte leider nicht sehen, von wem. Dann landet der Ball beiVölker. Der nimmt das Leder an, zieht aus einem Meter ab und findet den Pfosten noch. Der hämmert den Ball an das Alu. An das Alu! Sagenhaft! Das MUSS das 1:0 sein. Livetickermelder Christian Grove sah offenbar eine der größen Chancen der vergangenen Woche. Am Ende setzte sich der Bippener SC trotzdem mit 2:1 beimTuS Berge II durch. Amateurfußball Ossen-CrossFinale heute Bad Iburg (ON) Am heutigen Sonntag (ab 10 Uhr) steigt der dritte und letzte Lauf der OssenCross-Serie in Bad Iburg. Start und Ziel sind an der Grundschule am Hagenberg. Dann geht es in den diversen Klassen um die Tages- und Gesamtsiege für die zahlreichen Teilnehmer. Auch zwei Riester konnten Kalkriese-Spieler Lovis Brockmeyer (Mitte) am Mittwoch nicht halten. Was jetzt kommt, ist Bonus Foto: Kamper FC Kalkriese passt Saisonziel an und will das Derby gegen Ankum gewinnen Von Christian Hesse Kalkriese (ON) Mit dem knappen Sieg im Nachholspiel beim SC Rieste hat sich der FC Kalkriese am vergangenen Mittwoch endgültig in die Spitzengruppe der Bezirksliga geschoben. Am Sonntag (14 Uhr) sollen die nächsten Punkte folgen, wenn im Altkreisderby in der Varus-Arena der SV Quitt Ankum zu Gast ist. In der letzten Saison ist die Elf von Trainer Al Anozie nur haarscharf am Abstieg in die Kreisliga vorbeigeschrammt. Mit nur sieben Punkten als Tabellenletzter der Bezirksliga hat der 47-jährige Übungsleiter die Varus-Kicker zum Jahreswechsel übernommen und neues Leben eingehaucht. Mit 22 Punkten aus den 16 Partien der Rückrunde schaffte Anozie das Wunder Klassenerhalt. Ein halbes Jahr später haben sich die Vorzeichen komplett verändert. Als Tabellendritter ist der Klassenverbleib nur noch Formsache. Mit 33 Punkten kann man das wohl sagen: Unser erstes Saisonziel, den Klassenerhalt, haben wir erreicht. Alles was jetzt kommt ist Bonus, meint Anozie. In der noch vollkommen offenen Frage des Aufstiegskandidaten der Bezirksliga, will sich der FCK- Coach aber nicht einmischen und zeigt sich gewohnt zurückhaltend. Jetzt können wir in der Rückrunde ruhiger und ohne Druck spielen. Ob das gut oder schlecht für uns ist, das weiß ich noch nicht. Wir wollen weiter so vie- le Punkte holen wie möglich. Wo wir am Ende dann stehen, dass werden wir sehen, erklärt Anozie. Dass die drei Punkte vom vergangenen Mittwoch beim Tabellenletzten aus Rieste sehr mühsam zustande kamen, war zum Teil dem schweren Boden geschuldet, wie Anozie zugibt. Erst der wuchtige Schuss von Nils Möller erlöste den FCK. Zuvor waren die Gastgeber nah dran an der Überraschung. Wir kennen die Situation, wenn du unten drin stehst. Auf dem Boden war Fußballspielen nicht möglich. Uns war klar, dass es nur über den Kampf geht, äußert der FCKTrainer. Zudem, so Anozie, hatte seine Elf nach der Niederlage in Gesmold was gut zu machen. Die Niederlage in Gesmold hat mich sehr geärgert. Deswegen wollten wir unbedingt die drei Punkte holen, egal wie, meint der Cheftrainer. Nun erwartet der FCK-Trainer am kommenden Spieltag einen hochmotivierten Gegner. Nach der Hinspielniederlage vor gut zwei Monaten, wollen die Gäste aus Ankum die Revanche. Sie wollen uns ganz sicher schlagen, aber wir werden uns wehren. Wenn wir das spielen, was uns ausmacht, müssen wir vor keinem Gegner Angst haben, zeigt sich Anozie selbstbewusst. Da Spitzenreiter Bad Rothenfelde an diesem Freitag beim Zweitplatzierten SSC Dodesheide zu Gast ist, könnten die Varus-Kicker mit einem Erfolg noch näher an die Spitze heranrücken. Osnabrück (ON) Noch trotzen die Amateurkicker Wind und Wetter auf den Fußballplätzen der Osnabrücker Region. Am nächsten Wochenende gehen die Freiluftspiele in die letzte Runde und die Vorbereitungen auf die Hallensaison kann in Angriff genommen werden. Die ON gibt einen kleinen Überblick über die vier größten Turniere der Region. Mit einem Rekordteilnehmerfeld haben die Osnabrücker Stadtmannschaften Lust auf Hallenspektakel und den Addi-Vetter-Cup. Nur der Vorjahresfinalist VfL Osnabrück (A-Jugend) und einige unterklassige Teams haben in diesem Jahr ihre Teilnahme abgesagt. Alexander Nouri, Ex-Trainer von Werder Bremen und Ex-Spielmacher vom VfL Osnabrück, fungierte als Glücksfee bei der Auslosung und zog dabei interessante Gruppen. Das größte Augenmerk dürfte dabei auf dem Duell in Gruppe C zwischen Landesligist VfR Voxtrup und dem ambitionierten Kreisligisten SV Hellern liegen. Titelverteidiger SC Lüstringen trifft in der Vorrunde auf TuS Nahne, SC Türkgücü II und einem Qualifikanten. Am 7./14. und 15. Dezember läuft das Qualifikationsturnier in der Sporthalle Voxtrup. Von 27 Teams können sich fünf Mannschaften für das Hauptturnier qualifizieren. In der Schlosswallhalle wird die Vorrunde am 26./27. Dezember ausgespielt. Nach der Zwischenrunde (28./29. Dezember) wird am Finaltag (30. Dezember) der Sieger ermittelt. Die Sporthalle am Belmer Heideweg wird vom 28. bis 30. Dezember wieder Showplatz für den diesjährigen Indoor-Cup sein. Dabei mussten die Veranstalter jedoch einige Absagen verkraften. Mit Bezirksligist BW Hollage, Kreisliga Nord-Spitzenreiter Eintracht Rulle und dem TV Bohmte haben drei namenhafte Teams ihre Teilnahme abgesagt. Dennoch dürfte mit den Bezirksligisten Sportfreunde Lechtingen (Titelverteidiger), TSV Wallenhorst, TSV Venne und Lokalmatador Concordia Belm-Powe die Spannung um die Titelvergabe groß sein. Beim Hüggelcup wird es in diesem Jahr keine Titelverteidigung geben. Landesligist SC Melle wird, wie der Spitzenreiter der Kreisliga Süd, TuS Hilter nicht teilnehmen. Auf hochkarätige Mannschaften müssen die Zuschauer in der Ballsporthalle Hasbergen aber nicht verzichten. Viktoria Georgsmarienhütte, SV Bad Rothenfelde, SC Glandorf, Viktoria Gesmold und die Hallenspezialisten vom BSV Holzhausen dürften eine gewichtige Rolle in der Thronfolge spielen. Die Qualifikation läuft am 14./ 15. Dezember; am 20. Dezember startet dann das Hauptturnier mit der Vorrunde. Am 29. Dezember wird dann am Finaltag der Nachfolger vom Titelträger SC Melle gesucht. Die Teilnehmer vom Fortuna-Cup nehmen den nächsten Anlauf, um Seriensieger TuS Bersenbrück zu stürzen. Nach dem Titel-Hattrick wird erneutkein Weg am Oberligisten vorbeiführen. In Ballsporthalle am Kattenboll in Ankum bekommt es der TuS in Gruppe A unter anderem mit den Kreisligisten FCR Bramsche und Eintracht Neuenkirchen zu tun. Die vier Sechsergruppen werden zwischen dem 27. und 30. Dezember ausgespielt. Der Finaltag steigt am 5. Januar 2020. Auf eine tolle Stimmung freut sich die veranstaltende Fortuna Eggermühlen am letzten Vorrundentag, wenn der Gastgeber auf Quitt Ankum trifft. Beweglichkeit ist keine Altersfrage Nicht rasten und rosten: Steifen Gelenken entgegenwirken und lange fit bleiben Hamburg (dpa/tmn) Die Beweglichkeit lässt mit dem Alter nach das ist erst einmal ganz normal. Viele Menschen bemerken aber schon mit Mitte 40, dass Hüfte oder Knie nicht mehr so wollen wie vorher. Das sind dann eigentlich noch keine Verschleißerscheinungen, sagt Orthopädin Caroline Werkmeister. Sie leitet das Athleticum am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf und rät zum konsequenten Gegensteuern. Das liegt dann oft daran, dass man etwas aus der Übung ist, dass man in seinemAlltag zu sehr festgefahren ist, erklärt die Expertin das Phänomen nachlassender Beweglichkeit im mittleren Alter. Wenn das Gelenk einen gewissen Bewegungsumfang nicht nutzt, büßt es ihn irgendwann ein. Ein guter Indikator dafür: Lassen sich die Hände noch hinter dem Schulterblatt zusammenführen? Damit rastende Gelenke keinen Rost ansetzen, müssen Betroffene aktiv werden. Vor allem wer viel am Computer sitzt, braucht passende Dehnübungen und eine Extraportion Bewegung. Dabei gilt: Je abwechslungsreicher, desto besser also ruhig mal mit dem Fahrrad statt dem Bus zur Arbeit fahren, mal andere Wege gehen oder neue Sportarten probieren. Da profitiert nachweislich auch der Geist von, sagt Werkmeister. Im fortgeschrittenen Alter lassen sich kleine Einbußen an Beweglichkeit kaum noch ganz verhindern. Der Körper altert ja nicht nur äußerlich, auch innerlich, sagt Werkmeister. Deshalb nimmt auch die Gewebesteifigkeit zu, Gelenke werden weniger flexibel. KeinWunder also, wenn das Bücken bei der Gartenarbeit oder stundenlanger Schneidersitz auf dem Boden zur Tortur werden. Doch auch hier gilt: Mit moderater Bewegung lassen sich die Im Alter zählt der Spaß an der Bewegung und nicht die Leistung. Beschwerden eindämmen oder sogar verbessern. Der Körper reagiert bis ins hohe Alter noch sehr gut auf Reize und kann auch dann noch sehr beweglich sein, sagt die Expertin. Im Alter sind diese Reize sogar besonders wichtig: Denn so bleibt man nicht nur gelenkig auch eine schmerzhafte Arthrose lässt sich so meist gut verhindern. Auch um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Schlaganfall vorzubeugen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO mindestens 2,5 Stunden moderate körperliche Bewegung pro Woche. Wenn Ältere Menschen Sport treiben, sollten sie aber keine Rekorde mehr er- warten, erklärt die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS). Da schon ab 40 Jahren die körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt, sollten sie sich auch nicht mehr an den Bestzeiten oder Weiten von Leistungssportlern oder an den an den eigenen Leistungen von früher orientieren. Im Alter ist es besonders wichtig, die Hauptmuskelgruppen in Beinen, Armen und Rumpf zu kräftigen und zu bewegen. Auf der Suche nach dem richtigen Training können Senioren aus einer Vielzahl an Möglichkeiten schöpfen, sagt Lars Gabrys, Professor für Gesundheitssport und Prävention an der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam. Fahrradfahren, Schwimmen, Spazierengehen, Spiel-Sportarten aber auch Alltägliches wie Gartenarbeit und das Spielen mit den Enkeln zählt als Bewegung. Damit es mit der regelmäßigen Bewegung klappt, empfiehlt es sich, nicht alleine, sondern mit Foto: Kai Remmers /dpa-tmn anderen gemeinsam Sport zu treiben, erklärt Susanne Wurm, Professorin für Psychogerontologie an der Friedrich-AlexanderUniversität Erlangen-Nürnberg. Vor dem Einstieg in das Training sollten Senioren aber ihre körperlichen Grenzen kennen. Es kann zum Beispiel sein, dass eine Person eine Herzschwäche aufweist und deshalb über eine bestimmte Grenze körperlicher Aktivität nicht hinausgehen sollte. Diese Grenze gilt es zu akzeptieren aber zugleich weiter aktiv zu bleiben. Beides schließt einander nicht aus. Grenzen sollten nicht pauschal dazu führen, dass eine Person inaktiv wird, betont Wurm. Damit das nicht passiert, kann es im Alter sinnvoll sein, Sportarten etwas anzupassen, sagt Philip Messerschmidt. Er ist Personal Trainer und hat sich auf Senioren und Späteinsteiger spezialisiert. Der erste Schritt: In einer Mannschaft mit Gleichaltrigen spielen das sorgt für ein ausgewogenes Niveau. KLIMAANLAGE LED-TAGFAHRLICHT ZENTRALVERRIEGELUNG ELEKTRISCHE FENSTERHEBER VORNE Aygo x, 1,0 l Benzin, 53 kW (72 PS), 5-Gang-Schaltgetriebe, 5-Türer. Kraftstoffverbrauch innerorts/außerorts/kombiniert 4,9/3,6/4,1 l/100 km, CO -Emissionen kombiniert 93 g/km. 1 Unser Finanzierungsangebot2 für den Aygo x: Fahrzeugpreis: 12.965,00 €, abzüglich Aktionsrabatt: 2.975,00 €, Anzahlung: 999,00 €, einmalige Schlussrate: 5.031,02 €, Nettodarlehensbetrag: 8.991,00 €, Gesamtbetrag: 9.684,02 €, Vertragslaufzeit: 48 Monate, gebundener Sollzins: 2,46 %, effektiver Jahreszins: 2,49 %, 47 mtl. Raten á 99,00 €. 2 Ein unverbindliches Angebot der Toyota Kreditbank GmbH, Toyota-Allee 5, 50858 Köln. Gilt bei Anfrage und Genehmigung bis zum 31.12.2019. Das Finanzierungsangebot entspricht dem Beispiel nach §6a Abs. 4 PAngV. Auto Weller GmbH & Co. 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D EZEMBER TIPPS & TERMINE 2019 AM SONNTAG Schräge Weihnachten Osnabrück (ON) Julius Fischer und Christian Meyer (MDR: Comedy mit Karsten), sind wieder als The Fuck Hornisschen Orchestra unterwegs. Am 5. 12. (Do., 20 Uhr) zelebrieren sie in der Lagerhalle das Fest der Liebe auf ihre unnach TIPPS & TERMINE AM SONNTAG 1. DEZEMBER 2019 5 Gold, Myrrhe & neue CD: Söhne Hamburgs feiernWeihnachten ON-Interview mit Stefan Gwildis, Rolf Claussen und Joja Wendt über die Tournee, das Album und einen prall gefüllten Gabensack zum Fest Von Werner Hülsmann Osnabrück (ON) Die Söhne Hamburgs lad 6 1. D EZEMBER OSNABRÜCKER LAND / NORD 2019 Schautag: 1317 Uhr Buschermöhle GmbH Holthausstraße 20 49413 Dinklage www.buschermoehle.de Heute ist Schautag! Keine Beratung kein Verkauf AM SONNTAG Schautag: 1417 Uhr Santel GmbH & Co. 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DEZEMBER 2019 13 Spurwechsel Erstes Elektroauto von Lexus im Schnee Guangzhou (dpa/tmn) Lexus bald sein ersohne Gasgeben tes reinbringt elektrisches Auto Frankfurt/Main (dpa/tmn) Auf verschneiten Straßen häuft sich zwischen den Spuren der Schnee. Autofahrer sollte LOKALES / STELLENMARKT / FLOHMARKT 2019 ++ +++ Nur für kurze Zeit + S O N D E R P R E IS E Z U R H AU S M E S S E Bis zu DAS SAGEN DIE STERNE Integrierter Feinstaubfilter im Status sozialversicherungspflichtige & studentische Teilzeit. Keine Arbeitsverhältnisse auf 450-€-Basis. Zwillinge 2 FLOHMARKT AM SONNTAG Reise und Erholung Cuxhaven-Döse: FeWo, 1-4 Pers., Top Angebot ab 39 €, sehr ruhige Lage, 5 Geh-Min. bis zum Strand. Es freut sich Familie Trost. 04721/43190 Grüne Woche 17.-19. 1. 2020 mit der KLJB Osnabrück inkl. Busreise aus dem EL/OS, Transfers vor Ort. 2 ÜF im Holiday Inn 16 1. D EZEMBER LOKALES 2019 Nussbaum und ... der Stillstand Osnabrück (tl) In der aktuellen Reihe der Werkgespräche des Museumsquartiers Osnabrück, die in Zusammenarbeit mit dem Museums- und Kunstverein Osnabrück veranstaltet werden, liegt der Schwerpunkt auf Felix Nussbaum (19041944). Kurator ONO, ONN, ONC ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Der Budenzauber beginnt: Weihnachtsmärkte sind gestartet In der Stadt und im Landkreis Osnabrück locken in derAdventszeit allüberall Glühweinduft und Mandelaroma auch die Eisbahnen sind wieder geöffnet ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Weihnachtsbaum in den Farben Russlands KURZ NOTIERT Bauernadvent (ON) Lokales Kunsthandwerk, liebevoll dekorierte Holzhütten und leise Weisen der Schenner Bauernadvent verzaubert seine Besucher alljährlich im Dezember ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Osnabrück wieder in schönstem Glanz Weihnachtsbeleuchtung in der Friedensstadt erstmals wieder am Wall künftig ganzheitliches Konzept Osnabrück (jel) Jahrelang hat die Krahnstraße die Maßstäbe bei der Weihnachtsbeleuc ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Tierisch gut: Weihnachten mit Rentieren und Elefanten Zoo bietet in der kalten Jahreszeit volles Programm: Führungen, Fütterungen & Spaß beim Winterzauber zum halben Preis für ON-Weihnachtsaktion Osnabrück (ON) Wer de ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Die Trends der Weihnachtsdekoration 2019/20 Glamour und Glitzer: Die neuesten Trends lassen sich auch mit traditioneller Deko gestalten man muss nur ein paar Akzente hinzufügen Interview: Simone A. Mayer Wie setzt ma ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Sollte man alte Lichterketten gegen LEDs tauschen? Adventsdeko: Es lohnt es sich zu hinterfragen, welche Lichtquelle man auswählt Auch für Kerzen gibt es Argumente Freiburg (dpa/tmn) Lichterketten zur Dekoration holen ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Rauschende Nacht mit Feuerwerk und Musik: Wie viel Silvesterparty ist drin? Was Gastgeber beim Feiern und Böllern zum Jahreswechsel dürfen und wobei Rücksicht angesagt ist Bonn/Berlin (dpa/tmn) Gemeinsam mit Freunden ANZEIGEN-SONDERSEITE Mit ON durch die Weihnachtszeit OSNABRÜCKER NACHRICHTEN Bratapfel mit Blitz-Marzipansoße Es reicht der Duft von Bratäpfeln und man fühlt sich in seine Kindheit versetzt Von Mareike Winter Wunderschön, aber etwas empfindlich: Der Weihnachtsstern verträgt keine Zugluft. Foto: