SPORT
AM SONNTAG
1. DEZEMBER 2019
9
Die Halle ruft
Übersicht: Wer spielt wann und wo?
LIVE-TICKER
Von Christian Hesse
Bezirksliga, So. ab 14 Uhr
TSV Wallenhorst
BSV Holzhausen
Von Dennis Kurth
Kreisliga, So. ab 14 Uhr
TV Bohmte
FCR Bramsche
Von Thomas Mönter
Kreisliga, So. ab 15Uhr
TuS Hilter
Sportfreunde Oesede
Von Matthias Conrad
TICKERSPRUCH
Da ging ein Raunen
durchs Stadion. Erst knallt
der Ball an den Pfosten.
Ich konnte leider nicht sehen, von wem. Dann landet der Ball beiVölker. Der
nimmt das Leder an, zieht
aus einem Meter ab und
findet den Pfosten noch.
Der hämmert den Ball an
das Alu. An das Alu! Sagenhaft! Das MUSS das 1:0
sein.
Livetickermelder Christian
Grove sah offenbar eine der
größen Chancen der vergangenen Woche. Am Ende setzte
sich der Bippener SC trotzdem
mit 2:1 beimTuS Berge II durch.
Amateurfußball
Ossen-CrossFinale heute
Bad Iburg (ON) Am heutigen
Sonntag (ab 10 Uhr) steigt der
dritte und letzte Lauf der OssenCross-Serie in Bad Iburg. Start
und Ziel sind an der Grundschule am Hagenberg. Dann
geht es in den diversen Klassen
um die Tages- und Gesamtsiege
für die zahlreichen Teilnehmer.
Auch zwei Riester konnten Kalkriese-Spieler Lovis Brockmeyer (Mitte) am Mittwoch nicht halten.
Was jetzt kommt, ist Bonus
Foto: Kamper
FC Kalkriese passt Saisonziel an und will das Derby gegen Ankum gewinnen
Von Christian Hesse
Kalkriese (ON) Mit dem
knappen Sieg im Nachholspiel
beim SC Rieste hat sich der FC
Kalkriese am vergangenen
Mittwoch endgültig in die
Spitzengruppe der Bezirksliga geschoben. Am Sonntag
(14 Uhr) sollen die nächsten
Punkte folgen, wenn im Altkreisderby in der Varus-Arena
der SV Quitt Ankum zu Gast
ist.
In der letzten Saison ist die
Elf von Trainer Al Anozie nur
haarscharf am Abstieg in die
Kreisliga vorbeigeschrammt.
Mit nur sieben Punkten als Tabellenletzter der Bezirksliga
hat der 47-jährige Übungsleiter die Varus-Kicker zum Jahreswechsel übernommen und
neues Leben eingehaucht. Mit
22 Punkten aus den 16 Partien
der Rückrunde schaffte Anozie
das Wunder Klassenerhalt. Ein
halbes Jahr später haben sich
die Vorzeichen komplett verändert. Als Tabellendritter ist
der Klassenverbleib nur noch
Formsache. Mit 33 Punkten
kann man das wohl sagen:
Unser erstes Saisonziel, den
Klassenerhalt, haben wir erreicht. Alles was jetzt kommt
ist Bonus, meint Anozie.
In der noch vollkommen offenen Frage des Aufstiegskandidaten der Bezirksliga, will
sich der FCK- Coach aber nicht
einmischen und zeigt sich gewohnt zurückhaltend. Jetzt
können wir in der Rückrunde
ruhiger und ohne Druck spielen. Ob das gut oder schlecht
für uns ist, das weiß ich noch
nicht. Wir wollen weiter so vie-
le Punkte holen wie möglich.
Wo wir am Ende dann stehen,
dass werden wir sehen, erklärt Anozie.
Dass die drei Punkte vom
vergangenen Mittwoch beim
Tabellenletzten aus Rieste sehr
mühsam zustande kamen, war
zum Teil dem schweren Boden
geschuldet, wie Anozie zugibt.
Erst der wuchtige Schuss von
Nils Möller erlöste den FCK.
Zuvor waren die Gastgeber
nah dran an der Überraschung.
Wir kennen die Situation,
wenn du unten drin stehst. Auf
dem Boden war Fußballspielen nicht möglich. Uns war
klar, dass es nur über den
Kampf geht, äußert der FCKTrainer.
Zudem, so Anozie, hatte seine Elf nach der Niederlage in
Gesmold was gut zu machen.
Die Niederlage in Gesmold
hat mich sehr geärgert. Deswegen wollten wir unbedingt die
drei Punkte holen, egal wie,
meint der Cheftrainer. Nun erwartet der FCK-Trainer am
kommenden Spieltag einen
hochmotivierten Gegner.
Nach der Hinspielniederlage vor gut zwei Monaten, wollen die Gäste aus Ankum die
Revanche. Sie wollen uns
ganz sicher schlagen, aber wir
werden uns wehren. Wenn wir
das spielen, was uns ausmacht,
müssen wir vor keinem Gegner
Angst haben, zeigt sich Anozie selbstbewusst. Da Spitzenreiter Bad Rothenfelde an
diesem Freitag beim Zweitplatzierten SSC Dodesheide zu
Gast ist, könnten die Varus-Kicker mit einem Erfolg noch näher an die Spitze heranrücken.
Osnabrück (ON) Noch trotzen die Amateurkicker Wind
und Wetter auf den Fußballplätzen der Osnabrücker Region. Am nächsten Wochenende gehen die Freiluftspiele
in die letzte Runde und die
Vorbereitungen auf die Hallensaison kann in Angriff genommen werden. Die ON gibt
einen kleinen Überblick über
die vier größten Turniere der
Region.
Mit einem Rekordteilnehmerfeld haben die Osnabrücker Stadtmannschaften Lust
auf Hallenspektakel und den
Addi-Vetter-Cup. Nur der Vorjahresfinalist VfL Osnabrück
(A-Jugend) und einige unterklassige Teams haben in diesem Jahr ihre Teilnahme abgesagt. Alexander Nouri, Ex-Trainer von Werder Bremen und
Ex-Spielmacher vom VfL Osnabrück, fungierte als Glücksfee bei der Auslosung und zog
dabei interessante Gruppen.
Das größte Augenmerk dürfte
dabei auf dem Duell in Gruppe
C zwischen Landesligist VfR
Voxtrup und dem ambitionierten Kreisligisten SV Hellern liegen. Titelverteidiger SC Lüstringen trifft in der Vorrunde
auf TuS Nahne, SC Türkgücü II
und einem Qualifikanten. Am
7./14. und 15. Dezember läuft
das Qualifikationsturnier in
der Sporthalle Voxtrup. Von 27
Teams können sich fünf Mannschaften für das Hauptturnier
qualifizieren. In der Schlosswallhalle wird die Vorrunde
am 26./27. Dezember ausgespielt. Nach der Zwischenrunde (28./29. Dezember) wird
am Finaltag (30. Dezember)
der Sieger ermittelt.
Die Sporthalle am Belmer
Heideweg wird vom 28. bis
30. Dezember wieder Showplatz für den diesjährigen Indoor-Cup sein. Dabei mussten
die Veranstalter jedoch einige
Absagen verkraften. Mit Bezirksligist BW Hollage, Kreisliga Nord-Spitzenreiter Eintracht Rulle und dem TV
Bohmte haben drei namenhafte Teams ihre Teilnahme abgesagt. Dennoch dürfte mit den
Bezirksligisten Sportfreunde
Lechtingen (Titelverteidiger),
TSV Wallenhorst, TSV Venne
und Lokalmatador Concordia
Belm-Powe die Spannung um
die Titelvergabe groß sein.
Beim Hüggelcup wird es in
diesem Jahr keine Titelverteidigung geben. Landesligist SC
Melle wird, wie der Spitzenreiter der Kreisliga Süd, TuS Hilter
nicht teilnehmen. Auf hochkarätige Mannschaften müssen
die Zuschauer in der Ballsporthalle Hasbergen aber nicht
verzichten. Viktoria Georgsmarienhütte, SV Bad Rothenfelde, SC Glandorf, Viktoria
Gesmold und die Hallenspezialisten vom BSV Holzhausen
dürften eine gewichtige Rolle
in der Thronfolge spielen. Die
Qualifikation läuft am 14./ 15.
Dezember; am 20. Dezember
startet dann das Hauptturnier
mit der Vorrunde. Am 29. Dezember wird dann am Finaltag
der Nachfolger vom Titelträger
SC Melle gesucht.
Die Teilnehmer vom Fortuna-Cup nehmen den nächsten
Anlauf, um Seriensieger TuS
Bersenbrück zu stürzen. Nach
dem Titel-Hattrick wird erneutkein Weg am Oberligisten vorbeiführen. In Ballsporthalle am
Kattenboll in Ankum bekommt
es der TuS in Gruppe A unter
anderem mit den Kreisligisten
FCR Bramsche und Eintracht
Neuenkirchen zu tun. Die vier
Sechsergruppen werden zwischen dem 27. und 30. Dezember ausgespielt. Der Finaltag steigt am 5. Januar 2020.
Auf eine tolle Stimmung freut
sich die veranstaltende Fortuna
Eggermühlen am letzten Vorrundentag, wenn der Gastgeber auf Quitt Ankum trifft.
Beweglichkeit ist keine Altersfrage
Nicht rasten und rosten: Steifen Gelenken entgegenwirken und lange fit bleiben
Hamburg (dpa/tmn) Die Beweglichkeit lässt mit dem Alter
nach das ist erst einmal ganz
normal. Viele Menschen bemerken aber schon mit Mitte
40, dass Hüfte oder Knie nicht
mehr so wollen wie vorher.
Das sind dann eigentlich noch
keine Verschleißerscheinungen, sagt Orthopädin Caroline
Werkmeister. Sie leitet das
Athleticum am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf
und rät zum konsequenten
Gegensteuern.
Das liegt dann oft daran, dass
man etwas aus der Übung ist,
dass man in seinemAlltag zu sehr
festgefahren ist, erklärt die Expertin das Phänomen nachlassender Beweglichkeit im mittleren Alter. Wenn das Gelenk
einen gewissen Bewegungsumfang nicht nutzt, büßt es ihn irgendwann ein. Ein guter Indikator dafür: Lassen sich die Hände
noch hinter dem Schulterblatt
zusammenführen?
Damit rastende Gelenke keinen Rost ansetzen, müssen Betroffene aktiv werden. Vor allem
wer viel am Computer sitzt,
braucht passende Dehnübungen
und eine Extraportion Bewegung. Dabei gilt: Je abwechslungsreicher, desto besser also
ruhig mal mit dem Fahrrad statt
dem Bus zur Arbeit fahren, mal
andere Wege gehen oder neue
Sportarten probieren. Da profitiert nachweislich auch der Geist
von, sagt Werkmeister.
Im fortgeschrittenen Alter lassen sich kleine Einbußen an Beweglichkeit kaum noch ganz verhindern. Der Körper altert ja
nicht nur äußerlich, auch innerlich, sagt Werkmeister. Deshalb
nimmt auch die Gewebesteifigkeit zu, Gelenke werden weniger
flexibel. KeinWunder also, wenn
das Bücken bei der Gartenarbeit
oder stundenlanger Schneidersitz auf dem Boden zur Tortur
werden.
Doch auch hier gilt: Mit moderater Bewegung lassen sich die
Im Alter zählt der Spaß an der Bewegung und nicht die Leistung.
Beschwerden eindämmen
oder sogar verbessern. Der Körper reagiert bis ins hohe Alter
noch sehr gut auf Reize und kann
auch dann noch sehr beweglich
sein, sagt die Expertin. Im Alter
sind diese Reize sogar besonders
wichtig: Denn so bleibt man
nicht nur gelenkig auch eine
schmerzhafte Arthrose lässt sich
so meist gut verhindern.
Auch um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Schlaganfall vorzubeugen, empfiehlt
die Weltgesundheitsorganisation WHO mindestens 2,5 Stunden moderate körperliche Bewegung pro Woche. Wenn Ältere
Menschen Sport treiben, sollten
sie aber keine Rekorde mehr er-
warten, erklärt die Gesellschaft
für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin (GOTS).
Da schon ab 40 Jahren die körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt, sollten sie sich auch nicht
mehr an den Bestzeiten oder
Weiten von Leistungssportlern
oder an den an den eigenen Leistungen von früher orientieren.
Im Alter ist es besonders wichtig, die Hauptmuskelgruppen in
Beinen, Armen und Rumpf zu
kräftigen und zu bewegen. Auf
der Suche nach dem richtigen
Training können Senioren aus
einer Vielzahl an Möglichkeiten
schöpfen, sagt Lars Gabrys, Professor für Gesundheitssport und
Prävention an der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam. Fahrradfahren, Schwimmen, Spazierengehen, Spiel-Sportarten aber auch
Alltägliches wie Gartenarbeit
und das Spielen mit den Enkeln
zählt als Bewegung.
Damit es mit der regelmäßigen Bewegung klappt, empfiehlt
es sich, nicht alleine, sondern mit
Foto: Kai Remmers /dpa-tmn
anderen gemeinsam Sport zu
treiben, erklärt Susanne Wurm,
Professorin für Psychogerontologie an der Friedrich-AlexanderUniversität Erlangen-Nürnberg.
Vor dem Einstieg in das Training sollten Senioren aber ihre
körperlichen Grenzen kennen.
Es kann zum Beispiel sein, dass
eine Person eine Herzschwäche
aufweist und deshalb über eine
bestimmte Grenze körperlicher
Aktivität nicht hinausgehen sollte. Diese Grenze gilt es zu akzeptieren aber zugleich weiter
aktiv zu bleiben. Beides schließt
einander nicht aus. Grenzen sollten nicht pauschal dazu führen,
dass eine Person inaktiv wird,
betont Wurm.
Damit das nicht passiert, kann
es im Alter sinnvoll sein, Sportarten etwas anzupassen, sagt Philip
Messerschmidt. Er ist Personal
Trainer und hat sich auf Senioren
und Späteinsteiger spezialisiert.
Der erste Schritt: In einer Mannschaft mit Gleichaltrigen spielen
das sorgt für ein ausgewogenes
Niveau.
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