Idræt & Forening Fremtidens forening 2014 VINTER 2015 FORÅR 2016 FORÅR 2016 SEPTEMBER Otte medlemmer i Saltum IF Badminton, skriver regninger ud på servietter Forsøg på at genrejse klubben starter Starter udviklingsforløb med Bevæg dig for livet Badminton Udviklingsforløb med badmintonkonsulent afsluttes I dag er der 92 medlemmer, hvilket må siges at være ganske pænt, når der immervæk kun er 690 indbyggere i Saltum. Tre faste gange om ugen slår de til fjerbolden i den lokale idrætshal, og klubben kan råde over knap to håndfulde trænere. Listen over gode ting i gang i Saltum IF er så lang, at vi ikke kan fortælle om dem alle. Og alt dette er sket på blot et par år. Hvordan? Få gang i fødekæden Historien starter for 3-4 år siden. Her var Peter Lasborg sammen med tre andre, heriblandt klubbens eneste person med trænerkursus i bagagen, Susanne Mortensen, nået til et af de punkter i livet, hvor de oplevede at have lidt overskud i hverdagen. En dag aftalte de at give den en skalle og se, hvor langt de kunne komme i løbet af tre år. Problemet var bare, at de ikke havde den fjerneste idé om, hvor de skulle begynde og ende. Vi fandt dog hurtigt ud af, at en forudsætning for at få gang i klubben igen, var at få gang i fødekæden. Og fødekæden er de helt små, så der skulle vi gøre en indsats. For at få det til at lykkes startede Saltum med Miniton, som er badminton for de mindste aldersgrupper, og skolebadminton, som går ud på, at skolens idrætstimer bliver afviklet i samarbejde med lokale foreninger. Susanne Mortensen og Peter Lasborg var engang de eneste trænere i klubben. I dag er de ni trænere 42 Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil Så begyndte det at tage fart, fortæller Peter Lasborg. Struktur var dog stadig en mangelvare. Her kom det Saltum IF til gode, at badmintonsporten over en længere årrække har været i knæ. Som følge deraf tilbød idrætsorganisationerne en række tiltag for at udvikle klubberne og ikke længere lade stå til. Saltum IF slog til et tilbud om at købe 12 konsulenttimer til foreningsudvikling af DGI Nordjyllands badmintonkonsulent, Lasse Todberg. De 12 konsulenttimer kostede 2.000 kroner, men da der var mulighed for at søge helt op til 75 procents tilskud fra kommunen, endte det med at koste 500 kroner. De penge fortryder Saltum IF ikke at have brugt i dag. DGI-konsulenten, Lasse Todberg, har i løbet af de seneste to år besøgt 85 klubber, og råder således over et enormt netværk og viden om, hvad klubberne skal gøre og ikke gøre. Det, der fungerer et sted, fungerer sikkert også i tilrettet form et andet sted. Vi brugte timerne til at idéudvikle. Ellers handlede det rigtig meget om at få systematik i vores arbejde. Hvordan lægger vi et årshjul, hvad vil vi nå i løbet af en sæson, og hvad er realistisk? Udviklingsforløbet svarer til at have et ekstra bestyrelsesmedlem i 12 timer, der kan se tin- Saltum har skabt en fødekæde, hvor børn og unge trækker forældrene med. Nu vil de gerne have endnu flere motionister med gene ude fra, ikke har noget i klemme og kan hjælpe med til at holde benene på jorden. Når det begynder at rykke på medlemsfronten, bliver man nemt lidt euforisk og tænker 1000 ting, vi skal i gang med. Så er det guld værd, at der kommer en og siger, hold nu lige fast i nogle få ting, og gør dem ordentligt. Små lokalsamfund kan skabe sammenhold Saltum IF havde allerede gang i gode ting, men skulle bare have lidt hjælp til at strukturere det. Strategien med at have fokus på fødekæden viste sig frugtbar. Pludselig en dag dukkede fire forældre op og meldte sig under fanerne som trænere. Det lagde kimen til at holde et lokalt trænerkursus. Det var med til at signalere, at vi vil det her, så vi kan få skabt en klub- og holdånd. Selvom fire allerede havde meldt sig selv, var et mål at få forældrene endnu mere på banen. Mange klubber bruger kørselsordninger, men det har Saltum IF forsøgt at undgå og opfordrer i stedet forældrene til tage med i hallen til kamp. Vi siger, kom med ud i hallerne. Brug 2-3 timer, så vi kan få noget fællesskab. Det har vi formået at få skabt en kultur omkring, at det er det, man gør. Det genererer sammenhold, og det er det, vi kan i de små lokalsamfund, siger Peter Lasborg. #2 System og sammenhold giver fremdrift i Saltum IF Tema: Du skal turde gå op imod gamle værdier Sund trænings kultur støtter skadede De nye konger i Jelling Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Andreas Tang-Brock, hovedbestyrelsesmedlem i DGI Utæmmede traditioner og traditionelt kaos ! Det er ikke altid nemt at navigere i stringent formalia og indgroet forretningsorden, når det uformelle møde er kernen i fællesskabet, og når charmen ved tilværelsen består i den rå og Indhold #2 02 AKTUELT 30 Apps og bøger Nye apps, bøger og websites om idræt, motion og sundhed 04 Nyheder 06 Lene Møller og Kim Rasmussen tør gå op mod gamle værdier 32 Inspiration på tværs Skaterne bliver de nye konger i Jelling 12 Idrætsnyt 36 14 TEMA Sund træningskultur støtter sk NYT Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk DGI og Inge Precht vinder retssag om frivilligt arbejde Der er stor glæde i DGI og hos 64-årige Inge Precht. Nu har både Vestre Landsret og et flertal i Folketinget sagt god for, at hun igen kan udføre frivilligt, ulønnet arbejde som instruktør i Sunds Forenings Limone Cup 2018 Årets afslutningstur i efterårsferien Piger fra U11 til U18 Drenge fra U11 til U19 Pris fra 1.495,- I alle rækker spilles både 11-mands og 8-mands. Limone Cup spilles ved Gardasøen i Italien i uge 42 i efterårsferien. Limone Cup er en traditionsrig turnering, der har eksisteret i Aktuelt Portræt Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Foto: Jens-Erik Larsen Du skal turde gå op imod gamle værdier Lene Møller og Kim Rasmussen lukker to idrætsgrene og får succes med at tilbyde action idræt og e-sport til børn og unge D u er hysterisk, når du går i falset, begyn Kim Rasmussen 50 år, fra Fyn, gift og bor i Tejn har to voksne børn på 19 og 21 år er driftsleder på en gård ved Rønne formand for Tejn IF siden 2016 medstarter af Outdoor Action Idræt og e-sport for børn og unge i Tejn IF er ultraløber bl.a. ved Jungle Ultra i Peru, 333 km løbet The High i Hi Aktuelt Portræt Børnene på Bornholm drøner rundt på mountainbikes, klatrer, rappeller og ror i kajak godt hjulpet af voksne trænere Dér går vi op mod gamle, hæderkronede værdier, men det skal man turde, hvis man vil bevæge foreningen ind i en udvikling, understreger hun og tilføjer: Vi kunne foru vil standse aktiviteterne, hvis vi stopper. Det er ikke partout, fordi vi skal styre alt, men ingen skal fucke med vores løb, griner Lene Møller. Hun erkender, at de to altid har været lidt autonome og selvkørende med idéer og organisering af løb. Men vi har også tjent mange penge til foreningen, bl Aktuelt Portræt Sagt om Lene og Kim Men de er enige om en anden ting, at den gode leder kan det samme som den gode træner: Motivere, rose, rette også, skabe glæde og god stemning, vise overskud og ikke være råbende, være rummelig, positiv og forberedt. Sådan forsøger de selv at gå til arbejdet i d Overvind kulden med intelligent varmetøj fra Nordic HeatTM En god dag bør ikke ødelægges af bidende kulde. Med batteriopvarmet tøj slipper du for lag på lag af trøjer og jakker for ikke at komme til at fryse. Tøj med indbygget varme giver dig fuld bevægelsesfrihed i en høj kvalitet, der er testet Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Brug de udendørs træningsredskaber Fif fra Trænerguiden Nu kan du tage en ny uddannelse som instruktør i outdoor fitness, hvor der er fokus på holdtræning i træningsredskaber og maskiner. Det er Bevæg dig for livet Fitness, der sætter gang i den nye uddannelse. SALGSPERIODE: 15. marts 28. maj 2018 tjen penge til FORENINGEN Mangler I nye dragter eller nyt sportsudstyr? Drømmer I om at komme på træningslejr i Danmark eller udlandet? Har I brug for et ekstra tilskud til fælles aktiviteter i klubben? Så kan I nu tjene lette penge ved at sælge Børnehjælpsdag Tema Når skaden er sket Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk En idrætsskade er en legemlig beskadigelse, der opstår under idrætsudøvelse, og som resulterer i manglende evne til at træne eller konkurrere i flere dage eller uger Kilde: Mia Beck Lichtensteins bog Fi og Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk I Fotos: Michael Bo Rasmussen og Lars Horn Sund træningskultur støtter skadede Trænere og ledelse kan hjælpe skadede socialt og mentalt ved at mindske presset på dem for at præstere Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil 15 Tema Når skaden er sket Gør alt, du kan, for at vise den skadede, at du som træner fortsat ønsker at have ham eller hende med Bo Birk Nielsen, løbetræner N æsten halvdelen af landets løbere stopper deres træning på grund af skader og motivation, viser en undersøgelse lavet af Idrættens Analysein Husk at anerkende den indsats, den skadede gør for at komme tilbage Husk at holde kontakt via smser, Messenger-beskeder eller Facebook Giv den skadede en følelse af at høre til gruppen ved at tilbyde alternative øvelser og små opgaver Træneren: Bo Birk Nielsen 42 år Mangeårig løbetræner og und Tema Når skaden er sket Emilia Nørhave blev skadet første gang som 9-årig, da hun i en fodboldkamp landede ovenpå sin højre arm og brækkede begge underarmsknogler. 112 år senere brækkede hun samme arm i skolen, da de spillede dødbold Fik november sidste år et lille brud på venstre arm i en tackli Vi går sjældent igennem en sæson uden en skade Hjallerup IF har ikke en egentlig politik for genoptræning efter en skade, men en stærk kultur, der involverer både den skadede, trænerne og holdkammeraterne F .....s! tænker jeg som det første, husker Jesper Pallisgaard om situationen i U14-pigernes Tema Når skaden er sket Skader rammer selvopfattelsen Når en motionist bliver skadet, bliver hun ramt på sin identitet. Det kan træneren modvirke ved at holde hende tæt til træningsgruppen eller holdet Psykolog: Mange af dem, der løbetræner, dyrker et boldspil eller dyrker springgymnastik, skaber God genoptræning bør gå på hele personen Med den rette genoptræning og det rigtige mål vil færre skadede spillere stoppe med deres idræt og færre pådrage sig en ny skade Fysioterapeut: Jeg var med til alle træninger og kampe. Holdet bestod af en flok gode piger, så jeg blev ikke glemt, siger Karen K Tema Når skaden er sket TOP 3 IDRÆTTER MED STØRST SKADESFREKVENS Voksne 21,5 procent af alle idrætsaktive voksne har haft en idrætsskade indenfor det seneste år. Blandt mænd var andelen 27,4 procent og blandt kvinder 15,9 procent. Børn 19,9 procent af alle idrætsaktive 7-15-årige børn har haft e SÅ ER VI KLAR MED FODBOLD 2018 SE ALLE NYHEDERNE OG FIND DIT UDSTYR PÅ: WWW.A-SPORT.DK ALT I IDRÆTSUDSTYR - VI VED, HVAD VI SNAKKER OM Kris K. Johansen - Midt- og vestjylland Frederik Jensen - Østjylland Carsten N. Christiansen - Nordjylland Rasmus T. Lauritsen - Sønderjylland Kim S. Michels Nyhed! Dårlig lugt i det rene vasketøj? Løsning: Dr. Beckmann Lugtfjerner. Til at forebygge og fjerne dårlig lugt i alle tekstiler Gør dit tøj varigt fri for ubehagelige lugte som f.eks. friture olie, nikotin eller sved, som ikke altid forsvinder helt efter vask. På grund af dens unikke anti-lugt udspil@dgi.dk Trænertips Idræt & Forening Fodbold Træn positiv coaching Carsten Dohm, som er performance coach og talentudvikler i fodbold, giver her tre råd til, hvordan du som træner opnår et positivt og udviklende træningsmiljø 1. Giv ejerskab til spillerne Det er afgørende, at du taler med Idræt & Forening Sundhed Af Knud Eske Ryom, Idrætspsykolog 4 u udspil@dgi.dk skridt til at nå dine mål I fire mentale skridt gør teorien Immunitet mod forandring det nemmere at nå sine udviklingsmål Knud Eske Ryom 35 år Ph.d. i Idrætspsykologi Sportspsykologisk konsulent MUSTPerformance T E A M W E A R 2 0 1 8 @CRAFTSPORTSWEARDK CRAFTSPORTSWEAR.COM Idræt & Forening Pletskud Yoga på vand Foto: Jeppe Bøje Nielsen SUP board yoga er allerede populært flere steder i udlandet og er så småt begyndt at finde vej til svømmehaller i Danmark. Her praktiserer du yoga på et board eller på dansk: et bræt i vand. Ved at benytte et board udvides yogaens b Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil 29 Idræt & Forening Apps og bøger Af Steen Bille, journalist u steen.bille@dgi.dk Apps og bøger Motionsprofessor Bente Klarlund Pedersen er direktør i Center for Aktiv Sundhed. Centrets hjemmeside er spækket med gode råd og især træningsprogrammer til personer med kroniske sygdomme. Alle kan få g DUKA-SVØM Har fået ny hjemmesideadresse Når du skal købe svømmemærker hedder siden herefter www.duka-svøm.dk Vi har samarbejde med DGI, derfor kan du også købe mærkerne på www.dgi.dk/Butikken/Svoemning.aspx Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk Den bedste skater er ikke den skater, der kan flest tricks, men den der har det sjovest Aksel Thygesen, skater og bestyrelsesmedlem Daniel Jones (t.v.) og Aksel Thygesen har været med i u I Fotos: Palle Skov og Lars Sørensen Bliver skaterne de nye konger i Jelling? Det nyeste skud på stammen i Jelling fS er Skaterparken Ragnarok, som er ved at finde sin måde at organisere sig på mellem faste foreningsrammer og en loose skaterlivsstil De har ikke faste træningstider, men mødes i Skat Idræt & Forening Inspiration på tværs Skaterparkens miljø er præget af mangfoldig- godt slå sig på hinanden, når man færdes på hed. I de traditionelle sportsgrene er man split- kryds og tværs med forskellige transportmidtet meget op på alder og niveau. I parken kø- ler, siger Daniel Jones. En BMXe Sophie C. DAvignon - på Ledreborg Slot En sjov og aktiv weekend for hele familien Trailløb MTB Cykelløb Live musik Spændende aktiviteter Salg af løbe- og cykelrelaterede produkter Gratis entré for publikum Køb dit startnummer nu på: nordicbikeandrun.dk Nr. Nr.21 2018 dgi.dk/udspil 35 Luckybus Idræt & Forening Foreningsrådgivning SPØRG foreningsrådgivningen DGIs rådgivere svarer på dine spørgsmål om bestyrelsesarbejde, foreningsjura, fritidspolitik og forsikring. Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk Persondata skal beskyttes bedre også i idrætsforen SPORTSPRÆMIER! ALTID LAVE PRISER! OG VI MENER, ALTID LAVE PRISER WWW.C-CENTRUM.DK KONTAKT@C-CENTRUM.DK 58 53 12 13 4200 SLAGELSE VI STÅR ALTID PÅ HOVEDET FOR DIG ARKIVFOTO: BENT NIELSEN DIN LEVERANDØR AF ROSETTER MEDALJER POKALER STATUETTER GRAVERING KEYHANGERS GLAS AWARDS HALSTØRKLÆDER SPECIA Idræt & Forening Overblikket Af Majbritt Lykke Andersen, journalist u majbritt.andersen@dgi.dk I Infografik: Louise Bank 95 % synes, at det er vigtigt, at foreninger udbyder idræt og sport 9 10 2 3 ud af kan sætte navn på lokale idrætsforeninger eller sportsklubber 38 Nr. 2 2018 dgi.dk/ud Her er danskernes ord på, hvad de mener passer på idrætsforeningerne 78 % FÆLLESSKABSORIENTERET 48 % SAMFUNDSORIENTERET 24 % 57 % BEGEJSTRET 38 % NÆRVÆRENDE INSPIRERENDE 2% KUN FOR DE FÅ 2% LIGEGYLDIGE Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil 39 Idræt & Forening Fremtidens forening Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Foto: Lars Horn FRA SERVIET TIL SYSTEM For få år siden var Saltum IF gået i stå og udskrev regninger på servietter. I dag er de i vækst og har styr på organisationen. Et klubudviklings Regninger blev for få år siden skrevet på servietter i Saltum IF. I dag er det ligesom alt andet i klubben sat i system Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil 41 Idræt & Forening Fremtidens forening 2014 VINTER 2015 FORÅR 2016 FORÅR 2016 SEPTEMBER Otte medlemmer i Saltum IF Badminton, skriver regninger ud på servietter Forsøg på at genrejse klubben starter Starter udviklingsforløb med Bevæg dig for livet Badminton Udviklingsforløb med badmintonkonsu 2016 NOVEMBER 2017 2017 2018 Starter miniton Starter Voksenfjer, tilmelder seks hold til holdturneringen, etablerer kommunalt fællesskab Fjerbold Jammerbugt og meget andet Uddanner seks nye trænere Medlemsfremgang på 50 procent og engagerer over 40 frivillige Sammenholdet og en nær kontakt t Idræt & Forening Praktikanten prøver Af Kathrine Bøgelund, journalistpraktikant u kathrine.boegelund@dgi.dk Praktikanten prøver ... pistolskydning Udspil har sendt praktikanten til pistolskydning i Vejle Skytteforening. Til daglig spiller Kathrine 1. divisionshåndbold, så hun har godt af at mæ Kalender Nye kurser og arrangementer FOTO: BO NYMANN 42 dgi.dk/arrangementer Nr. 2 2018 dgi.dk/udspil 45 Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Nu kan du blive træner i e-sport Populære computerspil som Counter Strike og League of Legends stiller så store krav til teknik, taktik og strategi, at spillerne bør trænes i at udmanøvrere modstanderen. En ny træ Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Badminton O Danske mesterskaber f. veteran- og breddehold 5-6/5 Grindsted X Hjælpetræner 1 26/5 Langholt v. Aalborg X Hjælpetræner 2 26/5 Langholt v. Aalborg - 00 10 4018 5/4 950 kr. 01 10 3049 12/5 950 kr. 01 1 Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris 1-15/4 m.m. Lem v. Ringkøbing 5.947 kr. Nummer Frist Fitness fortsat... X Indoor cycling udd. 05 01 3007 29/3 X Børneyoga udd. 25-27/5 m.m. Viborg 9.600 kr. 06 01 3001 20/4 X Fitnessinstruktør f. seniorer 4-5/5 Brande v. Ikast Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted 5-6/5 Kaløvig på Djursland Pris Nummer Frist Kajak og kano fortsat... X Havkajak klubinstruktør 1.385 kr. 09 51 3101 24/4 O Stærk i kajak - teknik f. let øvede 16/5 Aarhus C 325 kr. 09 51 3200 7/5 X Førstehjælp 21/4 Gråsten 695 kr Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris 7/4 Skørping v. Rold Skov 495 kr. Nummer Frist Mountainbike X Instruktør 1 - position og balance 01 31 3004 30/3 X Instruktør 2 - preskontrol og pump terrænet 7/4 Skørping v. Rold Skov 495 kr. 01 31 3005 30/3 O Kvinde - kend din Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Tennis fortsat... X Træner 1 - begynderinstruktion 6/5 Ringsted 795 kr. 17 80 3000 29/4 X Benarbejdet 12/5 Ringsted 795 kr. 17 80 3002 6/5 21/4 Dragør 475 kr. 21 50 4000 6/4 9-23/4 Hareskoven v. Værløse 1.400 t n a r o d o e d s n e d i t Frem ! U N s å f - 5DaysDEO er vu 5 Days DEO rderet til Grøn kolbe www.kemilu ppen.dk EffEktiv: Neutraliserer de aktive bakterier. Ingen svedlugt i 5 dage, også selvom du bader og træner. DokumENtErEt: Videnskabeligt dokumenteret Pengene-tilbage-garanti k