Udspil 1 2021

#1 Dansen spejler mine følelser Fra jordbunker til MTB-paradis TEMA: Track dig aktiv Tuse GF: Appen gør flere forældre frivillige Nr. 1 2021 dgi.dk/udspil

Aktuelt Leder Af Majken Nielsen, hovedbestyrelsesmedlem I DGI Go Fun, Go Fit, Go Gadget ! Nedlukningen på grund af corona i marts 2020 betød, at mange flere begyndte at løbe og gå, for det var det, vi kunne. Der opstod stor kreativitet. Mange begyndte på sin vis at tænke de fire Go-begreber - G

Indhold 02 AKTUELT 34 Læs & lyt Nye apps, bøger og websites om idræt, motion og sundhed 04 Nyheder 06 Portræt: Stef danser følelserne ud 36 Fremtidens forening Tuse GF er gået digitalt 12 Idrætsnyt 40 14 TEMA: Tal og gadgets styrker form og fællesskab Det er ikke kun topatleter, der må

NYT Aktuelt Nyheder udspil@dgi.dk Lidt færre dyrker idræt Danskerne dyrkede i 2020 mindre idræt end tidligere, men i lyset af corona-situationen er nedgangen trods alt begrænset. Det viser en undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut. Blandt børn mellem 7 og 15 år er idrætsdeltagelsen faldet ti

Kære foreningsleder: Kør Conventus og vind tid, helt automatisk! Conventus har gjort administrationsarbejde 5 gange nemmere og 10 gange hurtigere. Conventus præsenterer GetEvent: Et nyt GRATIS booking og betalingssystem til dem der allerede er med på vognen Conventus & GetEvent i skøn forening Op

Aktuelt Portræt Af Camilla Anja Hansen, journalist u camilla.anja.hansen@dgi.dk I Fotos: Lars Horn Jeg er ikke bange for at lave noget anderledes. I virkeligheden fanger det anderledes mig mere end det traditionelle 6 Nr. 1 2021 dgi.dk/udspil

Stef danser følelserne ud 28-årige Stefanie Sandbæk Kristensen både samler og trækker i trådene i en ung, hurtigvoksende forening med en selvfølgelighed kun overgået af sit nærvær og syrede moves som danseinstruktør S kvulp! Som når en bølgetop bliver til et bølgesuk, forbinder musikken halgulvet

Aktuelt Portræt har sagt til hende, at hun skal passe på sig selv. De velmenende råd er dog blevet færre i takt med, at familien efterhånden har indset, at hun ikke kan holde sig væk. Det giver mig så meget glæde at være instruktør. Den energi og glæde, som gymnasterne kommer med, smitter mig. Jeg

Særlig synergi En af hendes mærkesager er fællesskabet på holdet. Derfor laver hun altid samarbejdsøvelser og to og to-sekvenser, så børnene på juniorholdene får et forhold til hinanden. Men det kræver planlægning og et landkort: Hvis man siger gå sammen 2 og 2, så snupper de veninden lige ved siden

Aktuelt Portræt Jeg bruger meget dansen til at udtrykke mig med. Der er mange følelser i dans, så det er følelsen her og nu, der taler til min krop. I år er temaet på danseholdet Perspektiv. Mere konkret dækker ordet over, at du selv bestemmer, hvilken dag du får fordi du selv bestemmer, hvilket

PÅ ALT IDRÆTSUDSTYR BRUG RABATKODE AFEB20K A-SPORT - 360 GRADER: A-SPORT WEBSHOP ARKITEKTENS INSPIRATIONSFORUM IDÉBANKEN Som en af Danmarks største leverandør af idrætsudstyr, materialer til den aktive læring, motorik, leg og bevægelses produkter er vores varesortiment stort. Vi leverer til id

Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk We Walk - nu i fire uger Danskerne vil rigtig gerne ud og gå og gerne sammen med andre. Fælles gåture er derfor en rigtig god aktivitet for foreninger, der gerne vil gøre flere aktive. WE WALK er i år fire uger fra mandag 25. januar til søndag 21. februar, og der

2.804 til Skole DM i skydning Trods udfordringer med forsamlingsloft og andre corona-restriktioner blev Skole DM i skydning afviklet for 26. år i træk i efteråret. Antallet af deltagende elever var dog på et noget lavere blus end normalt. I 2020 deltog 2.804 elever mod knap 7.000 elever i 2019. Sko

Tema Track dig aktiv Af Kristian Arnth, journalist u Udspil@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann TEMA Tal og gadgets styrker både form og fællesskab Pulsure og apps får Lajla i løbeskoene og Jesper i joggingtøjet uge efter uge. Det er ikke kun trimmede topatleter, som sætter tal og kurver på træningen, m

Hvilken tracker bruger du? Aktivitetsur Smartwatch Cykelcomputer Aktivitetsmåler Skridttæller Apps GPS Badevægt Pulsmåler Blodtryksmåler Blodsukkermåler Fedtmåler Kalorietæller Søvnmåler Træningsdagbog Vidste du, at... hver tredje danske familie har én eller flere aktivitetsmålere i

Tema Track dig aktiv Det digitale skulderklap motiverer Medlemmerne i Løbeklubben Gå-lunt-løb Rødovre motiverer både sig selv og hinanden i en online træningsdagbog B unden er nået. Ingen energi og motivation til løb og derfor ikke så mange kilometer denne måned. 3,51/41,26, skriver et medlem af

tracker al sin træning på sit løbeur og uploader til en træningsapp, og derefter deler hun sine data med de andre i GLLR. Det er en stor hjælp for hendes motivation, når selvdisciplinen halter. Det betyder meget, at andre kan se og kommentere min træning. Jeg går som regel altid ind og kigger, om de

Tema Track dig aktiv De måler sig mod hinanden og sig selv eCykle Klub Danmark inviterer til konkurrence og virtuelt kammeratskab baseret på tal D er lyder en svag summen uden for parcelhuset i Lind kvart i otte denne tirsdag aften. Det kulsorte novembermørke har lagt sig over villakvarteret. Me

Tracking skaber konkurrence Det er fuld skrald, og det er fedt, når man kommer i mål og har givet sig 110 procent. Om jeg bliver nummer 20 eller 60, er jeg ligeglad med. Det er lige så meget en kamp med mig selv. Legestue for voksne mænd Det hårde udlæg koster, og Morten Mellergaard bliver sat af s

Tema Track dig aktiv 10 km 61,5 51,8 68,2 g fører Trackin motion til mere 70,7 Jesper tracker sig i træningstøjet Et ugentlig kilometermål og fællesskabet om tracking får Jesper Stefansen i løbeskoene Hvis jeg ikke kunne tracke, ville jeg ikke have samme motivation Jesper Stefansen, Herning Lø

Mere end 60 % af os måler et eller andet regelmæssigt Omkring 25 % af os måler kilometer eller skridt Vidste du, at... den vigtigste grund til, at vi måler os selv, påvirkes af alderen? 35 % af de 15-34-årige måler for at komme i bedre form eller blive sundere, 28 % af de 35-54-årige måler fo

Tema Track dig aktiv Virtuelle fællesskaber får folk op af stolene Aktivitetstrackere skaber grobund for virtuelle fællesskaber og nye identiteter, der kan hjælpe flere danskere i gang med motion Forsker: Nogle elsker at træne sammen, mens andre tænder helt af bare på tanken. Men forskning viser,

Sådan kommer du i gang Find noget, du er nysgerrig på Tænk over, hvordan du kan måle det Lav observationer over tid og find din baseline Analysér resultaterne og dan hypoteser Ændr én ting ad gangen og se, hvordan det påvirker det, du undersøger Tracking gør dig klogere Sæt tal på det subjekt

Sælg skrabelodder for Diabetesforeningen TJEN PENGE en b b u l k l i t GØR EN FORSKEL FOR BØRN MED DIABETES 30 kr. BØRN MED DIABETES Skrab og se dit LYKKENUMMER Cilja er 5 år og har haft type 1-diabetes, siden hun var 15 måneder MASSER AF FLOTTE PRÆMIER 3 ens logoer giver gevinst SKRAB 3 E

Af Knud Eske Ryom, idrætspsykolog u udspil@dgi.dk Sundhed Idræt & Forening Idrætspsykologen: Bevægelsesglæde og kropslig dannelse Knud Eske Ryom Ph.d. i idrætspsykologi Adjunkt, Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet Sportspsykologisk konsulent i Danmarks Ishockey Union Knud Ryom s

Idræt & Forening Trænertips Af Mathias Krabholm, træner i Amager Judo Skole og faldinstruktør u udspil@dgi.dk ARKIVFOTO: VIBEKE GREEN Søg ned i knæene Er du ved at falde, skal du søge ned i knæene og bøje benene, så du nærmest sætter dig på jorden frem for at falde stift ned. Træn faldet, hvor

Alt i ét foreningssystem nu med dørstyring til udendørs baner... Fordele ved at skifte jeres gamle dørstyring ud med vores nye cloudbaserede system: Ingen behov for PC til nøgleadministration. Ingen behov for separat nøglesystem. Ingen krav til net i klubhuset, dørenheden er forbundet til nette

Idræt & Forening Pletskud 28 Nr. 1 2021 dgi.dk/udspil

Hvad er din forenings GO? Foto: Lars Holm Vi motiveres ikke af det samme, når vi går til idræt. Én elsker konkurrencen, en anden kommer for at mærke fællesskabet, mens en tredje holder af alt det sjove, der udspiller sig i halvlegen. I skal kende jeres udøvere for at kunne tiltrække og fastholde dem

Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Jonas Vester, journalist u jonas.vester@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann Vi kunne skabe nogle rammer til de unge og til MTBsporten, som man ikke har ret mange steder i Danmark Alex Troelsen, bestyrelsesmedlem og sporbygger i Trailstars Falster Bikepark Åhaven

Fra overskudsjord til MTB-paradis Da Guldborgsund Kommune skulle grave ud til en klimasø, greb MTB-klubben Trailstars Falster muligheden og forvandlede 60.000 kubikmeter overskudsjord til et MTB-paradis D er er fuld fart på, når 13-årige Hubert Fibæk og 14-årige David Brolund drøner ned ad nedkørs

Idræt & Forening Inspiration på tværs 65 kvadratkilometer stort område nordøst for Nykøbing. I tilfælde af store nedbørsmængder kan vandet i åen løbe over i søen, og dermed sænke vandspejlet i åen. Kommunen vurderede i første omgang, at projektet ville give 30.000 kubikmeter overskudsjord. Men i s

Hvor vi voksne tænker nej tak og uha, så kaster de unge sig bare ud i det I sommer var udgravningen af klimasøen færdig, og så kunne Trailstars Falster og Dirt Builders påbegynde deres byggeprojekt. Oven i hatten fik klubben ekstra hjælp fra entreprenøren. Da vi på et tidspunkt stod herude, spurgte

Idræt & Forening Læs & lyt u udspil@dgi.dk Poul has left the building om ungdomsliv i 2020erne Læs & lyt Poul Kjøller er død. Han var Gud i 1990erne, da Center for Ungdomsstudier (CUR) for første gang satte lup på unges liv og fritid. Jagten på Frirum giver voksne, der arbejder med unge, svar

THE EVERYDAY TRAINING WARDROBE For world champions and everyday heroes Find dit store udvalg af Craft produkter på Løbeshop.dk

Idræt & Forening Fremtidens forening Af Majbritt Andersen, journalist u majbritt.andersen@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann Appen gør flere forældre frivillige Tuse GF er gået digitalt. Det har lettet bestyrelsesarbejdet og givet et stærkere fællesskab Pling. Der kommer en notifikation på Mathilde Olse

Mathilde Olsen er mor til to gymnastikpiger og har via appen sagt ja til en frivillige tjans med klud og desinficerings-spray, så redskaberne kan blive corona-rengjorte Bestyrelsesmedlem Eva Anker Lund har været foreningens tovholder på den nye app, som har gjort det meget nemmere at kommunikere og

Idræt & Forening Fremtidens forening 26. FEBRUAR APRIL MAJ JUNI AUGUST Start på digital fyrtårnsforening Spørgeskema til forældre og instruktører Handleplan udarbejdes Research på digitale værktøjer Fællesdrev til bestyrelsesmedlemmer Det er et stort plus, at bestyrelsesarbejdet er bleve

AUGUST AUGUST SEPTEMBER OKTOBER DECEMBER WeVideo til videoredigering Første digitale bestyrelsesmøde Ny app introduceres for forældre og instruktører YouTube kanalen går i luften Ny hjemmeside Kitte Rhod Sander har lavet videoerne med redigerings-appen WeVideo, der er endnu et af foreninge

Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Johanne Wedel Madsen, journalistpraktikant u udspil@dgi.dk Sponsorhjælp øger floorballvokseværk Den voksende floorball afdeling i TMIF har fået råd til ordentligt udstyr takket være sponsorater H vordan får man råd til nyt, dyrt udstyr, når en idræt vo

ARKIVFOTO: CHRISTIAN LILIANDAHL føjer, at de sidste penge er indsamlet ved at stemme dørklokker hos enkelte virksomheder. Desuden har Martin Jensen Strand sendt mange ansøgninger til forskellige puljer, blandt andet til banker og ikke mindst DGIs og DIFs udviklingspulje. Sponsorernes synlighed er v

Idræt & Forening Overblikket Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk I Illustration: Lea Letén Kom i gang Sæt den ene fod foran den anden, så er du i gang med en motionsform, som får inaktive i bevægelse. Men der er stor forskel på, hvor langt du kommer og hvor ma

Vidste du, at... den gennemsnitlige menneskelige ganghastighed ved fodgængerovergange er målt til 1,4 meter pr. sekund, svarende til 5 km i timen. DGIs Verdenshold går typisk ind- og udmarch i et tempo, hvor musikken har 120 beats pr. minut. Standardmålet for menneskers gennemsnitlige skridtlængd

Idræt & Forening Foreningsrådgivning Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk Sæt rammen med en samværspolitik En samværspolitik er et sæt spilleregler, der besvarer spørgsmålet Hvad er god opførsel i vores forening? Fire trin til en samværspolitik Hvis ikke din f

Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. se tre satser kan ikke skattefrit overskrides, uanset hvor mange hold den pågældende træner i foreningen har. Men det er al

Idræt & Forening Test & træning Af Camilla Anja Hansen, journalist u camilla.anja.hansen@dgi.dk Udspil tester Stoleyoga i Haderslev Udspil tester nye spændende hold og initiativer i idrætsforeningerne. Denne gang et yogahold for seniorer med fysiske begrænsninger Det er da lige noget for dig,

Kalender Nye kurser og arrangementer ARKIVFOTO: BENT NIELSEN Der er mange flere kurser for trænere og ledere, end dem du finder her. Tjek hele listen på dgi.dk/arrangementer 42 Nr. 5 2020 dgi.dk/udspil 47

Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Langt og langsomt versus kort og hurtigt Er det bedst at løbe langt og langsomt? Eller er det bedre at løbe kort med fuldt skrald på? De to filosofier har tit været oppe at toppes. På uddannelsesdagen for løbetræn

Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist 09 10 3031 18/2 Badminton X Træner 1 6-7/3 Randers 1.995 kr. X Hjælpetræner 1 20/3 Birkerød 950 kr. 18 10 3002 4/3 X Hjælpetræner 2 21/3 Valby 995 kr. 21 10 2002 7/3 X Træner 1 6-7/3 Stubbekøbing på Falster

Kalender Arrangementer Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Fitness fortsat ... X Fitnessinstruktør brush up 28/2 Sjølund v. Kolding 1.300 kr. 50 01 9915 4/2 X Fitnessinstruktør 40 timer 5-7/3 m.m. Løgstør i Himmerland 6.025 kr. 50 01 9916 7/2 X Funktionel basis 6/3 Dronni

Arrangementer Kalender Arrangement Dato Sted Pris Nummer Frist Løb fortsat ... X Løbetræning for 5-10 km distancen 20/3 Hillerød 1.405 kr. 18 06 3110 17/3 X Løbetræning for halv- og maraton 21/3 Hillerød 1.405 kr. 18 06 3111 18/3 X Løbetræner basis 1 6/3 København V 1.405 kr

MÅSKE betaler din forening for meget for jeres sportsudstyr! Kontakt Ji sport og få et GOdT Tilbud GYMnASTiK Airtracks, nedspringsmåtter, plinte, gymnastikbolde mv D E10-882-2X Airtrack 10 meter Super Air track der kan benyttes på alle niveauer og af alle aldersgrupper. Springbane med rigtig god