8 UGEAVISEN ØBOEN ONSDAG 29. APRIL 2026 For lidt motion? Disse hacks kan være nøglen FAKTA Fysisk aktivitet gavner trivsel og helbred, men under halvdelen opfylder minimumsanbefalingerne. Find den sociale motivation. Det kan være vejen til nok motion. MODERAT OG HÅRD FYSISK AKTIVITET Hver uge skal du gerne nå mindst 150-300 minutter fysisk aktivitet ved moderat intensitet eller 75-150 minutter ved høj intensitet ifølge Verdenssundhedsorganisationens minimumsanbefalinger. Moderat intensitet: Du er lettere forpustet, men kan stadig føre en samtale. Mikkel Juulsgaard Ritzau Har du svært ved at være så fysisk aktiv, som du gerne vil? Så er du langtfra den eneste. Godt halvdelen af den voksne befolkning lever nemlig ikke op til minimumsanbefalingerne for fysisk aktivitet ifølge Den Nationale Sundhedsprofil 2025, der udkom i marts. Nøglen til at opnå vedvarende motionsvaner kan ligge i fællesskabet. Sådan lyder det fra professor emeritus i idræts- og coachingpsykologi på Københavns Universitet Reinhard Stelter. - Det hjælper altid at være aktiv sammen med nogen også hvis man bare vil løbe en tur. Det forpligter, hvis man laver en aftale med en ven eller veninde, siger han. Sjove og sociale aktiviteter Det kan nemlig være svært at bevare motivationen, hvis man kun drives af pligt og tænker: Nu skal jeg tage mig sammen, nu skal jeg være Det kan også betegnes som 64-76 procent af din maksimalpuls. Du kan mærke, at du træner, men det er slet ikke hårdt. Der er en sundhedseffekt, som dog kræver lang tid. Hård intensitet: Du er så forpustet, at det er svært at føre en samtale. Det er ikke kun den enkeltes ansvar at blive mere fysisk aktiv. - Noget, der også er med til at øge det fysiske aktivitetsniveau, er flere cykelstier og grønne områder, siger seniorforsker Anne Illemann Christensen. Arkivfoto: Liv Latricia Habel/Ritzau Scanpix sund, forklarer Reinhard Stelter. Hvis aktiviteterne derimod er sjove og sociale, kan motivationen være mere lystbetonet og dermed mere bæredygtig. Professoren opfordrer til at finde de tilbud, der passer til ens færdighedsniveau. - Der findes også såkaldt fodbold- og håndboldfitness for dem, som ikke er særligt øvede, siger han. Det kan virke svært at starte på en ny aktivitet sent i livet, men måske kan man finde noget, der ikke er præsta- tionsorienteret, men handler mere om motion og socialt samvær - som for eksempel at nyde en tur i parken eller skoven med en ven. Trivsel og sygdomme Det har stor betydning for folkesundheden, når halvdelen af befolkningen ikke lever op til motionsanbefalingerne, vurderer seniorforsker hos Statens Institut for Folkesundhed Anne Illemann Christensen, der endnu en gang er medforfatter på Den Nationale Sundhedsprofil. - Det er problematisk, fordi fysisk aktivitet har ret stor betydning for ens trivsel og udviklingen af fysiske og psykiske sygdomme, siger hun. Ud af dem, som ikke lever op til minimumsanbefalingerne, ønsker syv ud af ti at være mere fysisk aktive, viser rapporten. - Det vidner om et stort forebyggelsespotentiale. Der er en stor vilje i befolkningen til at være mere fysisk aktiv, siger Anne Illemann Christensen. Verdenssundhedsorganisationen WHO's anbefalin- ger, som under halvdelen af den voksne befolkning lever op til, lyder på at være aktiv ugentligt minimum 150-300 minutter ved moderat intensitet eller 75-150 minutter ved hård intensitet. Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen, hvor man bliver let forpustet til forpustet. Det passer godt med Reinhard Stelters egen tilgang. - Jeg gør noget let hver dag - ingen undtagelser, siger han. Pulsen ligger på 77-93 procent af maksimalpulsen. Sætninger bliver afbrudt af åndedrag. Kondition og sundhed styrkes. KILDER: SUNDHEDSSTYRELSEN.DK OG HJERTEFORENINGEN.DK På den måde kommer han ikke til at udskyde det til dagen efter. Nogle dage går han bare en tur. /ritzau/ Nyt boligområde i Bagenkop: Nu kan du høre, hvad der er på vej Linea Marie Andersen limai@faa.dk OPDATERET 24/4: Der er kommet ny dato for borgermødet, som nu finder sted 27. maj. Bagenkop: På de gamle boldbaner bag den nedlagte maritime efterskole i Bagenkop er der planer om at bygge nyt. Det er kroejer Flemming Johansen, der drømmer om at bygge både boliger og bygninger til mindre erhverv på grunden. Hensigten med det er at få mere gang i Bagenkop og Sydlangeland, har Flemming Johansen tidligere fortalt til avisen. Området har tidligere kun måttet bruges til skoleformål, Flemming Johansen, der ejer og driver Bagenkop Kro, vil gerne bygge på de gamle fodboldbaner bag den tidligere maritime efterskole i Bagenkop. Kommunalbestyrelsen har godkendt ændring i lokalplan og nyt kommuneplantillæg. Arkivfoto: Michael Lorenzen men politikerne i kommunalbestyrelsen på Langeland vendte i slutningen af marts tomlen op til et nyt kommuneplantillæg samt en lokalplan. Flemming Johansen har været forsigtig med at løfte sløret for projektet, men nu kan folk snart få mere at vide. Onsdag 27. maj bliver der nemlig afholdt borgermøde om planforslagene. Det sker i bygningerne til den tidligere maritime efterskole på Nordhavnsgade i Bagenkop klokken 15-16.30. Af hensyn til planlægnin- gen af borgermødet skal tilmelding ske senest fredag 21. maj 2026 via e-mail til teknik.miljoe@langelandkommune.dk eller til Charlotte Kihri chakih@langeland- kommune.dk tlf. 2324 5587, skriver Langeland Kommune på deres hjemmeside. UGE 18 F t K M thild M ll J ONSDAG DEN 29. APRIL 2026 Mindeord: Arne satte en ære i at hjælpe mennesker 6 Ny formand for Langelands Bridgeklub 7 Nyt boligområde i Bagenkop: Nu kan du høre, hvad der er på vej 8 /jf Sådan skriver du dit arrangement ind i Event Info Har du et arrangement, du 2 UGEAVISEN ØBOEN ONSDAG 29. APRIL 2026 KUNST OG KUNSTHÅNDVÆRK DET SKER Hvis du har rettelser til Det sker-listen eller gerne vil have en udstilling med på listen, så kontakt Øboens redaktion på redaktion@oeboen.dk Få dit arrangement på det sker-listen. Skriv det ind på www.faa.dk/eventinfo GA ONSDAG 29. APRIL 2026 Forårssalg UGEAVISEN ØBOEN SØNDAGS ÅBENT DEN 3 MAJ KL. 11 16 I ET AF FYNS STØRSTE MØBELHUSE TORUP K135 DESIGN DIN EGEN REOL SPAR 25% 3 + 2 PERS SOFA TREMMEGAVL I BØG SORT LÆDER OVER ALT STÆRK PRIS ........... PÅ ALT MISTRAL 9.999,- CHOICE MODULSOFA SPAR 25% PÅ ALT 4 UGEAVISEN ØBOEN ONSDAG 29. APRIL 2026 Sebastian har startet et nyt kulturhus på Langeland: - Det er et stort brød, jeg har slået op Den lyserøde bindingsværksgård har allerede tiltrukket både lokale og besøgende, efter Sebastian Julijann Nygaard købte den gamle skovridergård med planer om at for ONSDAG 29. APRIL 2026 UGEAVISEN ØBOEN Nyhed Nyhed Tranekær Løkkebyvej 18, Løkkeby Villa Her er det historien, der tager imod jer først. Det gamle jordemoderhus fra 1830 står som et flot vedligeholdt og hyggeligt bindingsværk med masser af sjæl. Med anneks og stor naturgrund får I et sted, der 6 UGEAVISEN ØBOEN ONSDAG 29. APRIL 2026 Arne satte en ære i at hjælpe mennesker Mindeord fra familien om Arne Rasmussen. Enhver, der har kendt og tilbragt tid med Arne, må være enige i, at Arne havde en særlig evne til at indfange alle i sit nærvær og sætte en rar stemning med sin munterhed, dagli ONSDAG 29. APRIL 2026 UGEAVISEN ØBOEN Arkivfoto: Peter Leth-Larsen købte et lille etplanshus i Peløkke, hvor de nød de sidste år. Sammen fik de en datter og en søn - 5 børnebørn og 19 oldebørn. Arne blev aldrig den store bogorm, men den lokale avis blev flittigt læst og det næsten til sin død på 8 UGEAVISEN ØBOEN ONSDAG 29. APRIL 2026 For lidt motion? Disse hacks kan være nøglen FAKTA Fysisk aktivitet gavner trivsel og helbred, men under halvdelen opfylder minimumsanbefalingerne. Find den sociale motivation. Det kan være vejen til nok motion. MODERAT OG HÅRD FYSISK AKTIVITET Hver uge sk ONSDAG 29. APRIL 2026 UGEAVISEN ØBOEN KRYDSORD SUDOKU 122 KOMIKER RADIUS STAMMER TEMMELIG GOD 1 MIDDEL AFKOG MYTOLOGISK NAVN MÅL TONEART KNEB UERFAREN FYRSTE FØLES STYGT FLÅDECHEF 11 10 PIGE INDSIGELSESRET INDISK LUT KEJSER 2 122 FIRS SANDHED FEMININUM MUSIKUDTRYK MALE 10 U G E A V I S E N Ø B O E N ONSDAG 29. APRIL 2026 Øvrige JAGT SØGES GUDSTJENESTER af enlig jæger Tlf. 4043 6059 Sundhedogvelvære KIROPRAKTOREN på Langeland og i Svendborg Jørgen R. Kock D.C. Østergade 63 A, t.h., Rudkøbing Tlf. 62 51 14 61 / Mobil 40 53 14 61 Valdemarsgade 32, Svendborg ONSDAG 29. APRIL 2026 U G E A V I S E N Ø B O E N 11 Byvandring i Tryggelev Midtby LANGELAND: Tryggelev og Omegns Beboerforening inviterer til en lokal byvandring i Tryggelev Midtby, hvor Willy Edvardsen samt Jørgen og Lis Hansen fortæller om byens historie. Undervejs går deltagerne forbi kirken, 12 U G E A V I S E N Ø B O E N ONSDAG 29. APRIL 2026 ÆRØ OPTIK RUDKØBING Vi er flyttet i nyye lækre lokaler og det fejrer vi med GRATIS SYNSPRØVE Tilbuddet gælder til og g med den 30/5-26 Vi glæder os til se dig. Hvad gør du, når bussen ikke kører? Rentefri kredit i 6, 12 eller 24 mdr. og ingen