Shampoo, højtaler og snacks pakket i en aflagt kuffert blev løsningen på at få U10- og U11pigerne i bad efter træning F ra omklædningsrummene ved Vallensbæk Idrætscenter kan man tirsdag aften høre høj musik og pigestemmer, der skråler med. Lyden kommer fra Vallensbæk IFs U10- og U11-pigefodboldhold. Mens mange trænere har svært ved at få deres hold til at hoppe under bruseren efter træning, er det nu blevet normalen for U10og U11-pigerne. Men sådan har det ikke altid været. Den primære årsag til, at pigerne nu går i bad, skal findes i en aflagt ToyStory-kuffert. Den er nemlig fyldt med shampooer og cremer samt en højtaler og en gang imellem også snacks. Kufferten blev præsenteret for pigerne i efteråret 2022 med et ønske fra trænerne om, at pigerne fremover skulle gå i bad efter træning. Og det gik hurtigt i opfyldelse. Vi var overraskede over, at noget så simpelt som badekufferten kunne betyde noget, men pigerne tog bare vildt godt imod det, fortæller træner am Jette Sternberg, der Bals sammen med sine medtrænere fik omvendt pigernes syn på at bade sammen. Bodyscrub Spørger man pigerne, er der da heller ingen tvivl om, hvad de synes om badekufferten og hyggen i omklædningsion Bodylot rummet efter træning: Det er bare hyggeligt og sjovt! lyder det i kor fra Isabella, Ellen, Shampoo Emma og Ofelia, der alle er mellem 9 og 11 år. Ellen tilføjer: Badel ge r e kufferten er blevet lidt w Sho som et nyt medlem på holdet. Det øgede fokus på fælles omklædning og bad kom sig af, at holdets trænere selv som tidligere fodboldspillere havde haft glæde af tredje halvleg. Tredje halvleg er mere end sammenhold Trænerne ærgrede sig over, at pigerne ikke fik de oplevelser og det sammenhold, som tredje halvleg kan give. Og så var det også vigtigt for dem at gøre deres for at ændre den omklædningskultur eller netop manglen på samme som de ellers oplever. Vi tror, at det giver sammenhold, og så er det også vigtigt, at pigerne ser, at de alle er forskellige, og at det er okay, siger Jette Sternberg. Pigerne fortæller, at det ikke er normalt at gå i bad efter idræt ovre i skolen men til fodbold gør de det næsten altid. Det, der er godt ved, at vi går med i omklædningen, er, at nogle kan være bange for at gå i bad og vise deres krop, men så er det godt, at det bare er os piger, og vi hygger os sammen, siger 11-årige Isabella. Forældrenes opbakning er afgørende Én ting er at have en god intention som træner, noget andet at få pigerne med. Noget tredje, og mindst lige så vigtigt, er at få forældrene med. Ifølge Jette Sternberg har forældrenes opbakning været fantastisk. Når der kommer nye piger på holdet, får forældrene en besked fra trænerteamet. I beskeden står der, at vi gerne ser, at pigerne går med i bad eller i hvert fald bare med i omklædningsrummet efter træning. På den måde italesætter vi, at det er normalen for os, og det forventer vi, siger Jette Sternberg. Helt lavpraktisk er der skåret et kvarter af træningstiden for at undgå, at pigerne skal skynde sig hjem. Ikke alle pigerne har lyst til at gå i bad lige i starten, men så går de stadig med i Uddrag fra beskeden, som Vallensbæk-trænerteamet sender ud til nye forældre: Det er oppe i tiden med nutidens børns kropsidealer og konsekvenserne af den manglende fælles omklædning. Ligeledes kan vi gamle sportsfolk synes, det er synd for børnene, at de går glip af den hygge, der følger med, når ikke de klæder om sammen som man gjorde i gamle dage. Vi ønsker derfor at have fokus på omklædning og fællesskab fra den kommende sæson og sætte de rigtige rammer omkring det. Håber, at I har lyst til at bakke op om det. Vi tror på, at omklædning styrker fællesskabet og bidrager til, at børn får et naturligt forhold til at klæde om sammen med andre. Fra trænerteamet på U10- og U11-pigerne omklædningsrummet og ser, at mange af de andre går i bad. Så går der typisk nogle gange, og så føler de sig også trygge til at gå med i bad. For Jette Sternberg er det vigtigt at pointere, at uden forældrenes opbakning, havde de aldrig fået pigerne i bad. Men forældrene kan ikke sætte rammerne alene. Trænerne er nødt til at være dem, der sætter fokus på fælles omklædning og bad, og så skal forældrene bakke op, siger hun og fortsætter: Det er selvfølgelig at lægge ekstra over på trænerne, som i forvejen er der frivilligt og bruger flere timer om ugen på det. Måske burde man som forening se på, om det er noget, man skulle have en politik for, så det ikke alene hænger på trænerne. Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 19 #4 TEMA: PORTRÆT: Annas vej ud af krigens skygge Kropumulige idealer BÆREDYGTIGHED: Skal vi genbruge sportstøjet? Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Hanne Lene Haugaard, hovedbestyrelsesmedlem i DGI Omklædning til en sund kropskultur Udspil udkommer 6 gange årligt. Magasinet er for trænere, instruktører og foreningsledere i DGIs 6.600 medlemsforeninger Redaktionen Ansvarshavende redaktør: u Bente Kling-Petersen, bente.kling Indhold #4 TEMA Kropumulige idealer side 14 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 PORTRÆT: Ukrainske Anna Mihalkovas vej ud af krigens skygge 12 Idrætsnyt 13 Trænertip Start sæsonen med et forældremøde 30 Fremtidens forening HGF er i superligaen for foreninger, der har plads til alle 34 Pletskud udspil@dgi.dk Statsministeren til naturtræning Statsminister Mette Frederiksen trænede med, da der var naturtræning til Folkemødet på Bornholm. Der blev løftet pinde, drejet kroppe og grinet højlydt som et tydeligt bevis på, at naturtræning styrker både den fysiske, sociale og mentale sundhed. DGI 30 min. om dagen Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger for fysisk aktivitet lyder på minimum 30 minutters fysisk aktivitet for voksne og 60 minutter for børn. Til gengæld er det ikke så vigtigt, hvordan man er aktiv, hvis bare man som minimum bliver let forpustet og nogle gange også så forpustet, at m Aktuelt Portræt Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann En lille idrætsforening støtter, når en stor krig raser Badminton og drømmen om OL bragte Anna Mikhalkova til Danmark. Drømmen døde, da Rusland invaderede Ukraine, men badminton reddede An November 2021 var sidste gang, Anna Mikhalkova besøgte sin far og sit hjemland i Ukraine. Tre måneder senere brød en krig ud, som har udslettet tusindvis af liv og byer. Heriblandt over 260 ukrainske sportsatleter og 330 sportsfaciliteter Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 7 Aktuelt Portræt A nna Mikhalkova slog øjnene op i sin studielejlighed i Holbæk Sportsby om morgenen den 24. februar 2022. Hun havde sovet over sig, og vejrudsigten lovede regn eller slud, men det var noget helt andet, der fik det til at løbe koldt ned ad ryggen på hende. For da hun åbnede appen T Det er hårdt at vide, at ens hjemland og familie er i krig. Jeg længes efter at tage hjem, men helt ærligt er jeg også bange for det syn, som møder mig Anna Mikhalkova Aktuelt Portræt de mig med arbejde. De gør alt, hvad de kan for at få mig til at føle mig hjemme i Danmark, siger Anna Mikhalkova. Et nyt kapitel Anna spiller fortsat professionelt, men drømmen om OL er i dag skiftet ud med en ambition om at dygtiggøre sig som træner. En rolle, som bygger ovenpå h ting, som holder dig i live. Jeg ser videoer fra oversvømmelserne i Kherson. Bygninger, hvor vandet er på 1. sal. Og der er mennesker, sikkert frivillige, som fortæller vittigheder og holder humøret oppe. Kan hendes landsmænd, selv i en ekstrem situation, bevare humøret, kan hun også. Samværet med d Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Minidiggi Sikkerhedshjul i skydning Få flere medlemmer i håndboldklubben i alderen 3-6 år med det nye Minidiggi. Her møder børnene dinosauren Diggi og hans venner i et univers med historiefortælling og sjove håndboldlege. Minidiggi skal skabe bevægelsesglæde og m Af Katrine Storm Piper, basketballtræner i Værløse Basketball Klub I Arkivfoto: Bo Nymann Trænertips Idræt & Forening Træner til træner Start sæsonen med et forældremøde Find flere trænertips på dgi.dk Med sæsonstart og nye børn til træning kan der opstå spørgsmål til, hvordan tingene skal gøre Tema Unge og kropsidealer Af redaktionen TEMA I overgangen fra barn til voksen gror tvivl og usikkerhed på en bund af smukke Instagram-kroppe og drømmen om at fremstå perfekt. Idrætsforeningen kan med konkrete tiltag og gode snakke komme unge i møde og blive det frirum, de har brug for 14 Nr. 4 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 15 Tema Unge og kropsidealer Et nyt lækkert omklædningsrum har skabt kø ved bruserne i Beder-Malling Idrætsforening. Foreningen forsøger aktivt at gøre badet til en naturlig afslutning på træningen D er er smæk på musikken, når U13-håndboldpigerne i Beder-Malling Idrætsforening varmer op til trænin Der er masser af grin og smil, når U13-pigerne klæder om. Forældrene bakker op om, at holdet skal have tid til at gå i bad sammen og dyrke fællesskabet uden for banen De har nu altid været gode til at gå i bad. Forældrene bakker op om, at de går i bad efter træning, og det lærer nye på holdet hurti Tema Unge Far(sel) og kropsidealer Badekuffert har fået pigehold under bruseren Bind Ekstra håndklæde Massagerulle Snack s undsHovedb ster bør Højtaler 18 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Shampoo, højtaler og snacks pakket i en aflagt kuffert blev løsningen på at få U10- og U11pigerne i bad efter træning F ra omklædningsrummene ved Vallensbæk Idrætscenter kan man tirsdag aften høre høj musik og pigestemmer, der skråler med. Lyden kommer fra Vallensbæk IFs U10- og U11-pigefodboldhol Tema Unge og kropsidealer Idrætsforeninger skal forsøge at skabe tryghed omkring omklædning og bad, for det er der, børn og unge får tilpasset realitetssansen i forhold til kroppen Malene Radmer Johannisson Seniorkonsulent i Anti Doping Danmark 20 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Kropskompasset just Usikkerhed kan ramme os alle For den 22-årige håndboldspiller Emilie Jäger er foreningsidræt et frirum, som hun tror, alle unge har brug for, hvis vi blot lægger mobilen væk V elkommen! Stig ombord på flyveren tilbage til dit 15-årige jeg. Og forestil dig så, at du skal træffe et vigtigt valg på b Tema Unge og kropsidealer Ingen har et perfekt liv. Punktum. Men det kan være svært at huske som ung, hvis man har et internetforbundet objekt i lommen, som konstant giver indblik i de mest glamourøse liv og de mest trænede kroppe. Derfor skal voksne trænere hjælpe børn og unge med at forstå: Det til at skabe inkluderende rum for unge 1. Skab et hold, hvor fællesskab, empati, samarbejde og ansvar overfor hinanden er vigtigere end at præstere 2. Sørg for, at alle passer på hinanden. Som træner skal du sætte rammer og grænser for fællesskabet og sørge for, at alle er inkluderet 3. Itales Bæredygtighed Kan vi genbruge sportstøjet? Hvordan gør vi sportstøjet til mere end en døgnflue? Af Katrine Gregersen, journalist Forbruget af tøj og sko, frem mod 2030, forventes at stige med over 60 % 24 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil katrine.gregersen@dgi.dk Gymnast Lotte Gaarskjær Brandt efte Læserforslag til genbrug Følg med i dialogen på DGIs facebookside Toni Lie Schorpen Kunne man ikke lave en byttebørs? Når vores skønne dragter skal udskiftes, er de jo ikke slidte. F.eks. i en Facebookgruppe, hvor man lægger fotos, antal og størrelse op? ARKIVFOTO: JENS ASTRUP Lise Zacho Jeg har www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 259,- 150,- 219,- TILBUD TILBUD Engangsisposer - 25 stk. C38-012-25 Klassisk engangsispose som anvendes mod hævelser og smerter. Str. 14 x 18 cm. . . . . . . . . . . . . . . 375,TILBUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150,- TILBUD 12 drikkedunke & SPONSOR/KLUB PAKKE FIFA QUALITY PRO FODBOLDE 54 STK. 12.000,- 2.990,- TILBUD .A1B Bestil inden 15/9 og få gratis net med! Vision Resposta sponsor pakke SKA01-035 Top FIFA Quality Pro fodbold der er termisk limet og dermed ingen sømme, lavere vandindtag og et mere stabilt svæv. Leveres i str. Idræt & Forening Foreningsrådgivning Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Kørselsregnskab ? Nikolas Dragsdorff, kasser Af Henning Engberg u udspil@dgi.dk Sundhed & trivsel Idræt & Forening Anbefalinger om fysisk aktivitet til ældre +65 år Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst 2 gange om ugen Træn din balance og bevægelighed mindst 3 gange om ugen Begr Idræt & Forening Fremtidens forening Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk I Fotos: Lars Holm SU-SU-SUPERLIGA Et sportspas sender HGF i superligaen af foreninger, der har et nuanceret tilbud af aktiviteter med appel til store dele af lokalområdets borgere For bl HGF's stærke makkerpar i hverdagen: Mogens Lyngby, hovedformand, og Allan Bo Andresen, forenings- og eventchef Idræt & Forening Fremtidens forening Hammel GF Stiftet i maj 1918 13 afdelinger, en hovedbestyrelse bestående af forretningsudvalg samt formænd fra hver afdeling samt to medarbejdere, som er en fuldtidsansat foreningsog eventchef og en fitnessmedarbejder 900 frivillige, heraf 80 i afdelingernes I kontoret i hjertet af Hammel Idrætscenter vejleder Allan Bo Andresen potentielle medlemmer om sportspas og medlemskab af HGF streger Mogens Lyngby med et nik i retning af kontoret, hvor Allan Bo Andresen er gået hen for at hjælpe tre nye til at blive medlem. Der er et kæmpe behov. Så på kontoret Idræt & Forening Pletskud 34 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Bagerjagt på to hjul Foto: Palle Skov Smuk natur og tid til gode snakke gør gravelcyklen, som er det uægte barn af en MTB- og ryttercykel, mere og mere populær. Kan de to faktorer ikke i sig selv motivere til en tur på jernhesten, kan målet om at nå forbi yndlingsbageren med garanti. Hos Vejle Cykel Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kirstine Grotkjær, journalist u kirstine.grotkjaer@dgi.dk I Fotos: Thomas Larsen Schmidt FOTO: BO NYMANN FOTO: BO NYMANN Ved skilte, hvor der er angivet Privat, må du som udgangspunkt gerne fortsætte, da det kun siger noget om ejerforholdet Vi opfordre Adgang forbudt! Eller hvad? Mange bruger naturen til både gå-, løbe- og cykelture. Men du kan risikere at blive mødt af skilte eller andre barrierer, der forhindrer adgang, selvom du egentlig godt må være der N år du går tur i skoven eller på stranden, har du sikkert ofte prøvet at møde bomme, låg Idræt & Forening Inspiration på tværs FOTO: BO NYMANN Må du tage dit hold med ud og træne i skoven? Ifølge lovgivningen kan man ikke gøre forskel på adgang til cykler og kun give adgang til nogle cykeltyper Godt at huske i naturen Selvom du mener, en barriere er ulovlig, skal du stadig rette dig udspil@dgi.dk Læs & lyt Idræt & Forening Gør noget meningsfuldt sammen Læs & lyt Vi ved, at det er vigtigt at vedligeholde vores fysiske sundhed, og intuitivt ved vi måske også, hvad der er vigtigt for vores mentale sundhed og trivsel, men mange glemmer at tillægge at prioritere det i hverdagen www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 Kontakt Ji sport og få et godt tilbud ved flere stk. eller få tilbud i andre farver og størrelser! 26.900,- 12.900,- TILBUD TILBUD Taishan FIG springbord D E12-570 FIG Approved konkurrence springbord. H: 120 cm. B: 95 cm. H: 115-135 cm. V: 180 kg.. . . Kon tak t Betaler DIN forening for o g få e t J i sp o rt god t t il meget for jeres sportsudstyr? b ud! 1.290,Boccia i taske TILBUD E16-102 Utrolig lækkert boccia sæt bestående af 13 stk. Boccia bolde i PU (vægt 275 g. +/- 12 g.). Leveres i taske. . . . . . . . . . . . . 2.790,TILBUD . . . . . . Idræt & Forening Overblikket Af Katrine Gregersen, journalist u katrine.gregersen@dgi.dk I Foto: Shutterstock l a k s t e s s Græ ! e r e n n ø r g være GLEM GUMMI I bunden af kunstgræsbanen ligger små stykker af udtjente gummidæk, også kaldet gummigranulat, og skaber et stødabsorberende under ? ? Hvorfor vil man erstatte gummigranulat i kunstgræsbaner? En del gummigranulat havner udenfor banen, når det hænger fast i fodboldstøvler og strømper. Derfor vil EU gøre det forbudt at købe og sælge produkter, der indeholder mere end 0,01 procent bevidst tilsat mikroplast, for at man bruger et Udspil tester Cornhole Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Foto: Dansk Cornhole Union Udspil tester Lad ærteposerne flyve Cornhole er et perfekt supplement til foreningens sociale konto C orn-hvaffor-noget? Cornhole. Formentlig udbryder du nåårh ja, når Nye kurser og arrangementer Tjek omtalerne side 46-51 og se hele listen på dgi.dk/arrangementer DANS & MUSIK Børnedans 3 til 6 år Dato: 8/10 Vodskov SKYDNING Træner 1 riffel Dato: 14/10 + 4/11 TENNIS Randers SV Tennistræner 1 Dato: 23-24/9 Viborg FLOORBALL Træneruddannelse teknik Dato: 8/10 Helsin Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Far, mor og barn spiller basket sammen Det kan snildt lade sig gøre at kombinere sjove lege og øvelser til børn med fysiske udfordringer til forældrene BASKETBALL Maja Brockhusen har spillet basket i 25 år og etab Find hele listen på dgi.dk/arrangementer Arrangement Dato Sted BADMINTON Træner 1 30/9-1/10 Viby v. Aarhus O Tournament planner 1 13/9 Aabenraa X Hjælpetræner 1 16/9 Ørbæk v. Nyborg O Tournament planner 8/9 Odense S X Træner 1 30/9-1/10 X Hjælpetræner 1 2/9 Nummer Frist 2. Arrangement Dato Sted FITNESS (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Stærk core 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3750 19/9 X Træning i kabeltårn 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3760 19/9 X Teendance 1/10 DGI Nordjylland Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Hjælpeinstruktør 13 til 15 år 6-7/10 Østervrå i Vendsyssel 1.995 kr. 01 55 3004 11/9 X Instruktøruddannelse 30 timer 15 til 19 år 19-22/10 DGI Huset Aabybro 6.500 kr. 01 55 Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Rytmekursus 6 til 9 år 1/10 Søndersø på Nordfyn 1.150 kr. 16 55 3012 10/9 X Basisgymnastik leg og bevægelse 3 til 6 år 7/10 Aarup på Vestfyn 575 kr. 16 55 3020 15/9 X Ba Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) X Seniortræning med sjov og spas Umulige unger eller alle til håndbold? Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER 24/9 679 kr. Nørre-Alslev på Falster HÅNDBOLD X Pris 23 55 3410 12/9 OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMEN Idræt & Forening Årets træner/trænerteam 2023 Af Kathrine Bøgelund, journalist u kbk@dgi.dk I Arkivfoto: Bo Nymann I 2022 blev Katrine Storm Piper Årets DGI Træner Hun er en dedikeret ildsjæl som træner U3-mix, U5-mix, U7-piger og BasketFitness Damer i Værløse Basketball Klub. Derudover er hun