udspil@dgi.dk Læs & lyt Idræt & Forening Gør noget meningsfuldt sammen Læs & lyt Vi ved, at det er vigtigt at vedligeholde vores fysiske sundhed, og intuitivt ved vi måske også, hvad der er vigtigt for vores mentale sundhed og trivsel, men mange glemmer at tillægge at prioritere det i hverdagen. Det vil netværket bag ABC for mental sundhed gerne gøre noget ved, og bogen med samme titel beskriver tankegangen bag den australsk inspirerede indsats, samarbejdet på tværs af forskning, myndigheder og civilsamfund og praktiske erfaringer med at omsætte de tre principper Act, Belong og Commit til danske forhold. Her finder du et udvalg af nye motions-apps, bøger og websites om idræt, motion og sundhed ABC for mental sundhed mental sundhedsfremme for alle, af Charlotte Bjerre Meilstrup m.fl., 2022, 160 sider, kan downloades på dgi.dk Brandvarme idrætsevents 120.000 frivillige løfter dansk fodbold Arven fra din opvækst Vi er røde vi er hvide Klimaforandringer er et hot emne, som også påvirker store idræts-events. Det beretter journalist Brian Nygaard om i DRs podcast, med udgangspunkt i cykelløbet Giro dItalia, mens regnen faldt i kaskader over landet og forhindrede dele af løbet. Det ekstreme vejr vil ifølge forskere komme oftere og hårdere. Ud over at påvirke løbet for deltagerne, tvinger de ekstreme vejrforhold også arrangørerne til at tage stilling til, hvordan de afholder det. For er det rimeligt at flytte deltagere, helikoptere, publikum og verdenspressen 100 km fra dag til dag, blot for underholdningens skyld? "Hvis bredden ikke er der, så er eliten der heller ikke - så vi bliver nødt til at lade børn være børn og lade dem lege". Sådan siger Jesper Eriksen, gæst i dette afsnit, mens vært Emil Bach kigger nærmere på, hvad de frivillige betyder for både bredde- og elitemiljøet i foreningerne. Ifølge DBU er der 120.000 frivillige i de danske fodboldklubber, hvoraf 35 procent er frivillige trænere med ansvar for børn og unge - men hvordan gør man det egentlig attraktivt at være frivillig? Kunne du tænke dig færre konflikter med dit barn, når det for eksempel skal have tøj på, spise, i bad eller sove? Så skal du ifølge forfatter og psykoterapeut Philippa Perry tage et kig på, hvordan du selv blev opdraget. Denne bog handler om, hvordan dine forældres opdragelsesstil ubevidst har formet dig, når du indgår i relationer eller skal håndtere konflikter - og hvilke værktøjer du kan tage i brug for at komme negative mønstre til livs. Ifølge forfatteren er bogen henvendt forældre, der ikke kun vil elske deres børn, men som også gerne vil kunne lide dem. Fodbold fylder meget i mange hjerter, og betydningen undervurderes bestemt ikke i Sejren på Wembley, som er bog nr. 61 i en serie på i alt 100 let læste enkeltstående danmarkshistorier om alt fra Slaveejerens død til Atomfrygt og udviklingen fra Pest til corona. Allan Simonsens mål til 1-0 førte til en historisk sejr på Wembley i 1983. Kampen og firser-holdet er omdrejningspunkt for fodboldspillets historie fra starten i 1880erne til VM i Qatar. Beskrivelsen har fokus på landets største klubber, på DBU på godt og ondt og på udviklingen fra amatøridræt til professionel fodbold. Bogen, du ville ønske dine forældre havde læst af Philippa Perry, forlaget Svane & Bilgrav, 2021, 288 sider, 200 kr. Sejren på Wembley, af Christian Tolstrup Jensen, Aarhus Universitetsforlag, 2022, 100 sider, 100 kr. Gennem ild og vand, produceret af DR Genstart. Find podcasten gratis dér, hvor du henter dine podcasts. Kender du de frivillige, der løfter dansk fodbold? produceret Gamechanger. Find podcasten gratis dér, hvor du henter dine podcasts. Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 39 #4 TEMA: PORTRÆT: Annas vej ud af krigens skygge Kropumulige idealer BÆREDYGTIGHED: Skal vi genbruge sportstøjet? Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Hanne Lene Haugaard, hovedbestyrelsesmedlem i DGI Omklædning til en sund kropskultur Udspil udkommer 6 gange årligt. Magasinet er for trænere, instruktører og foreningsledere i DGIs 6.600 medlemsforeninger Redaktionen Ansvarshavende redaktør: u Bente Kling-Petersen, bente.kling Indhold #4 TEMA Kropumulige idealer side 14 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 PORTRÆT: Ukrainske Anna Mihalkovas vej ud af krigens skygge 12 Idrætsnyt 13 Trænertip Start sæsonen med et forældremøde 30 Fremtidens forening HGF er i superligaen for foreninger, der har plads til alle 34 Pletskud udspil@dgi.dk Statsministeren til naturtræning Statsminister Mette Frederiksen trænede med, da der var naturtræning til Folkemødet på Bornholm. Der blev løftet pinde, drejet kroppe og grinet højlydt som et tydeligt bevis på, at naturtræning styrker både den fysiske, sociale og mentale sundhed. DGI 30 min. om dagen Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger for fysisk aktivitet lyder på minimum 30 minutters fysisk aktivitet for voksne og 60 minutter for børn. Til gengæld er det ikke så vigtigt, hvordan man er aktiv, hvis bare man som minimum bliver let forpustet og nogle gange også så forpustet, at m Aktuelt Portræt Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann En lille idrætsforening støtter, når en stor krig raser Badminton og drømmen om OL bragte Anna Mikhalkova til Danmark. Drømmen døde, da Rusland invaderede Ukraine, men badminton reddede An November 2021 var sidste gang, Anna Mikhalkova besøgte sin far og sit hjemland i Ukraine. Tre måneder senere brød en krig ud, som har udslettet tusindvis af liv og byer. Heriblandt over 260 ukrainske sportsatleter og 330 sportsfaciliteter Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 7 Aktuelt Portræt A nna Mikhalkova slog øjnene op i sin studielejlighed i Holbæk Sportsby om morgenen den 24. februar 2022. Hun havde sovet over sig, og vejrudsigten lovede regn eller slud, men det var noget helt andet, der fik det til at løbe koldt ned ad ryggen på hende. For da hun åbnede appen T Det er hårdt at vide, at ens hjemland og familie er i krig. Jeg længes efter at tage hjem, men helt ærligt er jeg også bange for det syn, som møder mig Anna Mikhalkova Aktuelt Portræt de mig med arbejde. De gør alt, hvad de kan for at få mig til at føle mig hjemme i Danmark, siger Anna Mikhalkova. Et nyt kapitel Anna spiller fortsat professionelt, men drømmen om OL er i dag skiftet ud med en ambition om at dygtiggøre sig som træner. En rolle, som bygger ovenpå h ting, som holder dig i live. Jeg ser videoer fra oversvømmelserne i Kherson. Bygninger, hvor vandet er på 1. sal. Og der er mennesker, sikkert frivillige, som fortæller vittigheder og holder humøret oppe. Kan hendes landsmænd, selv i en ekstrem situation, bevare humøret, kan hun også. Samværet med d Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Minidiggi Sikkerhedshjul i skydning Få flere medlemmer i håndboldklubben i alderen 3-6 år med det nye Minidiggi. Her møder børnene dinosauren Diggi og hans venner i et univers med historiefortælling og sjove håndboldlege. Minidiggi skal skabe bevægelsesglæde og m Af Katrine Storm Piper, basketballtræner i Værløse Basketball Klub I Arkivfoto: Bo Nymann Trænertips Idræt & Forening Træner til træner Start sæsonen med et forældremøde Find flere trænertips på dgi.dk Med sæsonstart og nye børn til træning kan der opstå spørgsmål til, hvordan tingene skal gøre Tema Unge og kropsidealer Af redaktionen TEMA I overgangen fra barn til voksen gror tvivl og usikkerhed på en bund af smukke Instagram-kroppe og drømmen om at fremstå perfekt. Idrætsforeningen kan med konkrete tiltag og gode snakke komme unge i møde og blive det frirum, de har brug for 14 Nr. 4 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 15 Tema Unge og kropsidealer Et nyt lækkert omklædningsrum har skabt kø ved bruserne i Beder-Malling Idrætsforening. Foreningen forsøger aktivt at gøre badet til en naturlig afslutning på træningen D er er smæk på musikken, når U13-håndboldpigerne i Beder-Malling Idrætsforening varmer op til trænin Der er masser af grin og smil, når U13-pigerne klæder om. Forældrene bakker op om, at holdet skal have tid til at gå i bad sammen og dyrke fællesskabet uden for banen De har nu altid været gode til at gå i bad. Forældrene bakker op om, at de går i bad efter træning, og det lærer nye på holdet hurti Tema Unge Far(sel) og kropsidealer Badekuffert har fået pigehold under bruseren Bind Ekstra håndklæde Massagerulle Snack s undsHovedb ster bør Højtaler 18 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Shampoo, højtaler og snacks pakket i en aflagt kuffert blev løsningen på at få U10- og U11pigerne i bad efter træning F ra omklædningsrummene ved Vallensbæk Idrætscenter kan man tirsdag aften høre høj musik og pigestemmer, der skråler med. Lyden kommer fra Vallensbæk IFs U10- og U11-pigefodboldhol Tema Unge og kropsidealer Idrætsforeninger skal forsøge at skabe tryghed omkring omklædning og bad, for det er der, børn og unge får tilpasset realitetssansen i forhold til kroppen Malene Radmer Johannisson Seniorkonsulent i Anti Doping Danmark 20 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Kropskompasset just Usikkerhed kan ramme os alle For den 22-årige håndboldspiller Emilie Jäger er foreningsidræt et frirum, som hun tror, alle unge har brug for, hvis vi blot lægger mobilen væk V elkommen! Stig ombord på flyveren tilbage til dit 15-årige jeg. Og forestil dig så, at du skal træffe et vigtigt valg på b Tema Unge og kropsidealer Ingen har et perfekt liv. Punktum. Men det kan være svært at huske som ung, hvis man har et internetforbundet objekt i lommen, som konstant giver indblik i de mest glamourøse liv og de mest trænede kroppe. Derfor skal voksne trænere hjælpe børn og unge med at forstå: Det til at skabe inkluderende rum for unge 1. Skab et hold, hvor fællesskab, empati, samarbejde og ansvar overfor hinanden er vigtigere end at præstere 2. Sørg for, at alle passer på hinanden. Som træner skal du sætte rammer og grænser for fællesskabet og sørge for, at alle er inkluderet 3. Itales Bæredygtighed Kan vi genbruge sportstøjet? Hvordan gør vi sportstøjet til mere end en døgnflue? Af Katrine Gregersen, journalist Forbruget af tøj og sko, frem mod 2030, forventes at stige med over 60 % 24 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil katrine.gregersen@dgi.dk Gymnast Lotte Gaarskjær Brandt efte Læserforslag til genbrug Følg med i dialogen på DGIs facebookside Toni Lie Schorpen Kunne man ikke lave en byttebørs? Når vores skønne dragter skal udskiftes, er de jo ikke slidte. F.eks. i en Facebookgruppe, hvor man lægger fotos, antal og størrelse op? ARKIVFOTO: JENS ASTRUP Lise Zacho Jeg har www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 259,- 150,- 219,- TILBUD TILBUD Engangsisposer - 25 stk. C38-012-25 Klassisk engangsispose som anvendes mod hævelser og smerter. Str. 14 x 18 cm. . . . . . . . . . . . . . . 375,TILBUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150,- TILBUD 12 drikkedunke & SPONSOR/KLUB PAKKE FIFA QUALITY PRO FODBOLDE 54 STK. 12.000,- 2.990,- TILBUD .A1B Bestil inden 15/9 og få gratis net med! Vision Resposta sponsor pakke SKA01-035 Top FIFA Quality Pro fodbold der er termisk limet og dermed ingen sømme, lavere vandindtag og et mere stabilt svæv. Leveres i str. Idræt & Forening Foreningsrådgivning Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Kørselsregnskab ? Nikolas Dragsdorff, kasser Af Henning Engberg u udspil@dgi.dk Sundhed & trivsel Idræt & Forening Anbefalinger om fysisk aktivitet til ældre +65 år Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst 2 gange om ugen Træn din balance og bevægelighed mindst 3 gange om ugen Begr Idræt & Forening Fremtidens forening Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk I Fotos: Lars Holm SU-SU-SUPERLIGA Et sportspas sender HGF i superligaen af foreninger, der har et nuanceret tilbud af aktiviteter med appel til store dele af lokalområdets borgere For bl HGF's stærke makkerpar i hverdagen: Mogens Lyngby, hovedformand, og Allan Bo Andresen, forenings- og eventchef Idræt & Forening Fremtidens forening Hammel GF Stiftet i maj 1918 13 afdelinger, en hovedbestyrelse bestående af forretningsudvalg samt formænd fra hver afdeling samt to medarbejdere, som er en fuldtidsansat foreningsog eventchef og en fitnessmedarbejder 900 frivillige, heraf 80 i afdelingernes I kontoret i hjertet af Hammel Idrætscenter vejleder Allan Bo Andresen potentielle medlemmer om sportspas og medlemskab af HGF streger Mogens Lyngby med et nik i retning af kontoret, hvor Allan Bo Andresen er gået hen for at hjælpe tre nye til at blive medlem. Der er et kæmpe behov. Så på kontoret Idræt & Forening Pletskud 34 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Bagerjagt på to hjul Foto: Palle Skov Smuk natur og tid til gode snakke gør gravelcyklen, som er det uægte barn af en MTB- og ryttercykel, mere og mere populær. Kan de to faktorer ikke i sig selv motivere til en tur på jernhesten, kan målet om at nå forbi yndlingsbageren med garanti. Hos Vejle Cykel Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kirstine Grotkjær, journalist u kirstine.grotkjaer@dgi.dk I Fotos: Thomas Larsen Schmidt FOTO: BO NYMANN FOTO: BO NYMANN Ved skilte, hvor der er angivet Privat, må du som udgangspunkt gerne fortsætte, da det kun siger noget om ejerforholdet Vi opfordre Adgang forbudt! Eller hvad? Mange bruger naturen til både gå-, løbe- og cykelture. Men du kan risikere at blive mødt af skilte eller andre barrierer, der forhindrer adgang, selvom du egentlig godt må være der N år du går tur i skoven eller på stranden, har du sikkert ofte prøvet at møde bomme, låg Idræt & Forening Inspiration på tværs FOTO: BO NYMANN Må du tage dit hold med ud og træne i skoven? Ifølge lovgivningen kan man ikke gøre forskel på adgang til cykler og kun give adgang til nogle cykeltyper Godt at huske i naturen Selvom du mener, en barriere er ulovlig, skal du stadig rette dig udspil@dgi.dk Læs & lyt Idræt & Forening Gør noget meningsfuldt sammen Læs & lyt Vi ved, at det er vigtigt at vedligeholde vores fysiske sundhed, og intuitivt ved vi måske også, hvad der er vigtigt for vores mentale sundhed og trivsel, men mange glemmer at tillægge at prioritere det i hverdagen www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 Kontakt Ji sport og få et godt tilbud ved flere stk. eller få tilbud i andre farver og størrelser! 26.900,- 12.900,- TILBUD TILBUD Taishan FIG springbord D E12-570 FIG Approved konkurrence springbord. H: 120 cm. B: 95 cm. H: 115-135 cm. V: 180 kg.. . . Kon tak t Betaler DIN forening for o g få e t J i sp o rt god t t il meget for jeres sportsudstyr? b ud! 1.290,Boccia i taske TILBUD E16-102 Utrolig lækkert boccia sæt bestående af 13 stk. Boccia bolde i PU (vægt 275 g. +/- 12 g.). Leveres i taske. . . . . . . . . . . . . 2.790,TILBUD . . . . . . Idræt & Forening Overblikket Af Katrine Gregersen, journalist u katrine.gregersen@dgi.dk I Foto: Shutterstock l a k s t e s s Græ ! e r e n n ø r g være GLEM GUMMI I bunden af kunstgræsbanen ligger små stykker af udtjente gummidæk, også kaldet gummigranulat, og skaber et stødabsorberende under ? ? Hvorfor vil man erstatte gummigranulat i kunstgræsbaner? En del gummigranulat havner udenfor banen, når det hænger fast i fodboldstøvler og strømper. Derfor vil EU gøre det forbudt at købe og sælge produkter, der indeholder mere end 0,01 procent bevidst tilsat mikroplast, for at man bruger et Udspil tester Cornhole Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Foto: Dansk Cornhole Union Udspil tester Lad ærteposerne flyve Cornhole er et perfekt supplement til foreningens sociale konto C orn-hvaffor-noget? Cornhole. Formentlig udbryder du nåårh ja, når Nye kurser og arrangementer Tjek omtalerne side 46-51 og se hele listen på dgi.dk/arrangementer DANS & MUSIK Børnedans 3 til 6 år Dato: 8/10 Vodskov SKYDNING Træner 1 riffel Dato: 14/10 + 4/11 TENNIS Randers SV Tennistræner 1 Dato: 23-24/9 Viborg FLOORBALL Træneruddannelse teknik Dato: 8/10 Helsin Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Far, mor og barn spiller basket sammen Det kan snildt lade sig gøre at kombinere sjove lege og øvelser til børn med fysiske udfordringer til forældrene BASKETBALL Maja Brockhusen har spillet basket i 25 år og etab Find hele listen på dgi.dk/arrangementer Arrangement Dato Sted BADMINTON Træner 1 30/9-1/10 Viby v. Aarhus O Tournament planner 1 13/9 Aabenraa X Hjælpetræner 1 16/9 Ørbæk v. Nyborg O Tournament planner 8/9 Odense S X Træner 1 30/9-1/10 X Hjælpetræner 1 2/9 Nummer Frist 2. Arrangement Dato Sted FITNESS (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Stærk core 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3750 19/9 X Træning i kabeltårn 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3760 19/9 X Teendance 1/10 DGI Nordjylland Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Hjælpeinstruktør 13 til 15 år 6-7/10 Østervrå i Vendsyssel 1.995 kr. 01 55 3004 11/9 X Instruktøruddannelse 30 timer 15 til 19 år 19-22/10 DGI Huset Aabybro 6.500 kr. 01 55 Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Rytmekursus 6 til 9 år 1/10 Søndersø på Nordfyn 1.150 kr. 16 55 3012 10/9 X Basisgymnastik leg og bevægelse 3 til 6 år 7/10 Aarup på Vestfyn 575 kr. 16 55 3020 15/9 X Ba Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) X Seniortræning med sjov og spas Umulige unger eller alle til håndbold? Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER 24/9 679 kr. Nørre-Alslev på Falster HÅNDBOLD X Pris 23 55 3410 12/9 OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMEN Idræt & Forening Årets træner/trænerteam 2023 Af Kathrine Bøgelund, journalist u kbk@dgi.dk I Arkivfoto: Bo Nymann I 2022 blev Katrine Storm Piper Årets DGI Træner Hun er en dedikeret ildsjæl som træner U3-mix, U5-mix, U7-piger og BasketFitness Damer i Værløse Basketball Klub. Derudover er hun