Aktuelt Portræt A nna Mikhalkova slog øjnene op i sin studielejlighed i Holbæk Sportsby om morgenen den 24. februar 2022. Hun havde sovet over sig, og vejrudsigten lovede regn eller slud, men det var noget helt andet, der fik det til at løbe koldt ned ad ryggen på hende. For da hun åbnede appen Telegram, blev det, der skulle have været en helt almindelig dag i jagten på at repræsentere Ukraine i badminton ved de olympiske lege, pludselig et spørgsmål om liv og død. Jeg håber, at din familie er okay, stod der i flere beskeder. Det sociale medie var eksploderet. Anna anede ikke, hvad der var sket. Hvorfor skriver folk til mig, at de håber min familie er okay, tænkte hun. Så så hun beskeden fra sin far. Ukraine var i krig. Mens hun stadig gned søvnen ud af øjnene, var mennesker, hun kendte, allerede på vej mod grænsen for at forlade landet. Billeder af sønderbombede huse og mennesker revet i stykker begyndte at tone frem i Annas hoved, som scener fra en film. Hun mærkede panikken brede sig. Anna skyndte sig at ringe til sin far i hjembyen Kharkiv, som ligger blot 40 km fra grænsen til Rusland, og hvor det langtfra er usædvanligt at krydse grænsen i forbindelse med arbejde eller for at besøge venner eller familie. Han manede til besindighed. Ud over fjerne bombardementer ved 5-tiden, var der intet at se. Også i Rusland, hvor Annas mor og bror bor, blev nyheden modtaget med vantro skepsis. Hvorfor skulle Rusland indlede et angreb på en nation, som man indtil for nylig havde været mere end tætte med! Underligt, en misforståelse, skørt. Det må stoppe lige om lidt. Det var surrealistisk. Som et mareridt, du ville vågne op fra. Bare rolig. Tag du til træning, sagde hendes far. I krig må du klare dig selv Alvoren i de øjne, som Anna mødte i træningshallen, gjorde ikke uroen mindre. Situationen var alvorlig. Verdens øjne hvilede på Ukraine. Snart stod det klar, at krigen ikke var ovre på et par dage. Skud og eksplosioner blev en del af hverdagen. Dagligvarebutikkernes hylder bød på chokolade og juice, intet 8 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil andet. De krigslignende scener, som Anna forestillede sig, da krigen brød ud, blev til virkelighed. Universitetet, hvor Anna havde studeret, blev bombet og ødelagt. En kollega fra det ukrainske landshold mistede sin far. I Danmark gik Anna fra at være økonomisk støttet professionel badmintonspiller på Badminton Europes elitetræningscenter i Holbæk til at være krigsflygtning in absentia. Jagtende OL for en nation, som måske snart ophørte med at eksistere. Gradvis begyndte det økonomiske grundlag for at være i Danmark at smuldre. Støtten fra badmintonforbundet forsvandt, det samme gjorde honoraret fra landsholdet og lønnen fra marketing-jobbet for Yonex i Ukraine. I fredstid kan sport være et spørgsmål om liv eller død. Men i krig må du klare dig selv. der derhjemme! At følge krigens gang, slag for slag, time for time, er altopslugende. Nyhedsstrømmen er endeløs. Men ingen kan bære verden på sine skuldre. Heller ikke Anne. "Føl ikke skyld over, at du har fået mulighed for et andet liv. Sæt pris på, at du kan," siger en ven i Ukraine. Ikke din skyld Selv i den mørkeste nat, skal der kun en gnist til at tænde et lys. Knap er krigen brudt ud, før Jernløse Badmintonklub breder sit sociale vingefang ud over Anna. Bjarne Næslev, klubbens formand, tilbyder hende to dage som træner, så hun kan betale for dagen og vejen. Han sender hende på trænerkurser og tager hende med som hjælper, når Jernløse Badmintonklub er vært for idrætsundervisningen i omegnens skoler. End ikke i juBær ikke verden på dine skuldre Mest tænkte Anna dog på alt andet end sig len glemmes hun. Juleaften tilbringer Anna selv. Hun tænkte på, at tiden er en flad cir- hos familien Næslev, og en familie laver en kel. Det uforståelige i menneskehedens juleadventskalender til hende: "Den var så fortsatte insisteren på at bekæmpe hinan- sød, og jeg blev så overrasket. At åbne de den fremfor at gøre godt. På universitetet, håndpakkede gaver føltes som et eventyr. som de unge i Kharkiv nu ikke fik samme mu- Som en overraskelse arrangerede Bjarne lighed som hende selv. På soldaterne, som og nogle af familierne også en fødselsdagsmiddag for mig. De spørkæmpede og døde. ger altid, hvordan jeg På sin far. Endnu ikke i har det, ser mine kampe, farezonen for at skultilbyder at køre mig til le kæmpe, men uden arlufthavnen, når jeg skal bejde, penge og mad. rejse og mange andre Anna er ikke kravsmå ting, der faktisk er let ud af murbrokker elmeget store for mig. ler har mærket krigen på Ukrainere er et egen krop, men i hendes 26 år stærkt folkefærd, som indre kæmpes en kamp. Født i Kharkiv, Ukraine kan vænne sig til meget. Hun har lyst til at rej Annas far bor i Kharkiv, Alligevel spiller Bjarse hjem til sin far. Alle mor og lillebror bor i ne Næslev og Jernløse fraråder det. Alene rejRusland Badmintonklub en afgøsen langs grænsen er Har en master i sports rende rolle for, at Anna for farlig. Fornuften gimanagement fra Kharkiv kommer videre. ver dem ret. Hjertet siuniversitet Det er svært at sætger rejs. Træner for ungdom og te ord på, hvor taknemOverfloden af mad senior i Ringsted Badmelig og velsignet jeg fratager hende appetitminton samt ungdom i er for at have de menten. Al den mad, som hun Jernløse Badmintonklub nesker i mit liv. Jeg ved ikke kan give til sin far. Er i gang med at lære ikke, hvad jeg ville have Da hun første gang efter dansk gjort uden. Jeg ville nok krigens udbrud er til fest, Har været i Danmark have overlevet, men det føles det forkert. siden 2019 ville ikke være det samHvordan kan man Tilknyttet Badminton me. Ikke blot hjælper u more sig, mens folk liEuropes elitetræningscenter i Holbæk Anna Mikhalkova #4 TEMA: PORTRÆT: Annas vej ud af krigens skygge Kropumulige idealer BÆREDYGTIGHED: Skal vi genbruge sportstøjet? Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Aktuelt Leder Af Hanne Lene Haugaard, hovedbestyrelsesmedlem i DGI Omklædning til en sund kropskultur Udspil udkommer 6 gange årligt. Magasinet er for trænere, instruktører og foreningsledere i DGIs 6.600 medlemsforeninger Redaktionen Ansvarshavende redaktør: u Bente Kling-Petersen, bente.kling Indhold #4 TEMA Kropumulige idealer side 14 02 AKTUELT 04 Nyheder 06 PORTRÆT: Ukrainske Anna Mihalkovas vej ud af krigens skygge 12 Idrætsnyt 13 Trænertip Start sæsonen med et forældremøde 30 Fremtidens forening HGF er i superligaen for foreninger, der har plads til alle 34 Pletskud udspil@dgi.dk Statsministeren til naturtræning Statsminister Mette Frederiksen trænede med, da der var naturtræning til Folkemødet på Bornholm. Der blev løftet pinde, drejet kroppe og grinet højlydt som et tydeligt bevis på, at naturtræning styrker både den fysiske, sociale og mentale sundhed. DGI 30 min. om dagen Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger for fysisk aktivitet lyder på minimum 30 minutters fysisk aktivitet for voksne og 60 minutter for børn. Til gengæld er det ikke så vigtigt, hvordan man er aktiv, hvis bare man som minimum bliver let forpustet og nogle gange også så forpustet, at m Aktuelt Portræt Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Fotos: Bo Nymann En lille idrætsforening støtter, når en stor krig raser Badminton og drømmen om OL bragte Anna Mikhalkova til Danmark. Drømmen døde, da Rusland invaderede Ukraine, men badminton reddede An November 2021 var sidste gang, Anna Mikhalkova besøgte sin far og sit hjemland i Ukraine. Tre måneder senere brød en krig ud, som har udslettet tusindvis af liv og byer. Heriblandt over 260 ukrainske sportsatleter og 330 sportsfaciliteter Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 7 Aktuelt Portræt A nna Mikhalkova slog øjnene op i sin studielejlighed i Holbæk Sportsby om morgenen den 24. februar 2022. Hun havde sovet over sig, og vejrudsigten lovede regn eller slud, men det var noget helt andet, der fik det til at løbe koldt ned ad ryggen på hende. For da hun åbnede appen T Det er hårdt at vide, at ens hjemland og familie er i krig. Jeg længes efter at tage hjem, men helt ærligt er jeg også bange for det syn, som møder mig Anna Mikhalkova Aktuelt Portræt de mig med arbejde. De gør alt, hvad de kan for at få mig til at føle mig hjemme i Danmark, siger Anna Mikhalkova. Et nyt kapitel Anna spiller fortsat professionelt, men drømmen om OL er i dag skiftet ud med en ambition om at dygtiggøre sig som træner. En rolle, som bygger ovenpå h ting, som holder dig i live. Jeg ser videoer fra oversvømmelserne i Kherson. Bygninger, hvor vandet er på 1. sal. Og der er mennesker, sikkert frivillige, som fortæller vittigheder og holder humøret oppe. Kan hendes landsmænd, selv i en ekstrem situation, bevare humøret, kan hun også. Samværet med d Aktuelt Idrætsnyt udspil@dgi.dk Minidiggi Sikkerhedshjul i skydning Få flere medlemmer i håndboldklubben i alderen 3-6 år med det nye Minidiggi. Her møder børnene dinosauren Diggi og hans venner i et univers med historiefortælling og sjove håndboldlege. Minidiggi skal skabe bevægelsesglæde og m Af Katrine Storm Piper, basketballtræner i Værløse Basketball Klub I Arkivfoto: Bo Nymann Trænertips Idræt & Forening Træner til træner Start sæsonen med et forældremøde Find flere trænertips på dgi.dk Med sæsonstart og nye børn til træning kan der opstå spørgsmål til, hvordan tingene skal gøre Tema Unge og kropsidealer Af redaktionen TEMA I overgangen fra barn til voksen gror tvivl og usikkerhed på en bund af smukke Instagram-kroppe og drømmen om at fremstå perfekt. Idrætsforeningen kan med konkrete tiltag og gode snakke komme unge i møde og blive det frirum, de har brug for 14 Nr. 4 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil 15 Tema Unge og kropsidealer Et nyt lækkert omklædningsrum har skabt kø ved bruserne i Beder-Malling Idrætsforening. Foreningen forsøger aktivt at gøre badet til en naturlig afslutning på træningen D er er smæk på musikken, når U13-håndboldpigerne i Beder-Malling Idrætsforening varmer op til trænin Der er masser af grin og smil, når U13-pigerne klæder om. Forældrene bakker op om, at holdet skal have tid til at gå i bad sammen og dyrke fællesskabet uden for banen De har nu altid været gode til at gå i bad. Forældrene bakker op om, at de går i bad efter træning, og det lærer nye på holdet hurti Tema Unge Far(sel) og kropsidealer Badekuffert har fået pigehold under bruseren Bind Ekstra håndklæde Massagerulle Snack s undsHovedb ster bør Højtaler 18 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Shampoo, højtaler og snacks pakket i en aflagt kuffert blev løsningen på at få U10- og U11pigerne i bad efter træning F ra omklædningsrummene ved Vallensbæk Idrætscenter kan man tirsdag aften høre høj musik og pigestemmer, der skråler med. Lyden kommer fra Vallensbæk IFs U10- og U11-pigefodboldhol Tema Unge og kropsidealer Idrætsforeninger skal forsøge at skabe tryghed omkring omklædning og bad, for det er der, børn og unge får tilpasset realitetssansen i forhold til kroppen Malene Radmer Johannisson Seniorkonsulent i Anti Doping Danmark 20 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Kropskompasset just Usikkerhed kan ramme os alle For den 22-årige håndboldspiller Emilie Jäger er foreningsidræt et frirum, som hun tror, alle unge har brug for, hvis vi blot lægger mobilen væk V elkommen! Stig ombord på flyveren tilbage til dit 15-årige jeg. Og forestil dig så, at du skal træffe et vigtigt valg på b Tema Unge og kropsidealer Ingen har et perfekt liv. Punktum. Men det kan være svært at huske som ung, hvis man har et internetforbundet objekt i lommen, som konstant giver indblik i de mest glamourøse liv og de mest trænede kroppe. Derfor skal voksne trænere hjælpe børn og unge med at forstå: Det til at skabe inkluderende rum for unge 1. Skab et hold, hvor fællesskab, empati, samarbejde og ansvar overfor hinanden er vigtigere end at præstere 2. Sørg for, at alle passer på hinanden. Som træner skal du sætte rammer og grænser for fællesskabet og sørge for, at alle er inkluderet 3. Itales Bæredygtighed Kan vi genbruge sportstøjet? Hvordan gør vi sportstøjet til mere end en døgnflue? Af Katrine Gregersen, journalist Forbruget af tøj og sko, frem mod 2030, forventes at stige med over 60 % 24 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil katrine.gregersen@dgi.dk Gymnast Lotte Gaarskjær Brandt efte Læserforslag til genbrug Følg med i dialogen på DGIs facebookside Toni Lie Schorpen Kunne man ikke lave en byttebørs? Når vores skønne dragter skal udskiftes, er de jo ikke slidte. F.eks. i en Facebookgruppe, hvor man lægger fotos, antal og størrelse op? ARKIVFOTO: JENS ASTRUP Lise Zacho Jeg har www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 259,- 150,- 219,- TILBUD TILBUD Engangsisposer - 25 stk. C38-012-25 Klassisk engangsispose som anvendes mod hævelser og smerter. Str. 14 x 18 cm. . . . . . . . . . . . . . . 375,TILBUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150,- TILBUD 12 drikkedunke & SPONSOR/KLUB PAKKE FIFA QUALITY PRO FODBOLDE 54 STK. 12.000,- 2.990,- TILBUD .A1B Bestil inden 15/9 og få gratis net med! Vision Resposta sponsor pakke SKA01-035 Top FIFA Quality Pro fodbold der er termisk limet og dermed ingen sømme, lavere vandindtag og et mere stabilt svæv. Leveres i str. Idræt & Forening Foreningsrådgivning Spørg Hos DGIs foreningsrådgivere kan bestyrelsesmedlemmer, trænere og instruktører få svar på spørgsmål, der opstår i jeres forening i hverdagens trummerum, drift og rutiner. Send dit spørgsmål til: udspil@dgi.dk Kørselsregnskab ? Nikolas Dragsdorff, kasser Af Henning Engberg u udspil@dgi.dk Sundhed & trivsel Idræt & Forening Anbefalinger om fysisk aktivitet til ældre +65 år Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst 2 gange om ugen Træn din balance og bevægelighed mindst 3 gange om ugen Begr Idræt & Forening Fremtidens forening Af Kirsten Harkjær Larsen, journalist u kirsten.harkjaer.larsen@dgi.dk I Fotos: Lars Holm SU-SU-SUPERLIGA Et sportspas sender HGF i superligaen af foreninger, der har et nuanceret tilbud af aktiviteter med appel til store dele af lokalområdets borgere For bl HGF's stærke makkerpar i hverdagen: Mogens Lyngby, hovedformand, og Allan Bo Andresen, forenings- og eventchef Idræt & Forening Fremtidens forening Hammel GF Stiftet i maj 1918 13 afdelinger, en hovedbestyrelse bestående af forretningsudvalg samt formænd fra hver afdeling samt to medarbejdere, som er en fuldtidsansat foreningsog eventchef og en fitnessmedarbejder 900 frivillige, heraf 80 i afdelingernes I kontoret i hjertet af Hammel Idrætscenter vejleder Allan Bo Andresen potentielle medlemmer om sportspas og medlemskab af HGF streger Mogens Lyngby med et nik i retning af kontoret, hvor Allan Bo Andresen er gået hen for at hjælpe tre nye til at blive medlem. Der er et kæmpe behov. Så på kontoret Idræt & Forening Pletskud 34 Nr. 4 2023 dgi.dk/udspil Bagerjagt på to hjul Foto: Palle Skov Smuk natur og tid til gode snakke gør gravelcyklen, som er det uægte barn af en MTB- og ryttercykel, mere og mere populær. Kan de to faktorer ikke i sig selv motivere til en tur på jernhesten, kan målet om at nå forbi yndlingsbageren med garanti. Hos Vejle Cykel Idræt & Forening Inspiration på tværs Af Kirstine Grotkjær, journalist u kirstine.grotkjaer@dgi.dk I Fotos: Thomas Larsen Schmidt FOTO: BO NYMANN FOTO: BO NYMANN Ved skilte, hvor der er angivet Privat, må du som udgangspunkt gerne fortsætte, da det kun siger noget om ejerforholdet Vi opfordre Adgang forbudt! Eller hvad? Mange bruger naturen til både gå-, løbe- og cykelture. Men du kan risikere at blive mødt af skilte eller andre barrierer, der forhindrer adgang, selvom du egentlig godt må være der N år du går tur i skoven eller på stranden, har du sikkert ofte prøvet at møde bomme, låg Idræt & Forening Inspiration på tværs FOTO: BO NYMANN Må du tage dit hold med ud og træne i skoven? Ifølge lovgivningen kan man ikke gøre forskel på adgang til cykler og kun give adgang til nogle cykeltyper Godt at huske i naturen Selvom du mener, en barriere er ulovlig, skal du stadig rette dig udspil@dgi.dk Læs & lyt Idræt & Forening Gør noget meningsfuldt sammen Læs & lyt Vi ved, at det er vigtigt at vedligeholde vores fysiske sundhed, og intuitivt ved vi måske også, hvad der er vigtigt for vores mentale sundhed og trivsel, men mange glemmer at tillægge at prioritere det i hverdagen www.jisport.dk Ordretelefon: 70 26 75 88 Kontakt Ji sport og få et godt tilbud ved flere stk. eller få tilbud i andre farver og størrelser! 26.900,- 12.900,- TILBUD TILBUD Taishan FIG springbord D E12-570 FIG Approved konkurrence springbord. H: 120 cm. B: 95 cm. H: 115-135 cm. V: 180 kg.. . . Kon tak t Betaler DIN forening for o g få e t J i sp o rt god t t il meget for jeres sportsudstyr? b ud! 1.290,Boccia i taske TILBUD E16-102 Utrolig lækkert boccia sæt bestående af 13 stk. Boccia bolde i PU (vægt 275 g. +/- 12 g.). Leveres i taske. . . . . . . . . . . . . 2.790,TILBUD . . . . . . Idræt & Forening Overblikket Af Katrine Gregersen, journalist u katrine.gregersen@dgi.dk I Foto: Shutterstock l a k s t e s s Græ ! e r e n n ø r g være GLEM GUMMI I bunden af kunstgræsbanen ligger små stykker af udtjente gummidæk, også kaldet gummigranulat, og skaber et stødabsorberende under ? ? Hvorfor vil man erstatte gummigranulat i kunstgræsbaner? En del gummigranulat havner udenfor banen, når det hænger fast i fodboldstøvler og strømper. Derfor vil EU gøre det forbudt at købe og sælge produkter, der indeholder mere end 0,01 procent bevidst tilsat mikroplast, for at man bruger et Udspil tester Cornhole Af Anders Korsager Nielsen, journalist u anders.korsager.nielsen@dgi.dk I Foto: Dansk Cornhole Union Udspil tester Lad ærteposerne flyve Cornhole er et perfekt supplement til foreningens sociale konto C orn-hvaffor-noget? Cornhole. Formentlig udbryder du nåårh ja, når Nye kurser og arrangementer Tjek omtalerne side 46-51 og se hele listen på dgi.dk/arrangementer DANS & MUSIK Børnedans 3 til 6 år Dato: 8/10 Vodskov SKYDNING Træner 1 riffel Dato: 14/10 + 4/11 TENNIS Randers SV Tennistræner 1 Dato: 23-24/9 Viborg FLOORBALL Træneruddannelse teknik Dato: 8/10 Helsin Kalender Månedens arrangement Af Henrik Stanek, freelancejournalist u udspil@dgi.dk Far, mor og barn spiller basket sammen Det kan snildt lade sig gøre at kombinere sjove lege og øvelser til børn med fysiske udfordringer til forældrene BASKETBALL Maja Brockhusen har spillet basket i 25 år og etab Find hele listen på dgi.dk/arrangementer Arrangement Dato Sted BADMINTON Træner 1 30/9-1/10 Viby v. Aarhus O Tournament planner 1 13/9 Aabenraa X Hjælpetræner 1 16/9 Ørbæk v. Nyborg O Tournament planner 8/9 Odense S X Træner 1 30/9-1/10 X Hjælpetræner 1 2/9 Nummer Frist 2. Arrangement Dato Sted FITNESS (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Stærk core 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3750 19/9 X Træning i kabeltårn 1/10 Herlufsholm v. Næstved 550 kr. 23 01 3760 19/9 X Teendance 1/10 DGI Nordjylland Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Hjælpeinstruktør 13 til 15 år 6-7/10 Østervrå i Vendsyssel 1.995 kr. 01 55 3004 11/9 X Instruktøruddannelse 30 timer 15 til 19 år 19-22/10 DGI Huset Aabybro 6.500 kr. 01 55 Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) Pris Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER X Rytmekursus 6 til 9 år 1/10 Søndersø på Nordfyn 1.150 kr. 16 55 3012 10/9 X Basisgymnastik leg og bevægelse 3 til 6 år 7/10 Aarup på Vestfyn 575 kr. 16 55 3020 15/9 X Ba Arrangement Dato Sted GYMNASTIK (FORTSAT) X Seniortræning med sjov og spas Umulige unger eller alle til håndbold? Nummer Frist OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMENTER 24/9 679 kr. Nørre-Alslev på Falster HÅNDBOLD X Pris 23 55 3410 12/9 OBS: FIND HELE LISTEN PÅ DGI.DK/ARRANGEMEN Idræt & Forening Årets træner/trænerteam 2023 Af Kathrine Bøgelund, journalist u kbk@dgi.dk I Arkivfoto: Bo Nymann I 2022 blev Katrine Storm Piper Årets DGI Træner Hun er en dedikeret ildsjæl som træner U3-mix, U5-mix, U7-piger og BasketFitness Damer i Værløse Basketball Klub. Derudover er hun