8 1. O KTOBER KREIS EMSLAND 2023 AM SONNTAG Erholsamer Schlaf mit richtiger Zudecke EL-Gesundheitstipp: Verschiedene Wärmestufen Feuchtigkeitstransport für trockenes Schlafklima Von Hannes Hagen Haren (EL) Die Bedeutung des Schlafes für eine gute Regeneration in der Nacht ist unbestritten. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper sowohl physisch als auch psychisch. Verschiedene Faktoren nehmen mehr oder weniger großen Einfluss auf die Qualität der Nachtruhe. Für die körperliche Erholung während der Nacht sind insbesondere die Tiefschlafphasen von wesentlicher Bedeutung. Die psychischen Ereignisse des Tages werden gegen Ende der Nacht während der sogenannten REM- Phasen verarbeitet. Im Rahmen dieses Beitrages soll das Augenmerk auf die Bedeutung der Zudecke für eine gute Schlafqualität gelegt werden. Denn neben dem Schlafsystem bestehend aus Unterfede- Hannes Hagen ist Sportpädagoge, Schlafberater und Liegediagnostiker sowie Inhaber eines Bettenhauses in Haren. rung und Matratze ist die Zudecke für einen erholsamen Schlaf ein herausragender Faktor. Die Zudecke ist wichtig für das Microklima in der Betthöhle. Als Betthöhle bezeichnet man den Bereich zwischen Matratze und Zudecke. Ein angenehmes Microklima ist dann gegeben, wenn die schlafende Person die Zudecke als angenehm Handy wech ren. Betroffen ist hiervon in erster Linie die Schulter- und Nackenregion. Der Einfluss auf dieWärmeregulation sowie auf die Luftfeuchtigkeit im Bett wird zu etwa 80 Prozent durch die Zudecke und zu etwa 20 Prozent durch die Matratze reguliert. Ein gutes Microklima unter der Zudecke erhöht den Schlafkomfort und somit wird ein tiefer und erholsamer Schlaf gefördert. Im Bereich der Zudecken wird im wesentlichen zwischen Daunendecken, Naturhaardecken und synthetischen Decken unterschieden. Bei der Gruppe der Naturhaardecken sowie der Daunendecken handelt es sich um Naturprodukte ohne chemische Fasern. Daunendecken zeichnen sich durch eine hohe Wärmehaltung bei geringem Gewicht aus. In der Gruppe der Naturhaardecken bieten Cashmerebetten eine sehr hohe Wärmehaltung. Kamelhaardecken leisten einen besonders guten Feuchtigkeitstransport und wirken temperaturausgleichend. In der Gruppe der synthetischen Betten gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Fasern mit verschiedenen Eigenschaften. Hochwertige Fasern bieten einen hohen Feuchtigkeitstransport und wirken termperaturausgleichend. Zudem sind diese sehr leicht und waschbar. Bei einfachen Polyesterfasern sind Wärmestufe, Atmungsaktivität, Feuchtigkeitstransport, Fasertyp: Die Anforderungen an die passende Zudecke sind individuell und somit durchaus unterschiedlich. Hagen-Fotos diese Eigenschaften in der Regel nicht gegeben und der Wohlfühlfaktor in der Betthöhle ist deutlich geringer. Je nach individuellem Wärmebedürfnis und unter Berücksichtigung der Feuchtigkeitsabgabe in der Nacht, gilt es nun die richtige Wahl bei der Zudecke zu treffen. Austausch und Völkerverständigung beim Fußballspiel EL-Kolumne: Häm unnerwächens Moin Lüe, de Technik vandage is ja super. Alet geiht per Handy. Mitlerwiele kann ik de Werte von jede äinzelne Kaue up mien Handy säin, Fauermähl bestelln un näbenbi noch kieken, wofull Hektar usen Jüngsten noch upt Land plöigen mott. Is ne Orchheit. Zumindest solange dat alet löpp. Düsse Dage is mi dat Telefon inne Graupe fallen. Dat ganze Nätte wass doch tofull för üm. Deshalb hä ik mi äin näijet bestellt. Dat woll sück ok fort mit mien ol- wärmend empfindet. Jeder Mensch hat seinen ganz persönlichen Wärmebedarf, den es bei der Auswahl der Zudecke zu berücksichtigen gilt. Neben der richtigen Wärmestufe der Zudecke ist auch ein optimaler Feuchtetransport von herausragender Bedeutung für dasWohlfühlen während der Nacht. Da ein Mensch in der Nacht über die Haut bis zu 1,5 Liter Feuchtigkeit an die Umgebung abgibt, ist es für ein angenehm trockenes Schlafklima unabdingbar, dass diese Feuchtigkeit aus der Betthöhle entweichen kann. Denn wer in der Nacht in einem klammern Bett friert oder zu schwitzen beginnt, kann nicht tief genug schlafen oder schläft schlimmstenfalls nicht durch. Ausserdem kann ein ungünstiges Microklima in der Betthöhle zu Problemen im Bereich des Muskel- Skelettapparates füh- let Topeschluten. Nur leider könn ik dän Knoop up dat olle Telefon nich mehr bedäin, däi de Kopplung möglich makt. Nu sitt ik siet dräi Dage doaran, un lad ale Apps äinzeln wär hoch. Un tüskenien mott ik in Kauhstall jede äinzelen Kaue bekieken un noaht Land föhrn, üm to kieken, woar wiet dat Plöigen is. So gautgoahn Lüe, ik mott nu ers Pastor un Börgermäster Beschäid gäben, weil ik mi up Instagram un Snap int Internet nich mehr melde. Haren/Westerwolde (eb) 45 Mitglieder der Alte HerrenAbteilung desTuS Haren haben ihre Fußballkollegen in Westerwolde, der niederländischen Partnerstadt von Haren, besucht. Es handelte sich um eine Gegeneinladung durch die Niederländer an die Harener, nachdem diese vor einigen Jahren bei einem Turnier in Haren zu Gast waren. Neben dem sportlichen Ereignis standen der Austausch und die Völkerverständigung im Vordergrund.Nach den Fahrten in die beiden anderen Harener Partnerstädte Andressy in Frankreich im Jahre 2014 und Miedzyrzecz in Polen 2016 war diese Tour der Abschluss der Europareise des TuS. Der Hauptprogrammpunkt bestand aus dem Spiel gegen die Veteranen Der- tig -Plussers des VV Westerwolde. Das Harener Team konnten über einen 3:0 Sieg freuen, auch wenn das Ergebnis zweitrangig war, wie die Fußballer betonten. Viel mehr als das sportliche Ergebnis standen der europäische Gedanke und die Pflege der bestehenden Beziehungen imVordergrund. Vor Ort waren deshalb auch die Mitglieder vom Partnerschaftsforum aus Westerwolde und Haren, die ein Treffen der Gruppen zu einem Besuch des Spiels nutzten. Gefördert wurde die Veranstaltung von der interreg DeutschlandNederland, da die Veranstaltung im Sinne der Völkerverständigung stattfand. Natürlich kam auch die Dritte Halbzeit nach dem Abpfiff nicht zu kurz, galt es doch die verschiedenen Sichtweisen auf einige Spielsituationen gemeinsam zu analysieren. Das Ganze hat allen Beteiligten viel Spaß gemacht und daher wurde kurzfristig ein Spiel für den nächsten Sommer in TuS-Foto Haren vereinbart. Neue Wege gehen Die Selbsthilfekontaktstelle des Paritätischen Emsland informiert über neue und bestehende Gruppen: Essentieller Tremor Die Selbsthilfegruppen Essentieller Tremor suchen neue Mitglieder, die sich in Papenburg und Lingen anschließen möchten. Der essentielle Tremor ist eine neurologische Bewegungsstörung noch unbekannter Ursache, die durch ein unwillkürliches, rhythmisches Zittern der Hände, Arme, Beine, Stimme und/oder Kinn gekennzeichnet ist. Für viele Betroffene kann es ganz besonders belastend sein, da das Zittern auch sozial mit Vorurteilen behaftet sein könnte. Die beiden Selbsthilfegruppen treffen sich einmal im Monat zum Austausch. Zweites Care-Cafè Alle pflegenden und begleitenden Angehörigen oder auch Freunde und Verwandte jeglichen Alters von Pflege- und Betreuungsbedürftigen, sind zum persönlichen Austausch einladen. Das Care-Cafè findet am 26.10. (Do.) in der Zeit von 15 bis 16.30 Uhr im Selbsthilfe- und Freiwilligenzentrum in Meppen statt. Lesung zu Depression Am 10.10. (Di., 19 Uhr ) im Gemeindehaus der St. Paulus Gemeinde in Meppen Neustadt gibt es eine Lesung mit Markus Bock. Er spricht über die Gefühlswelt in depressiven Lebensabschnitten und deren Auswirkungen. Außerdem berichtet er über die Therapie einer Depression und den Umgang des persönlichen Umfelds. Infos und Anmeldung unter Tel. 0593114000, per E-Mail an kontakt@selbsthilfe-emsland.de oder im Internet auf www.selbsthilfe-emsland.de. Mit freundlicher Unterstützung der Medizin ANZEIGE Thema: Rheeumatische Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Knochen Ich kann micch wieder wegen! besser bew Den Haushalt meistern, im Garten arbeiten oder Sport machen mit gesunden Gelenken alles kein Problem. Doch wenn die Gelenke schmerzen, schränkt uns das im Alltag oft stark ein. Deshalb vertrauen zahlreiche Betroffene seit Langem auf Rubaxx, die Nr. 1 * Arzneitropfen bei rheumatischen Schmerzen. Die Nr. 1* wirkt in unter einer Stunde.1 ner Arzneipfl flanze, l die vor allem in Nord- und Südamerika wächst, erfüllt diese Kriterien: Er wirkt schmerzlindernd bei rheumatischen Schmerzen in Gelenken, Muskeln, Sehnen und Knochen und ist zugleich gut verträglich. Wirkung ohne Umwege Durch die Darreichungsform als Tropfen wird der Wirkstoff in Rubaxx direkt über die Schleimhäute aufgenommen. Die schmerzlindernde Wirkung kann sich so ohne Umwege entfalten. Tabletten dagegen müssen zunächst im Magen zersetzt werden und finden erst nach einem langen Weg über den Verdauungstrakt ins Blut. Ein weiterer Vorteil: Dank der Tropfenform lässt sich Rubaxx je nach Stärke und Verlauf der Schmerzen individuell dosieren. Spezieller Arzneistoff überzeugt Was macht Rubaxx so besonders? Forscher suchten Formigran setzt gezielt dort an, wo der Migräne-Schmerz entsteht und bekämpft Begleitsymptome wie Übelkeit, Licht- oder Lärmempfindlichkeit. Code scannen und Produkt Ich konnte mich nur unter großen Schmerzen bewegen. Das gehört nun dank Rubaxx der Vergangenheit an. direkt online bestellen *Absatz nach Packungen, OTC Arzneimittel mit Naratriptan und Almotriptan; Quelle: Insight Health, MAT 06/2023 Vor der Einnahme sollte Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden. 1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10321110/ Abbildung Betroffenen nachempfunden FORMIGRAN 2,5 mg Filmtablette. Wirkstoff: Naratriptan (als Naratriptanhydrochlorid). Akute Behandlung der Kopfschmerzphasen von Migräneanfällen mit und ohne Aura. Enthält Lactose. www.formigran.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing (Rainer F.) 20 Mio. Deutsche leiden an Knieschmerzen. Jeder 4. ist von Schulterschmerzen betroffen. nach einer Behandlung, die bei rheumatischen Gelenkschmerzen ebenso wirksam wie schonend hilft. Mit Erfolg! Ein spezieller Wirkstoff namens T. quercifolium aus ei- Das besondere Plus Was Betroffene zudem begeistert: Der in Rubaxx enthaltene Arzneistoff ist nicht nur wirksam bei rheumatischen Schmerzen in Gelen- ken, Muskeln, Sehnen und Kno chen, s onder n auch bei Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. Das Besondere: Die Arzneitropfen sind gut verträglich und schlagen nicht auf den Magen. Schwere Nebenwirkungen chemischer Schmerzmittel wie Herzbeschwerden oder Magengeschwüre sind bei Rubaxx nicht bekannt. Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln ebenfalls nicht. Fragen auch Sie bei Gelenkschmerzen in Ihrer Apotheke nach Rubaxx (rezeptfrei)! Für Ihre Apotheke: Rubaxx (PZN 13588561) www.rubaxx.de *Arzneitropfen bei rheumatischen Schmerzen; Absatz nach Packungen, Quelle: Insight Health, MAT 06/2023 Abbildungen Betroffenen nachempfunden, Name geändert RUBAXX. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei rheumatischen Schmerzen in Knochen, Knochenhaut, Gelenken, Sehnen und Muskeln und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. www.rubaxx.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing Emsland-Kurier Sonntag, 1. 10. 2023 AM SONNTAG DELLE WEG HEUTE SCHAUTAG VON 14-17 UHR für guten Zweck Seite 2 Ofenbau-Meisterbetrieb 49844 Bawinkel Osterbrocker Str.17 Tel.: 05963-283 www.ofenschulte.de 60 Aussteller in Haselünne Haselünne (eb) Auch in diesem Herbst dürfen sich die Besuche 2 1. O KTOBER LOKALES 2023 AM SONNTAG Plattdeutsches Stück in der Aula Kossehofparty wieder mit The BIP und Meanwhile Meppen (eb) Nach der fulminanten Wiederauflage 2022 nach zwei Jahren Coronapause geht die Kossehofparty in diesem Jahr in die 14. Runde. Am 11.11. (Mo.) steigt die diesjährige LOKALES AM SONNTAG 1. OKTOBER 2023 3 Wie Neustart inArbeitswelt gelingt Veranstaltung im Emsland zeigt berufliche Perspektiven für Frauen auf Von Heinrich Schepers Papenburg (EL) Rund um dieThemen Wiedereinstieg in die Arbeitswelt und die berufliche Neuorientierung geht es für Frauen am 6.10. 7 3 4 4 1 2 9 3 6 6 9 3 4 8 1 8 DAS SAGEN DIE STERNE Widder 21.3.-20.4. Ihr Verständnis für die Wünsche anderer Menschen ist diese Woche mal wieder sehr stark. Das kann zu Problemen führen! Stier 21.4.-20.5. Nutzen Sie Ihre Zeit und Ihre Kraft, um Vorarbeit zu leisten. Dann können Sie später a LOKALES AM SONNTAG 1. OKTOBER 2023 5 Kegelclub Frei weg feiert Geburtstag Haselünne (eb) Der Kegelclub Frei weg wurde im Jahre 1958 von damaligen Mitarbeitern der Kleiderfabrik C. u. A. Brenningmeyer, kurz Cunda genannt, gegründet. Man kegelte zunächst am arbeitsfreien Freitagnachmittag auf der 6 1. O KTOBER LOKALES 2023 AM SONNTAG The ABBA - Tribute - Show live on stage Die Liveshow mit allen Superhits DANCING QUEEN KNOWING ME, KNOWING YOU VOULEZ-VOUS SUPER TROUPER MAMMA MIA superabba.com Do.,14.12.2 Do.,14.12.2023 2023 LINGEN LINGEN THEATER AN DER WILHELMSHÖHE Tickets: Lingen GRATIS + Highspeed mit 5G Sprach- und SMS-Flat EU-Roaming inklusive GigaDepot 39 € 99 mtl. statt 44,99 € mtl. 2) 30 GB statt 10 GB Sicher Dir 5 € Rabatt auf den Basispreis Sicher Dir 5 € Rabatt auf den Basispreis (60 GB mit Young-Vorteil) FEIER MIT UNS 10 JAHRE OTELO Vodafone Smart Lite 8 1. O KTOBER KREIS EMSLAND 2023 AM SONNTAG Erholsamer Schlaf mit richtiger Zudecke EL-Gesundheitstipp: Verschiedene Wärmestufen Feuchtigkeitstransport für trockenes Schlafklima Von Hannes Hagen Haren (EL) Die Bedeutung des Schlafes für eine gute Regeneration in der Nacht ist unbestritten. SPORT & FREIZEIT AM SONNTAG 1. OKTOBER 2023 9 Sport und Outdoor auf 3000 m2 mit Café SPORTKLAHSEN.DE Aschendorf Spannende Spiele bei strahlendem Sonnenschein 45 Doppelpaarungen beim AXA-Cup Papenburg (eb) Der alljährlich AXA-Cup fand in diesem Jahr bei strahlendem Sonnenschein statt. Eingel Anzeigen Sonderseite Herbst OPEL ASTRA ELEKTRIC PEUGEOT e 3008 VW TIGUAN Letztmals mitVerbrenner Im Frühjahr erscheint die dritte Generation des VW Tiguan Er ist zweifellos eine weltweite Ikone, der VW Tiguan. Seit 2007 gut acht Millionen Mal gebaut, war er lange Zeit meistverkauftes SUV in Europ Anzeigen Sonderseite Herbstt Einfach elektrisch Die E-Mobilität ist mittlerweile im Mainstream angekommen das zeigt der neue und alltagstaugliche Opel Astra Electric Meppen (SP-X) Ob Futur-Design, überbordende Displaywelten oder animierte und KI-gestützte Sprachassistenten Autohersteller lassen euenn m nneue uunnsseerreem n e r n e e i l r grraattuulie W ir g Wir Erööffffnnuunngg!! rrnn zzuurr Er a b a h c b a h c N a N R Reeggio ionnaal.l. PPre re eis isw weerrt.t. ZZuuvveerl ä rlässssig ig g.. MICHELIN. MOTION FOR LIFE. KFZ-Meisterwerkstatt Bosch Car Service jetzt 2 x in Meppen Mi Wir wünschen viel Erfolg n! in den neuen Räumlichkeiten! Auf gute Nachbarschaft. Meppen-Nödike Dieselstraße 42-46 Telefon (05931) 8007-0 www.rolladen-schnebeck.de E-mail: info@rolladen-schnebeck.de Herzlichen Glückwunsch! Zur Eröffnung der neuen Räume der Kuzka-Gruppe wünschen wir alles Gute un 14 1. O KTOBER AUTO & VERKEHR 2023 AM SONNTAG Familienfreund aus Italien Fiat Cinquecento 600e bietet mehr Platz und ist praktisch Alkoholisiert E-Scooter fahren? Lieber nicht. Es gelten die gleichen Regeln wie auf dem Fahrrad. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Sicher und legal imVerkehr rollern LOKALES AM SONNTAG 1. OKTOBER 2023 15 Lies: Klares Ja zur E233 Friesenbrücke drei Monate später OECD-Experte in Lingen Von Hermann-Josef Mammes Lingen (EL) Als großer Fan der Wachstumsregion EmsAchse hat sich Wirtschaftsminister Olaf Lies in Lingen geoutet. Dabei hat er sich sowohl für den v 16 1. O KTOBER LOKALES 2023 AM SONNTAG Tief eintauchen ins Mittelalter ist hier gut möglich EL-Serie (2): Elburg Hansestadt und Partnergemeinde von Haselünne Eine kleine, aber feine Auswahl an Sehenswürdigkeiten des Ortes Von Reinhard Fanslau Elburg/Niederlande (EL) Nachdem wir uns in unsere EME Anzeigen Sonderseite Berufsinformationsbörsen 2023 Dein Meppen 05.10.2023 nächster Schritt i BB Emsland ... von 8 bis 14 Uhr an den BBS! Eine Initiative des Landkreises Emsland in Zusammenarbeit mit Ausbildungsbetrieben, Kreishandwerkerschaften, Kammern, Verbänden, Schulen und der Agentur fü ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen EMSLAND KURIER Wichtige Orientierungshilfe Richtiges Outfit am ersten Tag So wählen Azubis die passende Bekleidung Tipps zum Einstieg Grußwort von Marc-André Burgdorf zur BiB Meppen Der Landrat mit einem Grußwort zur BIB in Meppen. Die BiB M ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen Was beim Besuch der Berufsinformationsbörse hilfreich ist Dein BIB-Fahrplan: Zielgerichtet heißt: Mache Dir vor dem Besuch Gedanken, welche Aussteller Du ansteuern möchtest, um Deine Fragen loszuwerden. Nutze als BIB-Fahrplan doch einfach die fol ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen EMSLAND KURIER Jobpalaver Mach dein Ding Podcast der BBS Meppen informiert über Ausbildungsberufe Wir bieten über 20 Ausbildungen und Duale Studiengänge an. Bewirb dich bei uns unter anderem als: Fachkraft für Lebensmitteltechnik (m/w/d) Ma ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen EMSLAND KURIER VonAuszug bis Zeugnis:Was zumAusbildungsstart wichtig ist Wie sieht es jetzt mit Kindergeld aus? Wann kann man seinen Urlaub nehmen? Wer eine Ausbildung beginnt, hat oft viele Fragen. Nürnberg/Wernigerode (dpa/tmn) - Die Ausbildu ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen EMSLAND KURIER PRAKTIKUM. AUSBILDUNG. STUDIUM. DIREKTEINSTIEG. SO SCHMECKT AUSBILDUNG! JETZT FÜR 2024 BEWERBEN Soft Skills anzugeben fällt schwer Was gehört in den Lebenslauf und was lässt man lieber weg? Eschborn (dpa/tmn) - Kreativität, Zu ANZEIGEN-SONDERSEITE Berufsinformationsbörse Meppen EMSLAND KURIER Extra-Wissen: Das bringen Zusatzqualifikationen für Azubis Business-Englisch oder Betriebswirtschaft: Wer während der Ausbildung zusätzliche Qualifikationen absolviert, kann eigene Interessen vertiefen Bonn/Berlin (dpa/tmn) - Es LOKALES 1. OKTOBER 2023 AM SONNTAG Geheimnisse im großen Moor Reise nach Bockhorst und Burlage an beiden Seiten der Roten Riede Von Horst Heinrich Bechtluft Esterwegen (EL) Der weite Blick über die Esterweger Dose ist einmalig: So ähnlich muss Hochmoor vor Jahrhunderten ausgesehen haben! Staune IMMOBILIEN / LOKALES AM SONNTAG 1. OKTOBER 2023 WERTSCHÄTZUNG ilie mmob Jetzt I NLOS KOSTE assen en l schätz Ist für uns mehr als die Preisermittlung Ihrer Immobilie. Immobilien Tiehen oHG Hinterstrasse 15 49716 Meppen Telefon: 05931 4965175 www.tiehen.eu Profitieren Sie von unserer Erfahru STELLENMARKT / LOKALES 1. OKTOBER 2023 Nun wieder mit Herbstkonzert Gewerbliche Objekte WGH Dörpen 438 m2 ID8951791 499.000 € Nicht auf die lange Bank schieben B, GAS Mit dem richtigen Händchen in die neuen Geschäfts - und Wohnräume: Umfangreich erweitertes und saniertes Wohn- und Geschäft LOKALES / FLOHMARKT AM SONNTAG Chansons und Lieder Meppen (eb) Am 6.10. (Fr.) wird in der Evangelisch-reformierten Kirchengemeinde Meppen der Auftakt zu einer neuenVeranstaltungsreihe stattfinden. Den Start unter dem Motto KiKuK, Kirche, Kunst und Kultur, bildet das Duo Katja Kupke, Gesang, und Wo LOKALES 1. OKTOBER 2023 Wasseradern auf der Spur Wie ein Twister chronischen Erkrankungen begegnet Twist (lke) Kreisrunder Haarausfall, Gliederschmerzen, Schlafstörungen, Allergien oder Depressionen: Es gibt eine Vielzahl an chronischen Erkrankungen. Doch nur selten führen Menschen diese auf Was